tag:blogger.com,1999:blog-49843836994281431232024-03-05T08:20:48.223+02:00 Jaakko Nieminen"Go confidently in the direction of your dreams. Live the life you've imagined."
ThoreauJaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.comBlogger112125tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-3985180883155733102022-03-05T17:56:00.004+02:002022-03-05T18:32:48.980+02:0012/12 M.D.<p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg0IGMoaTCU287U28elRububDdb75DqgM7WzUT0hULAy4z3z2w5IrUheTsZsjw1c-Kh6h60DK_uPhFZv6sC4Sho-zB40xi8KvdC6WWbY3-k62l2Hb5J8TlKobVq8N22aADDOudHzAK6aQkwlmLEHay_P6Zhk_SE0Ve5y0abKGLNiMHfUImnZnqxMKjMVw=s503" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="503" data-original-width="424" height="360" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/a/AVvXsEg0IGMoaTCU287U28elRububDdb75DqgM7WzUT0hULAy4z3z2w5IrUheTsZsjw1c-Kh6h60DK_uPhFZv6sC4Sho-zB40xi8KvdC6WWbY3-k62l2Hb5J8TlKobVq8N22aADDOudHzAK6aQkwlmLEHay_P6Zhk_SE0Ve5y0abKGLNiMHfUImnZnqxMKjMVw=w304-h360" width="304" /></a></div><div style="text-align: justify;">Kuuden vuoden tarina lääkistä on tullut täällä blogissa päätökseensä. Viime syksyn usean kuukauden luku-urakka huipentui tammikuun alussa odotettuun ja samalla pelättyynkin state examiin, joka näin koronapandemian varjossa järjestettiin etänä 2-päiväisenä rupeamana. Näin ollen alkuperäisen suunnitelman mukainen potilastehtävä sairaalassa joko latviaksi tai sitten venäjästä latviaksi tulkattuna vaihtui nyt hieman paineettomammaksi englanninkieliseksi etäpotilas-caseksi, mistä en pannut pahakseni, vaikka latviankieltä tuli lääkiksen aikana lukuisten pakollisten ja valinnaisten kurssien muodossa opiskeltuakin melko paljon.</div><p></p><p style="text-align: justify;">Ensimmäinen koepäivä sisälsi 10 ajastettua esseekysymystä n. 450:stä ennalta annetusta kysymyksestä, joihin piti vastata tietokoneella lukitussa/etävalvotussa Respondus-ympäristössä. Kysymykset oli jaettu erikoisaloittain käsitellen mm. lonkan osteoartriittia, testistorsiota, lasten virtsatieinfektioita, koronan patogeneesia ja hoitoa, sympaattisen ja parasympaattisen hermoston vaikutuksia, raskauden aikaista verenvuotoa, SDH:ta, sekä sympatolyyttisten lääkkeiden luokittelua. </p><p style="text-align: justify;">Seuraava päivä oli välipäivä, jolloin meille arvottiin erikoisala potilas-casea varten. Arpa heitti itselleni gynekologian, mikä tarkoitti vielä tiivistä kertaamista ennen kolmannen päivän koittamista. Caseen sai tutustua etukäteen n. 25 minuutin ajan ennen videoyhteydellä tapahtuvaa kuulustelua komission edessä. No tästäkin selvittiin kunnialla, ja lääkäriksi valmistuminen oli uskomaton tosiasia. Valmistujaisia pääsimme juhlimaan Riiassa 11.2., joskin itse valmistujaisjuhla jouduttiin pitämään kokoontumisrajoitusten vuoksi etäyhteydellä, mutta todistukset pääsimme noutamaan paikan päältä. </p><p style="text-align: justify;">Kiitos kaikille Riian vuosien kanssamatkaajille sekä hengessä mukana olleille. Toivotan tsemppiä kaikille Riikaan jääville kollegoille jäljellä olevaan opiskelu-urakkaan. Opintoja v. 2016 aloittaessani valmistuminen kuusi vuotta myöhemmin tuntui vielä epätodellisen kaukaiselta unelmalta, josta ei uskaltanut edes haaveilla ilman välitavoitteita semma semmalta. Terveisiä myös kaikille lääketieteen alaa vielä harkitseville: uskaltakaa rohkeasti tavoitella omia unelmianne, mutta silloin olkaa myös valmiita uhraamaan elämästänne <i>paljon</i> tavoitteen saavuttamiseksi.</p>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Jyväskylä, Suomi62.2426034 25.747256733.932369563821155 -9.4089932999999988 90 60.9035067tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-10990799892003938572021-11-14T20:16:00.030+02:002021-11-18T11:26:52.737+02:00Kauden 2021 yhteenveto<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnSe7c7a0IVdrsdofZFvjYrmuC-AgeNFbp_i0PKvpd6E_mNX2ymLlGlR6XjKKJNlz-WsmpJink-UWSmgF9jF-p_eAMw0WBcyga9joL0Jk4z0_DvKkDlKoQpfQ5omndxstJ9kHRTAuCfq22/s1061/SM-maraton_2021.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="697" data-original-width="1061" height="463" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnSe7c7a0IVdrsdofZFvjYrmuC-AgeNFbp_i0PKvpd6E_mNX2ymLlGlR6XjKKJNlz-WsmpJink-UWSmgF9jF-p_eAMw0WBcyga9joL0Jk4z0_DvKkDlKoQpfQ5omndxstJ9kHRTAuCfq22/w706-h463/SM-maraton_2021.JPG" width="706" /></a></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;">On kulunut 2 kuukautta kauden päättäneestä SM-maratonista, ja näin uuden kauden kynnyksellä pystyy tekemään objektiivisemman yhteenvedon kuluneesta vuodesta. </div><div style="text-align: justify;">Viime vuonna kausi päättyi Vantaan SM-maratonilla viidennen kerran kultajuhliin. Samalla alittui tavoitteena ollut kansallinen haamuraja 2:20. Onnistumisen jälkeen pidin ylimenokautta pitkälle marraskuun puolelle. Uusi harjoituskausi käynnistyi hyvin, mutta silti hieman yllättäenkin löysin itseni helmi-maaliskuussa kynnysvauhtien osalta ehkä paremmassa kunnossa kuin koskaan. Koronan ja koulun takia kisat olivat kuitenkin koko alkuvuoden kortilla. </div><div style="text-align: justify;">Arjen kokonaisrasitus yhdessä huhtikuun alussa alkaneiden työharjoittelujen kanssa meni tässä vaiheessa jälkikäteen arvioiden hieman yli, enkä päässyt 17.4. kisatulle SM-maantielle starttaamaan riittävän palautuneena. Pyhtään Siltakylään vedetty n. 5km:n kierros oli kotimaisittain suhteellisen nopea: reitillä oli vain pari korkeuseroltaan n. 10 metrin korkuista töppyrää. Keli oli aurinkoinen ja lämpötila optimaalinen (15'C), mutta tuuli melko navakka. Tämä ei kuitenkaan haitannut kuin reilun 1km:n pätkällä, kun avonaisemmat suorat osuivat myötäiseen. Omassa juoksussa palautumattomuus kostaantui ensimmäiseen 4km:n pätkään. Kun vauhti nitkahti jo näin alkumatkasta, oli tästä todella pitkä matka maalin. Vaikka keskeytys oli aina uudelle kierrokselle lähdettäessä lähellä, sinnittelin maaliin viidentenä ajassa 67:47 - ei katastrofi, mutta odotuksiin nähden tulos oli iso pettymys. </div><div style="text-align: justify;">SM-maanteiltä oli kolme viikkoa aikaa löytää uusi vire Joensuun SM-maastoihin. Raskaan kanttauksen jälkeen virettä ei kuitenkaan koskaan löytynyt; pakkaa sekoitti myös ensi kertaa sitten jenkkivuosien vaivannut poikkeuksellisen ankara koivun ja lepän kukinta. Koleassa 10 asteen kelissä juostu kisa Laulurinteen mäkisellä 2km:n lenkillä ei päästänyt juoksijoita helpolla. Nykyään maastojen pitkä matka on vaihtunut 12km:stä kympiksi, joka tällä kertaa sekin oli enemmän kuin riittävästi. Varovaisesta alusta huolimatta juoksu tukehtui jo 1,5km:n taivalluksen jälkeen, ja loppumatka meni hölkäksi, kuitenkin maaliin saakka joukkuekisan sijoituksista taistellen. 14. sija, 2:36 min kärkeen lienee heikoin suoritukseni yleisessä sarjassa sitten vuoden 2013 SM-maastojen pistoksen. </div><div style="text-align: justify;">SM-maastojen jälkeen oli selvää, että kesällä ei kisattaisi ennen kuin juoksu olisi palautunut entisiin uomiinsa. Hengitysongelmat väistyivät siitepölykauden jälkeen, mutta koko kesä meni kuin kivirekeä vetäen. Juoksulenkkien määrää oli pakon sanelemana pudotettava max 7 krt/vko ja tehoharjoituksien tiheyttä oli myös harvennettava. Vetoja pystyin juoksemaan tyydyttävästi anaerobiselle kynnykselle asti, mutta sen yli menevä teho näkyi heti merkittävästi hidastuneena palautumisena. Monta kertaa oli vakavassa harkinnassa pitää 2-3 viikon täyslepo harjoittelusta, mutta tähän ei kantti riittänyt. </div><div style="text-align: justify;">Pientä valoa tunnelissa alkoi näkyä ensimmäisen kerran elokuun alun harjoituksissa. Tämä antoi uskoa siihen, että vielä olisi mahdollista kisata Tampereen Kalevan Kisoissa elo-syyskuun vaihteessa ja Jyväskylän SM-maratonilla syyskuun puolivälissä. </div><div style="text-align: justify;">Viimeinen ja samalla ainoa testi ennen Kalevan Kisoja oli perinteeksi muodostunut Kuukan Hölkkä Uuraisilla 14.8. Reitti oli lyhentynyt täksi vuodeksi 500 metrillä meneillään olevan kenttäremontin vuoksi, mutta muuten sopivasti rankkasateiden välissä juostu kisa sujui miltein samalla kilometrivauhdilla kuin edellisinä vuosina. Tämän myötä uskalsin laittaa ilmoittautumisen sisään Kalevan Kisojen kympille.</div><div style="text-align: justify;">Juoksutuntuma oli paranemaan päin, mutta yllättävän kuuma loppukesän auringonpaiste huomioden oma kisa lähti hieman liian innokkaasti liikkeelle ja läsähti juomapisteen puuttumiseen stadionin pätsissä. 9. sijasta ja loppuajasta 31.42,10 ei jäänyt jälkipolville kerrottavaa muuta kuin että sillä kuittasi osallistumisoikeuden ensi vuoden kisoihin. </div><div style="text-align: justify;">Moni olisi näistä lähtökohdista jättänyt starttaamatta syksyn SM-maratonille, mutta kotikisat Jyväskylässä ja neljän viimeisen mestaruuden puolustaminen pitivät kynnyksen kisan väliinjättämiselle todella korkealla. Loma viimeisen parin viikon ajan ennen maratonia tulivat tarpeeseen, ja viimeistelyharjoitusten herkkä kulku nostivat odotusarvoa mestaruuden puolustamista kohtaan. </div><div style="text-align: justify;">Jyväskylän reitti on parhaimmillaan yksi Suomen nopeimmista, kun tuulen suunta vain on sopiva idästä kuten tänä vuonna. Lämpötila oli kaiken lisäksi ihanteellinen, n. 10 asteen luokkaa. Näistä lähtökohdista arvioin sub-2:21:n olevan mahdollinen täydellisellä onnistumisella, mutta mestaruuden puolustaminen olisi silti tiukassa viime vuoden hopea- ja pronssimiehiä Sandleria ja Nummelaa sekä debytantti-Ihamäkeä vastaan. </div><div style="text-align: justify;">Lähdin hyvällä itseluottamuksella vauhdittamaan juoksua, ja ensimmäinen neljännes tulikin helposti täsmälleen suunniteltua vauhtia ajassa 35:15 koko kärkiporukan ollessa vielä kasassa. 12km:n kohdalla Sandler teki silmin nähden liian kovan irtioton kiristäen vauhtia n. 5s/km ja saaden Ihamäen mukaansa. Itse jäin juoksemaan kahdestaan Nummelan kanssa tuota n. 3:20/km-vauhtia. Pian, n. 15km:n kohdalla kuitenkin huomasin, että minulla oli vaikeuksia seurata Nummelankin vauhtia. Puolimatka tuli täyteen ajassa 1:10.49 vauhdin hieman tasaannuttua. </div><div style="text-align: justify;">Tässä vaiheessa alkoivat myös ongelmat kiristyvien jalkapohjien kanssa molemmin puolin. Tämä teki kisan jälkimmäisestä puoliskosta kenties koko uran raastavimman; askellusta kun piti jatkuvasti yrittää muuttaa jalkakramppien vuoksi. Osaltaan tämän takia jouduin ekaa kertaa Bajamajaankin miettimään syntyjä syviä. Maali armahti lopulta kisan neljäntenä ajassa 2:25.24. Nummelan tasainen vauhdinjako palkittiin uran toisella mestaruudella 2:20.36-ajalla ennen Sandleria ja Ihamäkeä. </div><div style="text-align: justify;">Itselläni vastaava plantaarifaskiitti on vaivannut aina aiemminkin Niken vieterikenkien kanssa, mutta vasta maaliintulon jälkeen, jolloin käveleminen on ollut hankalaa parin päivän ajan. Nyt ongelma alkoi siis jo kesken kisan, mikä pakoltikin tarkoittanee jatkossa kenkämerkin vaihtumista. </div><div style="text-align: justify;">Ainakin vuodesta 2008 lähtien kilpajuoksun suhteen olen saanut olla saamapuolella, mutta tänä vuonna harrastus tällä tasolla kieltämättä otti henkisesti enemmän kuin antoi.</div><div style="text-align: justify;">Maratonin jälkeen edessä oli paluu Riikaan opintojen pariin - vielä viimeisen kerran 6 vuoden aikana. Lyhyen 12-semman ohjelmassa olivat enää genetiikan ja immunologian kurssi, sydän- ja thorax-kirurgian kertauskurssi, sekä sisätautien erotusdiagnostiikka, joka päättyi tällä viikolla. Näiden lisäksi toissapäivänä oli vielä yhden projektin päätös, kun esittelin tutkintoon kuuluvan, helmikuussa aloitetun tutkimustyön "Thesis defence" -tilaisuudessa. Siinä oli pari opintonoppaa kieltämättä melko ison työn takana. :D Jatkossa kaikki keskittyminen on tammikuun alussa jäljellä olevaan State Examiin, jossa valmistuvilta opiskelijoilta tentataan 6 vuoden asiat parin päivän aikana. Tentit suoritetaan nyt poikkeuksellisesti etäyhteydellä Latvian äärimmäisen vaikean koronatilanteen vuoksi.</div><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hOz7S8llk8KcO7vkLKHF7H5dtkbxtMEUoHTzfpf5i-9OUiku5N1J9lciAV_slp5IjpqVSTqn5Y5DB3dWzVY_ab__WbL8H_1zUAqvyo649JubQ6DKqIFWc8vrZiQZHwClHSnXjNELCK7h/s1158/Nordkapp.JPG" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Pään tyhjennystä ylimenokauden ruskareissulta Norjasta." border="0" data-original-height="676" data-original-width="1158" height="235" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7hOz7S8llk8KcO7vkLKHF7H5dtkbxtMEUoHTzfpf5i-9OUiku5N1J9lciAV_slp5IjpqVSTqn5Y5DB3dWzVY_ab__WbL8H_1zUAqvyo649JubQ6DKqIFWc8vrZiQZHwClHSnXjNELCK7h/w402-h235/Nordkapp.JPG" width="402" /></a><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4y8zK-8JfVH6ADtW4WmZe2hiFV5tuocbAsA9ulI_oFP_RSRXCGRPSX_E3yTRV1Ser1kEpfiFd3Y8P-DRIG9OQCswfSYUgf9bYUbvgUWtkb6Wx2rlO0fStSriC8OdRhvJOiRSA0YBFTRb/s1064/Alta.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="599" data-original-width="1064" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiD4y8zK-8JfVH6ADtW4WmZe2hiFV5tuocbAsA9ulI_oFP_RSRXCGRPSX_E3yTRV1Ser1kEpfiFd3Y8P-DRIG9OQCswfSYUgf9bYUbvgUWtkb6Wx2rlO0fStSriC8OdRhvJOiRSA0YBFTRb/w402-h226/Alta.jpg" width="402" /></a></div><br /></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pää tyhjentyi ja ajatukset selkiintyivät ylimenokauden ruskareissulla Norjan Nordkapissa ja Altassa.</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;"><br /></div><div style="text-align: justify;"><br /></div>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-46254573325774711462021-03-27T17:54:00.006+02:002021-04-17T21:01:02.712+03:0011/12<p style="text-align: justify;">Jäljellä olevat lukukaudet lääkistä alkavat väistämättä käydä vähiin: toiseksi viimeinen parin kuukauden mittainen pikasemma on sekin nyt ohi. Tämä käytiin astetta tiiviimmässä tahdissa muistuttaen lääkiksen kahta ensimmäistä vuotta, kun kursseja saattoi parhaimmillaan olla saman päivän aikana kolmekin päällekäin. Kurssien aiheina olivat psykosomatiikan perusteet, kansanterveystieteiden alkeet, kliinisten taitojen kertauskurssi (joka näin korona-aikana meni valitettavasti etänä opettajan näyttäessä tekniikkaa netin välityksellä), erittäin kattava valinnainen EKG-jatkokurssi, jossa haettiin rutiinia lukemattomia sydänfilmejä tulkitsemalla. Oikeuslääketieteen perusteissa tutustuttiin ruumiinavauksessa esiin nouseviin patologisiin ja etiologisiin merkkeihin. Lastentautien III:s todella laaja jatkokurssi puolestaan kertasi monet kurssit pediatrisesta näkökulmasta, kuten sisätaudit, kardiologia, infektiotaudit, reumataudit, allergologia, hematologia ja onkologia. Semman lopuksi yleislääketieteen peruskurssi nivoi yhteen lähes kaiken tähän asti opitun, joista tärkeimpinä potilaskommunikaation, geriatrian, rokotukset ja eri lääkkeiden määräämiset perusterveydenhuollossa - tuttuja aiheita jo käytännöstäkin kandin työssä.</p><p style="text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://www.medcomic.com/medcomic/avoid-poor-rapport" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="290" data-original-width="588" height="238" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhttu1FyOW8HYHKFfLcA7EddqMSzfVuIkOwQDb19WHUTxi3k0QjJMWqCOhHkB6Nwrd8dZYI3QArOhBv0s3r69lNy08QqeK-V6lI69YwIn59VfR9DXmtq-gdIBKhhiuK6hizoA6LwLuLz50H/w483-h238/Medcomic_communication.png" width="483" /></a></div><p></p><p style="text-align: justify;">Tästä eteenpäin edessä on työntäyteinen kesä 6-vuoden harjoitteluun liittyen: osastotyötä, ensi kertaa tk-työtä avopuolella, päivystystä sekä kirurgiaa. Näiden lisäksi aikaa pitää yrittää kaivaa syventävän opinnäytetyön (ns. thesis) naputteluun. Riikaan palaan todennäköisesti seuraavan kerran vasta syyskuussa, kun juoksutermein kello soittaa kirikierrokselle.</p>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Jyväskylä, Suomi62.2426034 25.747256733.932369563821155 -9.4089932999999988 90 60.9035067tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-49871041174750570832021-01-31T14:00:00.021+02:002021-03-08T13:58:03.281+02:0010/12<p style="text-align: justify;">10. lukukausi ja 5. vuosi lääkistä on nyt takana. Vaikuttaa että korona on tullut nyt jäädäkseen, ja sen kanssa on vain opittava elämään ainakin vielä tuleva vuosi. Omalla kohdallani on tietysti onni onnettomuudessa, että opinnot ovat jo näin pitkällä ja viimeinen vuosi alkamaisillaan.</p>Latvian koronatilanne oli kesän ja syksyn mittaan yksi Euroopan parhaista. Opinnot jatkuivat hydridi-muotoisena vielä lokakuun, mutta tämän jälkeen maan tartuntatilanne heikentyi merkittävästi ja tunnit siirtyivät kevään tapaan etäopetukseen. 10-semma osoittautui varsin työntäyteiseksi; lukujärjestykseen mahtui jos jonkinmoista kurssia: <div><br /></div><div>Syksy alkoi suu- ja leukakirurgian<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://64.media.tumblr.com/3dd25d0ca2c695c3bef059ab86792b54/tumblr_oaxbvvYlF51vbzpv4o1_1280.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="207" src="https://64.media.tumblr.com/3dd25d0ca2c695c3bef059ab86792b54/tumblr_oaxbvvYlF51vbzpv4o1_1280.jpg" width="414" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Silmätautien muistisääntöjä 😀</td></tr></tbody></table><div style="text-align: justify;">kurssilla, jossa pääpaino oli maligniteettien tunnistamisessa perusterveydenhuollossa. Sitä seuranneella dermatologian kurssilla pääsimme tietysti tutustumaan vielä lisää mitä erilaisimpiin iholeesioihin. 8-semmalla alkanut ja nyt jatkokurssin muodossa jatkunut Kirurgia II käsitteli verisuoni- ja traumakirurgiaa sekä vatsan alueen syöpien hoitoa. Oftalmologia tarjosi katsauksen silmätautien perusteisiin, ja sitä seurannut valinnaiskurssi syventyi enemmän silmien kirurgiseen hoitoon. Lähiopetuksessa tämä olisi varmasti tarjonnut paljon mielenkiintoista käytännönharjoitusta... Seuraavaksi olleella urologian kurssilla kävimme läpi virtsateiden sairaudet ja maligniteetit. Lasten kirurgian varsin laajalla jatkokurssilla opiskelimme mm. synnynnäisten rakennevikojen korjausta ja akuuttien tilanteiden (infektiot, vierasesineet, palovammat) hoitoa. Onkologian kurssi sisälsi pikaiset perusteet eri syöpähoitoihin. Ennen joululomia ohjelmassa oli vielä keuhkotautien jatkokurssi, joka keskittyi astman ja COPD:n diagnosointiin ja hoitoon. Tammikuusta muodostui toden teolla koko lukukauden kiireisin vaihe, osasyyllisenä tähän huono tuuri lukujärjestyksen kanssa, sillä 11 kurssista ehdimme tenttiä ennen joululomia vain neljä. Uusi vuosi alkoi kahdella jäljellä olevalla kurssilla: Kuntoutuksen jatkokurssilla sekä hematologian perusteilla, joista jälkimmäisessä piti jaksaa vain viikon aikana päntätä kaikki yleisimmät veritaudit. Tämän päälle edessä oli vielä 7 loppukoetta.</div><p></p><p style="text-align: justify;">10-semman urakasta selviydyttyä alkaa ensimmäistä kertaa oikeasti realisoitua se tosiasia, että loppusuora jo häämöttää: Viimeinen vuosi on ikään kuin kirikierros, sillä 11-semma on vain parin kuukauden mittainen 6-vuoden käytännönharjoittelun alkaessa jo pääsiäiseltä ja kestäen kesän yli. Tämän vuoksi perinteistä hengähdystaukoa lukukausien välillä ei ehdi nyt pitämään vaan uusi lukukausi käynnistyy täydellä höyryllä jo helmikuun alusta. </p></div>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-59391692180880600862020-10-11T20:15:00.010+03:002020-10-22T16:14:00.005+03:00Urheilua koronakesän varjossa - Road to Vantaa<p style="text-align: justify;"></p><div style="text-align: justify;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYvht00RUNHE7WLJL_sUNiHG-_ANpddu0EFbxW7vfLmX0ykvWi6L_izNwzIVJDVQTMww4w9JbQZqu7SjqZDWrJN4pqET6BCIpU_yZCgDbCtIbkIn57blO58fdT2KwGGpVdUYWHmqSRk39j/s2048/SM-maraton_2020_2.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREAIqA2licHF-J-sqPSnQdgQ7Uvj8AWd0Yq0y6adZxqI-xOflg9WLainyHV44drdKkT2PSzscDtSIejEgDLbw3NvJh0YevjXd7yMF1dVUVCJI7BghAp-NTl9Om1OmxKXg06z98Bbhn3hh/s771/SM-maraton_2020_2.JPG" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="506" data-original-width="771" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgREAIqA2licHF-J-sqPSnQdgQ7Uvj8AWd0Yq0y6adZxqI-xOflg9WLainyHV44drdKkT2PSzscDtSIejEgDLbw3NvJh0YevjXd7yMF1dVUVCJI7BghAp-NTl9Om1OmxKXg06z98Bbhn3hh/w404-h265/SM-maraton_2020_2.JPG" width="404" /></a></div>Kulunut vuosi on ollut koronan vuoksi poikkeuksellinen - luonnollisesti se on tuonut paljon lisää epävarmuustekijöitä myös urheilurintamalle: enää ei voi olla varma siitä, että pystytäänkö urheilutapahtumia järjestämään suunnitellusti tai onko matkustaminen ulkomaille kisoihin ylipäätään enää mahdollista? Joskus se on pienestä kiinni, kuten tänä vuonna. Tässä long story (not so) short: Road to Vantaa.</div><p></p><p style="text-align: justify;">Uusi treenikausi pyörähti vuosi sitten käyntiin vasta marraskuussa. Koulussa piisasi kiirettä, ja SM-maratonin jälkeinen ylimenokausi oli venynyt useamman viikon mittaiseksi "löhöilyksi". Näillä aamuilla uusi liekki on aina kaivettava vuosi vuodelta syvemmältä. Ilman sisäistä paloa tavoitteellisesta harjoittelusta ei tällä tasolla tule mitään: väkisin puurtaminen muiden iloksi käy äkkiä liian raskaaksi, ja siinä vaiheessa on yleensä parempi laittaa tossut naulaan. Treenit alkoivat kuitenkin jälleen valmentaja-Anteron ohjelmilla maittaa. Talvi Riiassa oli poikkeuksellisen hyvä juoksijalle: lunta ei ollut kuin parina päivänä eikä nastalenkkareita tarvinnut kaapista kaivaa. Juoksumäärät alkoivat olla samalla tasolla kuin parhaimmillaan vuosina 2014 ja 2015. Avaintreeneinä toimivat vanhat tutut: viikottainen pitkä lenkki mäkisessä maastossa (aina 30+ km), riitävän kevyet puolimaratonvauhtiset tonnit ja maratonvauhtiset 2000m:n vedot 1 min palautuksella - erona edellisiin vuosiin, että pitkä lenkki oli vauhdiltaan useimmiten reipas ja toistomäärät vedoissa hieman aiempaa suuremmat. </p><p style="text-align: justify;">Huhtikuun SM-puolimaratonia varten kunto oli jo varsin lupaava, mutta koronatapausten räjähdettyä kasvuun kisa jouduttiin harmittavasti perumaan. Samalla tuli äkkilähtö Latviasta Suomeen, kun yliopistomme siirtyi etäopetukseen ja matkustusyhteydet maiden välillä katkaistiin. Päädyin tällöin aloittamaan lääkärin työt etäopintojen ohessa, mikä osoittautui varsin raskaaksi yhdistelmäksi. Kevyt treenaaminen keskittyi lähinnä viikonloppuihin, kun palautumiselle ei jäänyt muuten juuri aikaa. Heinäkuussa lukukauden päätyttyä tilanne helpottui merkittävästi: töiden ohessa askel oli luonnollisesti raskas, mutta treenit alkoivat purra. Kaikeksi onneksi Kalevan Kisat osuivat tänä vuonna vasta elokuulle, joten kunto ehti hyvin nousta siellä odottavaan ratakymppiin mennessä. Vapaapäivänä askel Turussa oli heti astetta terävämpi. Kisa sujui odotuksiin nähden reilusti yläkanttiin. Loppuaikani 30:45 oli paras 5 vuoteen ja paras koskaan juoksemani aika Suomen maaperällä. Kalevan Kisojen jälkeen noudatin suunnilleen samaa ohjelmaa, mitä vuosi sitten: ennätyskulku Kuukan Hölkässä Uuraisilla ja Konttihölkässä Saarijärvellä kielivät siitä, että Kalevalaisten tulos ei ollut sattumaa. Syyskuussa alkoi olla jo huhtikuun vire päällä, joten haussa oli sopiva maantiekymppi. Jyväskylässä Finlandia Marathonilla oli tänä vuonna tarjolla maratonin ja puolikkaan lisäksi vain varttimaraton, mutta järjestäjät onneksi lupautuivat mittaamaan reitille virallisen kympin väliaikapisteen. Jalkaan solmin ensimmäistä kertaa Niken vieterikengät, joiden olin jo muutamissa treeneissä todennut tuovan merkittävää lisävauhtia askeleeseen. Puolimatkan väliajalla 15:16 jopa 31 minuutin alitus olisi ollut mahdollinen, mutta varsin navakka vastatuuli söi loppumatkasta vauhtia n. 10 s/km. Kympin väliaika 31:19 oli silti alle aiemman ennätykseni. </p><p style="text-align: justify;">Syyskuussa koronatilanne alkoi nopeasti pahentua meillä ja maailmalla. Tästä alkoi itse asiassa koko maratonharjoittelun piinaavin vaihe: ennenkokematon epätietoisuus siitä, että pääsisikö kisoja laisinkaan juoksemaan. Ennen SM-maratonia ja paluuta Riikaan edessä oli vielä SM-maastot Kurikassa. Jännityksellä seurasin 14 vrk:n ilmaantuvuuden kehittymistä Suomessa. Latvia päivittää uudet matkustusrajoitukset aina kerran viikossa perjantaisin. Mikäli ilmaantuvuus ylittäisi 16/100,000, edessä olisi parin viikon karanteeni Latvian päässä. Tästä puolestaan koituisi itselleni suuria vaikeuksia opintojen uudelleenjärjestämiseksi. Kuinka ollakaan, lukema oli 16,1, eli edessä oli ennenaikainen paluu Riikaan ja osallistuminen SM-maastoihin jäi valtakunnallisesti vain noin muutaman kymmenen tartunnan päähän. Tämän jälkeen karanteenirajaa nostettiin ensiksi 25:een, ja lopulta Latvian koronatilanteen edetessä täsmälleen Suomen tahtia raja nostettiin SM-maratonin aattona 40:een, eli kuin ihmeen kaupalla pääsin lentämään Helsinkiin vielä kisojen vastaisena yönä. Varasuunnitelmana minulla olisi ollut juosta samana viikonloppuna Riga Marathon, joka oli jo kerran jouduttu siirtämään koronan takia toukokuulta. Tilanteet Latvian paikallispolitiikassa muuttuivat kuitenkin epätodellisen nopeasti, ja lopulta koko tapahtuma päädyttiin perumaan viime hetkellä. Nyt tähdet olivat kohdillaan: pahimmassa tapauksessa käteen olisi jäänyt luu sekä Riiasta että Vantaalta. </p><p style="text-align: justify;"></p><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1W_pYoRDsFXBXsJ3__yCPeEq4Yj_b7jYgiZwiKc2yC-zDf4jNt6Sr0osWUZzBAERcwPdvKKkPHJq7-7sEfslsEHBgtJcf8cJ5z34BX_RM34ObqLqHynkxOopsFXX31ZriWXJLU9qClGXd/s684/SM-maraton_2020_4.JPG" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="487" data-original-width="684" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1W_pYoRDsFXBXsJ3__yCPeEq4Yj_b7jYgiZwiKc2yC-zDf4jNt6Sr0osWUZzBAERcwPdvKKkPHJq7-7sEfslsEHBgtJcf8cJ5z34BX_RM34ObqLqHynkxOopsFXX31ZriWXJLU9qClGXd/w287-h204/SM-maraton_2020_4.JPG" width="287" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nummela ja Sandler<br /></td></tr></tbody></table>Yöllä klo 01 kömmin majapaikkaamme Vantaalla, jossa Miika oli jo vastassa. Montaa silmäystä en ehtinyt ennen aamun sarastamista torkahtaa, sen verran vaiherikas päivä oli takana ja kisajännitys jo päällänsä. Lisätykytyksiä aamulla aiheutti majapaikkamme kokin nukkuminen pommiin. Hyvästä tankkauksesta huolimatta aamiaista on välttämätön syödä, mielellään ajoissa n. 3-4h ennen starttia. Ei auttanut muu kuin lähteä autolla etsimään purtavaa toisesta hotellista. Sitten takaisin majapaikkaan ja kiireen vilkkaa perinteiset maratonin esivalmistelut: juottopullojen täyttö ja merkkaus oikeille kilometripylväille. Päälle lyhyt nihkeäntuntuinen verkka ja siirtyminen starttiviivalle täydessä keskittyneisyydessä. Ennakoin, että mestaruus saattaisi kiinnostaa niin sub-2:18-PB:n omaavaa Aki Nummelaa kuin tasaisesti joka vuosi kehittynyttä Björn Sandleria. Muutenkin ilmoittautuneita oli ilahduttavan paljon, mm. kymmenkunta alle 2:30-miestä, siitäkin huolimatta, että juoksijoita jakaantui tänä vuonna poikkeuksellisesti kahdelle eri matkalle. Keli muutoin sateisen viikon lomassa muuttui parahiksi lauantaille erinomaiseksi: 13 astetta ja aurinkoista, eikä tuulesta ollut liiemmin haittaa. Startin tapahduttua siirryin heti kärkeen taakseni vilkuilematta. En yleensä ikinä seuraa vauhtia kellosta vaan vedän tunteella; näin matka taittuu nopeammin eikä heterogeenisen reitin hitaammilla pätkillä vahingossa sorru yliyrittämiseen, vaikka välillä napsahtaisikin hitaampi kilsa. Ensimmäisen neljänneksen täyttyminen peräti 3:15/km-vauhdilla hieman yllätti, mutta kulku oli sen verran helppoa, että uskalsin vain antaa mennä. Puolikas tuli yhä erinomaisella <p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEzUUGiWhgQFmFkA-P0IWCrloHnhkhCfqHtHCPUIwAdb533HfwgUJ5B5vstaZCsjlNEgWxlD8IT8itvDY4vY7ZqsfSK8IOrltE62Gh0Ik2FI1lTaALkJE60VY04ZumKnK_4yT7MNXmRjU/s1104/SM-maraton_2020_3.jpg" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1104" data-original-width="828" height="325" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipEzUUGiWhgQFmFkA-P0IWCrloHnhkhCfqHtHCPUIwAdb533HfwgUJ5B5vstaZCsjlNEgWxlD8IT8itvDY4vY7ZqsfSK8IOrltE62Gh0Ik2FI1lTaALkJE60VY04ZumKnK_4yT7MNXmRjU/w244-h325/SM-maraton_2020_3.jpg" width="244" /></a></div>fiiliksellä ajassa 68:44; tässä vaiheessa haaveena ollut 2:20-alitus alkoi ilman haveria näyttää todennäköiseltä. Vieterikengät veivät askelta lennokkaasti tasaisilla suorilla ja ylämäkeen, mutta profiililtaan kengät ovat kuitenkin sen verran kiikkerät, että verrattain mutkaisella ja kapealla reitillä täytyi pitää varansa, että pysyi reitillä. Kolmannella kierroksella myös pujoteltavien kierroksella ohitettavien juoksijoiden määrä alkoi merkittävästi lisääntyä, mikä omaan väsymykseen yhdistettynä voi aina olla pieni riskitilanne. Edessä reittiä näyttänyt moottoripyörä teki kuitenkin varsin hyvää työtä. Viimeisen kilometrin alkaessa vilkaisin kelloa, eikä haamurajan alitus ollutkaan enää niin varmaa. Viimeisellä ylikulkusillalla tasan 200 metriä ennen maalia näin onneksi Rahkosen Jukan karjumassa, että "nyt kaikki peliin niin menee vielä alle 2:20!" Vilkaisin kelloa, joka näytti 40 sekuntia armonaikaa. Päätin ohjeesta laittaa kaiken peliin ja alamäkivoittoinen loppusuora tuli kuin tulikin itkuraastolla 30 sekunnissa. Se oli siinä! Suomen mestaruus ja bonuksena uusi ennätys 2:19.49. Hopeaa Björn Sandlerille uudella PB:llä 2:22.01 ja Aki Nummelalle pronssia, 2:26.41. Mestaruus oli jo viides, mutta kuten aiemminkin todettua, ne kaikki ovat olleet ainutlaatuisia matkoja omine haasteineen. Kiitos jälleen huollolle, joka vuodesta toiseen on taannut menestyksen (Antero, Teemu, Tepa, Jaakko ja Soile). Kiitos myös seuralleni Jyväskylän Kenttäurheilijoille kaikesta saadusta tuesta. JKU on ansaitusti Suomen paras yleisurheiluseura myös tänä vuonna voittaen Kalevan Maljan jo kuudennen kerran.<div>Maraton on parasta! <p></p><p style="text-align: justify;"></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbdQyIOcIWs2ISHP9TL52ptQdIHUfQeDUISQcBPAH1c16nuiIYLG-4ZJAaJ0NqHEhlPCFEilcjq_nsnI5vWjIAEBsoyG0Ci4_2kt9a_tYrZMJpp4JsvszNN1W9noLX_It-kz4B4OWWiN4z/s1024/SM-maraton_2020_5.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="768" height="356" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbdQyIOcIWs2ISHP9TL52ptQdIHUfQeDUISQcBPAH1c16nuiIYLG-4ZJAaJ0NqHEhlPCFEilcjq_nsnI5vWjIAEBsoyG0Ci4_2kt9a_tYrZMJpp4JsvszNN1W9noLX_It-kz4B4OWWiN4z/w267-h356/SM-maraton_2020_5.jpg" width="267" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Valmentajani vuodesta 2003, Antero Liukkonen<br /></td></tr></tbody></table><a href="https://online4.tulospalvelu.fi/tulokset-new/fi/2020_vantaa/maratonm/tilanne/1/0/" target="_blank">TULOKSET</a><p></p><br /><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p><p style="text-align: justify;"><br /></p></div>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.105186528.639414863821152 -11.051063500000001 85.25988253617885 59.2614365tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-35013956946355768482020-07-08T23:07:00.000+03:002020-07-08T23:17:51.185+03:009/12<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Jälleen on yksi lukukausi onnellisesti ohi ja 3/4 opinnoista kasassa. Koronan myötä 9-semmasta muodostui hieman erilainen, mitä etukäteen olin osannut odottaa. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="font-family: "georgia" , "times new roman" , serif;"><br /></span>
</span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Nmcc39en3UvmYaN-yThGvBF-E-Sik3yUwwksNt95mY9pZEdRv2rETQdZfxH90up0jlqcj0lm0FcQF7H6uJ-ZgEyORXiIBqVlzHi1fONbIs-x7AGE7t7zysIXf6olJaRAuqok6157jh9f/s1600/kandi_2020.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" data-original-height="624" data-original-width="482" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0Nmcc39en3UvmYaN-yThGvBF-E-Sik3yUwwksNt95mY9pZEdRv2rETQdZfxH90up0jlqcj0lm0FcQF7H6uJ-ZgEyORXiIBqVlzHi1fONbIs-x7AGE7t7zysIXf6olJaRAuqok6157jh9f/s200/kandi_2020.jpg" width="154" /></span></a><span style="font-family: inherit;">Alun perin suunnitelmana oli tutustua pääsiäislomalla tulevan kandikesän tk-vuodeosastotyöhön, kun olin ehtinyt saada kandiluvat taskuun juuri parahiksi tätä ennen. Kevään kursseista ehdin suorittaa normaalisti vain neurologian sekä lastentautien 2-kurssin, kunnes pandemia iski lopulta myös Latviaan. Edessä oli pienellä varoitusajalla siirtyminen lähiopetuksesta etäopetukseen, ja matkustaminen viimeisellä mahdollisella lennolla koti-Suomeen. Tämän myötä parin viikon tutustumisjakso tk:ssa venyi lopulta 2,5 kuukauden mittaiseksi työputkeksi. Tähän ryhtyessä oli tietysti odotettavissa, että kaikki illat työpäivien jälkeen tulisivat täyttymään kouluhommista. Urheilullisesti korona-kevät oli iso takaisku, sillä alkuvuoden harjoittelu oli ollut parasta viiteen vuoteen. Kaikkien juoksukilpailujen peruunnuttua töiden ja opiskeluiden yhdistelmä treenien kustannuksella sopi kuitenkin hyvin ohjelmaan. Kevät menikin sitten pienoisessa sumussa valtavan määrän kanssa kursseja: yksi toisensa perään menivät neurokirurgia, keuhkotaudit, lasten kirurgia, infektiotautien 2-kurssi, anestesiologia, lasten infektiotaudit, epidemiologia ja tilastotieteen kurssi. Lopun exam-urakkaa helpotti lukulomalle jääminen hyvissä ajoin ennen juhannusta, joten tästäkin semmasta selvittiin lopulta kunnialla.</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Kokonaisuutena koronakevät jäi kokemuksena plussan puolelle, vaikka vastaavaa urakkaa ei ole eteen tullut 2-vuoden kurimuksen jälkeen. Kevään ja kesän työt tarjoavat kuitenkin juuri sitä kullanarvoista käytännönkokemusta, joka etäopiskelussa jää väkisin uupumaan. Poikkeusolot valitettavasti jatkuvat myös ensi syksynä: lähiopetukseen palataan tällä tietoa vasta lokakuun puolella.</span></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-76355285686285088502020-01-26T13:50:00.000+02:002020-01-26T19:46:02.245+02:008/12 <div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5sZQ50BrHVO-BJhN4p3k2tm718kQzaHQ6CoKKv458GBECtlY91zRYDKlp5mQmLH34dkhgSqEWnYoYjD6enXR3cA4GXyh-9gKBPXcF0VOv681q4xLMQ7a7P9TX1cRTuR5nn7SjgNgvSMn7/s1600/kandi.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="365" data-original-width="420" height="170" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5sZQ50BrHVO-BJhN4p3k2tm718kQzaHQ6CoKKv458GBECtlY91zRYDKlp5mQmLH34dkhgSqEWnYoYjD6enXR3cA4GXyh-9gKBPXcF0VOv681q4xLMQ7a7P9TX1cRTuR5nn7SjgNgvSMn7/s200/kandi.jpg" width="200" /></a>8/12 semmaa, 4/6 vuotta ja 2/3 lääkistä paketissa. Latvian vuosia on nyt takana yhtä monta kuin college-aikoina Yhdysvalloissa v. 2008-2012. Sitä on jotenkin vaikea käsittää. Neljän vuoden opintojen suorittaminen tarkoittaa myös mahdollisuutta hakea kandin oikeuksia Suomeen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viime kevään kevyemmän semman jälkeen oli tiedossa, että syksyllä saisi sykkiä 8-semman kanssa astetta enemmän. Pieni välikuoleman pelko osoittautui kuitenkin turhaksi: pian koittavat työt lääkärin sijaisena lisäsivät kummasti lukumotivaatiota. Pimeä syksy hurahtikin varsin nopeasti oppikirjoihin ja Käypä hoito -suosituksiin uppoutuen. Lisäksi tenttiurakkaa kevensi merkittävästi se, että oma lukujärjestys sattui kerrankin olemaan täydellinen: raskaimmat aineet eli infektiotautien ja sisätautien jatkokurssit sain tehtyä heti alta pois alkusyksystä ja näistä vielä pre-examit ennen joulua. Näin ollen varsinaiselle koejaksolle ei jäänyt kuin 2 tenttiä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn3KNRltKhfrog6kHRPGNtgzNirQZW7iqhV1ac5yAEte2pzcUuDi4xdQ3zFZTfljke8my_4_fdiajiYhBpW93kfMIVoriHegdrHK5W3hKHLsNWr20vU1WGatg_B0jTkXi8V7zYaoasJ71s/s1600/aku_ankka_unitauti.png" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="361" data-original-width="230" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgn3KNRltKhfrog6kHRPGNtgzNirQZW7iqhV1ac5yAEte2pzcUuDi4xdQ3zFZTfljke8my_4_fdiajiYhBpW93kfMIVoriHegdrHK5W3hKHLsNWr20vU1WGatg_B0jTkXi8V7zYaoasJ71s/s320/aku_ankka_unitauti.png" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tupukin on käynyt infektiotautien kurssin!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Infektiotautien 2-osa oli ensimmäistä mielenkiintoisempi, mutta varsin laaja-alainen: Aiheet vaihtelivat tutusta borrelioosista meille harvinaisiin mutta tropiikissa yleisiin kuumetauteihin (esim. unitauti). Tentti koostui kahdesta 70 minuutin sessiosta, jossa ensiksi oli 100 monivalintaa, ja tämän jälkeen arvalla 2 avointa kysymystä sekä 1 potilas-case. Kysymyksinä oli mm. immunosupressiivisen potilaan keuhkokuume ja ikteerisen potilaan diagnostinen algoritmi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Sisätaudeissa kävimme läpi viime kevään tapaan lukemattomia aihealueita gastrosta, endokrinologiasta ja nefrologiasta. Monet näistä olivat varsin hyödyllisiä ihan yleislääkärillekin, kuten suolistosairaudet ja diabetes, kun taas osa oli kovinkin yksityiskohtaista ja raskasta ulkoa opettelua, jossa 5-semman patologia ja patofysiologia tuli nyt kerrattua. Sisätautien tentti stressasi koko semmasta ehkä eniten, koska 45 minuutissa 3 avointa kysymystä, 1 kustakin aihealueesta, vajaan 200:n joukosta kirjaimellisesti hatusta nostaen, ei jättänyt varaa miettimisille. Onneksi suurin osa kysymyksistä oli aseteltu siten, että ne mahdollistivat lyhyehkön vastauksen, esim. tiettyjen vatsan alueen sairauksien luokittelusta, hyperaldosteronismin diagnostiikasta, tai munuaisbiopsian aiheista ja vasta-aiheista.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lukukausi jatkui näiden jälkeen rennommissa merkeissä tähän asti uudella kurssilla eli pediatrian perusteilla. Kurssin aikana pääsimme tutustumaan Riian lastensairaalan toimintaan. Päällimmäisenä mieleen jäi meidän erinomaisen hyvä, noin oman ikäiseni opettaja, joka oli kuin kala vedessä ns. vaativampienkin potilaiden kanssa. On aina yhtä hienoa seurata sellaisten lääkäreiden työskentelyä, jotka ovat silmin nähden löytäneet oman alansa ja joilla on myös intohimoa opetukseen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Marraskuu oli pyhitetty obstetriikan ja gynekologian jatkokurssille. Tunnit järjestettiin päivittäin ympäri Riikaa eri toimipisteissä, mm. kahdessa eri keskussairaalassa, synnytyssairaalassa sekä yksityisellä klinikalla. Tärkeinä aihealueina mieleen jäivät mm. hedelmällisyyshoidot ja tuumoridiagnostiikka. Eniten työtä tammikuun examia ajatellen tuottivat lähinnä lukuisat seulontaan ja hoitolinjoihin liittyvät algoritmit.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Joulukuussa pitkä syksy alkoi jo painaa kintereissä. Onneksi vuorossa oli ehkä yksi mielenkiintoisimmista kursseista eli päivystyksellisen kirurgian kurssi, joka oli ikään kuin sokerina pohjalla pitkän vuoden päätteeksi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tammikuussa ennen tenttijaksoa oli jäljellä vielä psykiatrian jatkokurssi, joka oli jälleen yllättävän kiinnostava kokonaisuus eri käytös- ja persoonallisuushäiriöitä sekä fobioita. Kolmen avoimen kysymyksen tenttiin piti siis käytännössä opetella ICD-10 -kriteeristö ulkoa. Kysymyksiksi osuivat ajatuksenjuoksun häiriöt ja diagnostiikka, antipsykoottien luokittelu ja valinta, sekä ADHD. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ennätysaikaisin alkaneelle talvilomalle ei ole kerrankin suunniteltuna mitään ohjelmaa: aikaa on siis rentoutumiselle ja kandin lupien hakemiselle Valviralta. Myös juoksut jatkuvat opintojen sallimissa rajoissa. Kieltämättä näillä aamuilla saa syksyisin uuden kauden motivaatiota kaivaa aina vain syvemmältä. Vielä se on toistaiseksi löytynyt joka kerta reilun mittaisen ylimenokauden jälkeen. Tänä vuonna asiaa on edesauttanut myös todella poikkeuksellinen talvi: Riian leveyspiireillä lunta ei ole tähän asti jäänyt maahan kuin yhtenä päivänä lokakuun lopussa. Juoksijat ainakin tykkäävät!<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/MOOxpT9q2mo/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/MOOxpT9q2mo?feature=player_embedded" style="clear: left; float: left;" width="320"></iframe><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com043100 Saarijärvi, Suomi62.7066981 25.25536060000001737.184663599999993 -16.053233399999982 88.2287326 66.563954600000017tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-29058881411255382272019-09-22T20:05:00.000+03:002019-09-22T21:06:59.926+03:00Vaikeuksien kautta voittoon: Suomen mestaruus nro 4!<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-uwhyPcireyfqdPVrya_4qGgusPZ5k0DxkvACn368uuED9HvXgmrddG4fuZxHvVxuq8BXvs9sy81YNUt9HAF0LYlkoVh8k2JbSpv9bCpxKsAVs4mZdziaERMyZJ2frPuPc0hHyAiR_kg8/s1600/SM-maraton_2019_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="657" data-original-width="818" height="512" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-uwhyPcireyfqdPVrya_4qGgusPZ5k0DxkvACn368uuED9HvXgmrddG4fuZxHvVxuq8BXvs9sy81YNUt9HAF0LYlkoVh8k2JbSpv9bCpxKsAVs4mZdziaERMyZJ2frPuPc0hHyAiR_kg8/s640/SM-maraton_2019_2.JPG" width="640" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Omalta osaltani kulunut kesä oli kaksijakoinen ja kului urheilullisesti hiljaiseloa viettäen ja kesätöitä tehden. Toukuussa kisatun Riga Marathonin jälkeen kroppa ei jostain syystä missään vaiheessa palautunut hellekisan rasituksesta. Kovat helteet Riiassa jatkuivat, tehotreeneistä muodostui napsun verran liian kovia, ja nämä yhdistettynä lukukauden lopun opintoihin saivat aikaan huonoon kierteen, jota kesti peräti 2 kuukautta. Kun heinäkuun alkuun mennessä alipalautuneisuus ei lähtenyt aukeamaan edes tehotreenejä keventämällä ja harventamalla, oli pakko viheltää peli poikki, mikäli loppukesästä halusi vielä kisata. Viikko täyslepoa korjasi tilannetta onneksi sen verran, että kehtasin ilmoittautua Kalevan Kisojen 10,000 metrille Lappeenrantaan. Vaikka tuloksena oli putoaminen pistesijojen ulkopuolelle 9:nneksi, kisa kulki töidenkin päälle juostuna hyvissä olosuhteissa edellisviikkoihin verrattuna kuin Strömsössä, ja aika 31.14 oli reilusti odotuksia parempi. </div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Kalevan Kisojen jälkeen oli jälleen perinteisesti aika suunnata katseet kohti syyskuun SM-maratonia. Treenit alkoivat heti purra - joskin vain kerta päivään tehtynä - ihan eri tavalla kuin alkukesästä. Samalla jalat puolestaan alkoivat vähitellen tottua seisomatyöhön leikkaussalissa. Heinä- ja elokuu tarjosivat arvokasta käytännönkokemusta mm. gastro- ja tekonivelleikkauksista sekä traumapotilaiden hoidosta. Kiitos tästä Lahden ja Jyväskylän avuliaalle henkilökunnalle!</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Heti pari päivää Kalevan Kisojen jälkeen vedin harjoituskilpailuna Kuukan Hölkän Uuraisilla, ja lisäksi vielä elokuun lopussa hain rasitusta kroppaan juoksemalla 3 kisaa viikon sisään: lauantaina Saarijärven Konttimäessä 16 km mäkisellä reitillä, tiistaina töiden päälle Harjun Elokuun Kisojen 10,000 m lämpöisessä kelissä 31.21, ja vielä perjantaina Sakun Hölkkä 7 km Pylkönmäellä. Nämä nostivat todella hyvin kuntoa, ja viimevuotisiin tuloksiinkin peilaten alettiin olla aikataulussa. </div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
SM-maratonille matkustin jälleen totutusti perjantaina Riiasta, missä uusi lukukausi on pyörinyt täydellä höyryllä jo 3 viikkoa. Espoossa majoitumme yhdessä valmentaja-Anteron sekä JKU:n kahden muun maratoonarin Jonathan Kilpelän ja Aleksi Niemelän kanssa. Kävimme noutamassa numerot Otahallista ja tutustumassa verrytellen kisa-alueeseen. Juoksu tuntui onneksi ihan hyvältä. Pientä jalkakremppaa oli taas ollut liikkeellä; niitä tuntuu aina kummasti ilmestyvän joka vuosi ennen maratonia. Muuta tietoa reitistä ei ollut kuin että se tulisi olemaan isolta osaa (16 km) sorapolkua maastossa. Kuinka paljon se tulisi vaikuttamaan kisan kulkuun jäi nähtäväksi.<br />
<br />
Keli lauantaiaamuna oli ennusteisiin nähden erinomainen: pilvipoutaa, tyyntä ja lämpötila maratonia ajatellen ihanteellinen +10°C. SM-maratonin ja veteraanien SAUL-SM oli määrä startata yhtä aikaa puolenpäivän aikaan, ja tämän jälkeen 20 minuutin aikana eri lähtöaalloissa olisi vuorossa kansallinen Espoon Rantamaraton. Startti tapahtui Otaniemestä, josta reitti puikkelehti lukuisten tietyömaiden läpi merenrantaan kierroksen ainoalle hieman nopeammalle pätkälle Keilaniemestä Westendiin. Eka vitonen meni mukavasti 3:24/km-keskivauhdilla. Odotetusti samaan vauhtiin lähti viime vuoden kolmonen Antti-Pekka Niinistö, mutta ihmetystä herätti täysin yllättäen mukana keikkuva tumma juoksija. Westendistä alkaneella polkuosuudella kaveri vaikutti olevan kuin kotonaan pitäen ketjun kireällä. Tämä pisti hieman omia pasmoja sekaisin, kun alle 3:30/km-vauhti kumpuilevassa ja kiharaisessa maastossa ei ollut enää mitään helppoa rallattelua, ja takana oli vasta kymppi. Tässä vaiheessa selvisi, että kaveri on kamerunilainen juoksija Mbacha Eric Mangeh, jonka olisi kuulunut startata vasta Rantamaratonin lähtöaallossa. </div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQOWlVB1RuIWgebW-WsceioEBrOJDKVSUd4HLCyIdVK-94-3BGPTGOFyoCPm9HCDsTpAx-RPIseF30qipfhFxYn5ov6AxtZ-YNMwyYF_hfMBJJsiM_607wB5dFxW_DLsQ_fNW-Ug8r5fpr/s1600/SM-maraton_2019_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="912" data-original-width="796" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQOWlVB1RuIWgebW-WsceioEBrOJDKVSUd4HLCyIdVK-94-3BGPTGOFyoCPm9HCDsTpAx-RPIseF30qipfhFxYn5ov6AxtZ-YNMwyYF_hfMBJJsiM_607wB5dFxW_DLsQ_fNW-Ug8r5fpr/s400/SM-maraton_2019_1.jpg" width="348" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teemu tarjoaa juomaa 12km:n huoltopisteellä. Kuva: Aki Nummela</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Ennen ensimmäisen kierroksen täyttymistä 18 km:n kohdalla reitti nousi Tapiolasta Otaniemeen. Tässä jojon päässä ollessani jalkani hörppäsivät happoa, ja oli pakko antaa hieman siimaa kärkikaksikolle. Niinistö huomasi iskun paikan ja alkoi repiä tasaisesti eroa. Puolikkaan väliaika oli n. 1:12.40. Tässä vaiheessa aloin jo henkisesti valmistautua hävittyyn mestaruustaistoon yrittäen kuitenkin pitää oman vauhdin mahdollisimman tasaisena. Polkuosuudella tämä alkoi kuitenkin vaikeutua, kun jatkuvat vauhdinmuutokset söivät voimia: kilometrivauhdit putosivat 3:40:n tuntumaan, ero Niinistöön oli jo noin minuutin luokkaa. Mangeh puolestaan oli n. 100 metriä edelläni, mutta ero ei siitä muuttunut suuntaan eikä toiseen. </div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Viimeinen kymppi alkoi olla pelkkää maalin odottelua; samalla yritin kuroa väsyneen Mangehin etumatkaa kiinni metri metriltä. Tilanne mestaruustaiston suhteen muuttui kuitenkin yhtäkkiä 36 km:n jälkeen, kun näin pitkällä suoralla Niinistön keltaisen paidan vilkkuvan vain vajaan 200 metrin päässä. Tästä voimia saatuani imin eron väkisin kiinni 38 km:n paalulle tultaessa, ja saman tien yritin täysillä karkuun viimeisen polkujuoksupätkän samalla alkaessa. Tämä oli kuitenkin kaikkea muuta kuin helppo tehtävä kierroksella ohitettavien ruuhkassa, jossa kyynärpäät kolisivat yhteen kerran jos toisenkin (pahoittelut tästä!). Yhdessä vaiheessa kapealla polulla johtoauto jumittui edessä olevan juoksijamassan taakse, joka ei ilmeisesti kuullut auton äänitorvea musiikkia pauhaavien korvakuulokkeidensa takaa. Itse pääsin onneksi ohi ojan kautta kiertäen. Maalialueelle lasketeltaessa ero Kamerunin Mangehiin ja SM-hopeaa pokanneeseen Niinistöön oli jo selvä, joten pääsin juhlimaan kolmatta perättäistä ja yhteensä neljättä Suomen mestaruutta ajassa 2:27.40. </div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Neljäskin mestaruus voi maistua varsin makealta sen tultua vasta kovan viimeisten kilometrien väännön ja monien yllätyksellisten käänteiden jälkeen. Maraton kun armahtaa vasta 42 kilometrin ja 195 metrin jälkeen. Toivottavasti kuitenkin jatkossa matkan Suomen mestaruuksista mitellään vain päällystetyillä teillä.</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
Suuret kiitokset vielä Anterolle kuluneesta kaudesta sekä JKU:n huipulle huoltoporukalle (Teemu, Miika, Jaakko, Soile, Tepa ja Mika)!</div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<a href="https://live.ultimate.dk/desktop/front/index.php?eventid=4278&language=us&ignoreuseragent=true" target="_blank">TULOKSET</a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfyWqjJ7Mcmbr20l69qz2SIvV7b3RNsHeouN4i9K2cV1WScAoWwtYxlmkFMxaF2GrLT-ES7MsPCJke6DStf2i7OyaXMq_Dk17l_il_jntYlzk0MSM_zgDVMN4e72-Gn_Gv0ZEQruETs3W3/s1600/SM_maraton_2019_3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="691" data-original-width="884" height="250" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgfyWqjJ7Mcmbr20l69qz2SIvV7b3RNsHeouN4i9K2cV1WScAoWwtYxlmkFMxaF2GrLT-ES7MsPCJke6DStf2i7OyaXMq_Dk17l_il_jntYlzk0MSM_zgDVMN4e72-Gn_Gv0ZEQruETs3W3/s320/SM_maraton_2019_3.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
</div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com2Espoo, Suomi60.2054911 24.65589999999997459.7005391 23.365006499999975 60.710443100000006 25.946793499999973tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-71230032400734831302019-06-27T08:00:00.001+03:002020-12-10T00:13:49.015+02:007/12<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcw2dIpgYAml7HVReXYCQUwFQvMe77YjFMbyOE5kbzPf81p4VgP9tRqi0ymSFQhEzC98_7cj0qAvsM7aW2yMkkrMIFkldEEE3mxm3RVpytfD7EqLRmfWYnAmkJjTTk8prHyAvk5pDUBJE/s1600/RSU_7th_semester_6_2019.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="683" data-original-width="1023" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAcw2dIpgYAml7HVReXYCQUwFQvMe77YjFMbyOE5kbzPf81p4VgP9tRqi0ymSFQhEzC98_7cj0qAvsM7aW2yMkkrMIFkldEEE3mxm3RVpytfD7EqLRmfWYnAmkJjTTk8prHyAvk5pDUBJE/s400/RSU_7th_semester_6_2019.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuvaustuokio RSU:n tekemään <a href="https://www.rsu.lv/en/news/adventurous-soles-medical-student-jaakko-nieminen-runs-gold" target="_blank">henkilökuvaan</a> liittyen. Kuva: Martins Zilgalvis. </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Jälleen on yksi lukukausi päätöksessään. Tuntui, että 7. lukukaudesta muodostui eräänlainen väli-semesteri: helmikuussa täyteen tulleen kolmen vuoden jälkeen koulu alkoi tavallaan uudelleen alusta. Klinikkavaiheen kurssit käytiin nyt ensi kertaa niin sanotusti blokeissa, eli yhtä ainetta kerrallaan opiskeltiin aina päivittäin muutaman viikon ajan ennen seuraavan kurssin alkua. Aikataulujen suhteen tämä tarkoitti ansaittua hengähdystaukoa ja pientä kevennystä aiempiin lukukausiin verrattuna, mutta toisaalta lukemisten suhteen tämä tarkoitti enemmän omaehtoista suunnittelua, kun kurssit kuitenkin etenevät suhteellisen nopeasti ja poissaoloja on työlästä korvata. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lukuvuosi alkoi helmikuussa työterveyden ja ammattitautien alkeilla, josta siirryttiin maaliskuussa infektiotauteihin. Jälkimmäinen oli ensimmäistä työläämpi kurssi sisältäen pitkälti puuduttavia listoja yleisimpien infektioiden tunnuspiirteistä ja niiden hoidosta. Ehkä kiinnostavin (ja samalla jännittävin) osuus kurssia oli viikko Riian tuberkuloosisairaalassa. Tuo aktiivivaiheessa tarttuva mutta Suomessa jo harvinaiseksi käynyt tauti on yhä varsin yleinen Latviassa rokottamattomien keskuudessa, ja siksi potilaita hoidetaankin täällä keskitetysti omassa sairaalassaan eikä muun erikoissairaanhoidon ohessa. Harvinaistuttuaan tauti on voitu kokea jopa hieman mystisenä, mutta täällä rutiini (yli 500 tapausta vuodessa) on luonnollisesti parantanut tietotaitoa ja hoitokäytänteitä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Maalis-huhtikuun vaihde sujahti pääsiäisloman ohella sisätautien parissa. Teemat perus vatsaelinsairauksista munuaisten vajaatoimintaan tulivat tutuksi tai ainakin jollain tapaa sivutuksi. Tässä kuitenkin alkoi toden teolla huomata aihealueiden laajuuden ja samalla opiskelemisen oppimisen tärkeyden nopeatempoisen blokkikurssin ristiaallokossa. Kun alat etsiä tietoa yhdestä asiasta, huomaat ohimennen toisen mielenkiintoisen seikan, jolloin pian löydät itsesi yhä syvemmältä sivu-uomasta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Huhtikuun lopun puolestaan vietimme psykiatrisella osastolla. Kurssista ei ennakkoon ollut minulla odotuksia suuntaan eikä toiseen, mutta sisällöiltään se yllätti positiivisesti, eikä vähiten hyvien opettajien ansiosta. Selväksi ainakin tuli, että psykiatreista ja psykoterapian saatavuudesta on pulaa meillä ja muualla. Etenkin monissa kehitysmaissa tilastot ovat pysähdyttäviä: ei ole tavatonta, että miljoonaa asukasta kohti maasta saattaa löytyä vain 1 psykiatri!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toukokuu oli varattu Ob-Gynelle, eli kurssin alkupuoliskon opiskelimme synnytysoppia ja jälkimmäisen osan naistentauteja. Kurssina tämä oli ihan ok, joskaan aiheena raskauden komplikaatioita lukuun ottamatta se ei herättänyt intohimoja ennen eikä jälkeen. Mutta näinhän se varmaan eri kursseja opiskellessa luonnollisesti meneekin: omia erikoisalavaihtoehtoja voi käydä läpi poissulkumenetelmin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://i.pinimg.com/564x/ae/b2/80/aeb28064eca7c1a75b9bcf54115c9cc0.jpg" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="800" height="160" src="https://i.pinimg.com/564x/ae/b2/80/aeb28064eca7c1a75b9bcf54115c9cc0.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Murtumien opetteluun tyhmänhauskoja muistisääntöjä, mutta jotain pitää aina keksiä! <br />
Kuva: <a href="https://medcomic.com/medcomic/monteggia-vs-galeazzi-fractures/" rel="nofollow" target="_blank">Medcomic.com</a></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Kesäkuussa oli vuorossa ikään kuin sokerina pohjalla ortopedian kurssi. Tähän tuli keskityttyä enemmän oman henkilökohtaisen kiinnostuksen vuoksi ja luonnollisesti siksi, että muiden kurssien jatkuessa ensi syksynä ortopedia oli ainoa kurssi tällä semmalla, josta oli edessä loppu-eksami. Kurssi oli mielestäni onnistuneen monipuolinen kattaus alkaen käytännön ensiapusidostekniikoista lukuisiin erilaisiin murtumaluokitteluihin eri kuvantamismenetelmiä hyödyntäen. Ilokseni sain huomata, että viimekesäinen radiologian amanuenssuuri antoi tuohon hyvät lähtökohdat.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toukokuun loppuun asti semesteri oli mennyt kuin siivillä, mutta kesäkuussa ajankulku alkoi jotenkin hidastua; ei siksi etteikö aiheet olisi olleet kiinnostavia vaan viime kesään verrattava kuumuus täällä Riiassa (joka päivä 25°C +/-, parhaimmillaan 33°C) ei juurikaan houkuttanut opiskelemaan sisätiloihin. Lisäksi tieto siitä, että tulevan eksamin vuoksi juhannus menisi jälleen kerran pois Suomesta masensi tietysti vähän mieltä. Mielestäni jos joskus vuodesta pitää olla Suomessa niin se on juurikin juhannuksena.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eksamin aika tuli lopulta nyt kesäkuun viimeisellä viikolla. Kokeena ortopedia oli ihan erilainen kuin mihin tähän asti olemme tottuneet. Edessä oli 10 työpistettä liukuen toisensa perään, jossa kussakin piti vajaan viiden minuutin aikana pystyä suoriutumaan jostakin käytännöntehtävästä, kirjallisista monivalintakysymyksistä tai avoimesta kysymyksestä tehtyyn diagnoosiin liittyen. Kaikki oli aika perusjuttuja, mutta haasteeksi muodostui tehtävistä suoriutuminen täysin oikein (0 tai 1 p.) stressitilanteessa, jossa huomiokyky jää helposti juoksevaan aikaan taikka heikosti menneeseen edelliseen tehtävään. No tästäkin urakasta selvittiin pieni hiki hatussa.<br />
<br />
Moni opiskelukaveri, joka oli juuri tässä vaiheessa opintoja minun vasta aloittaessani, valmistui tällä viikolla - lämpimät onnittelut kaikille tästä mankelista selvinneille! Omakin matka jatkuu... mutta ensiksi pieni hengähdystauko ennen heinäkuussa alkavia kesätöitä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-23136984405338325042019-05-19T22:17:00.001+03:002019-05-20T23:26:29.616+03:00Tet Riga Marathon 10km voitto!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1uNo1xHWCxYDhtMQkgKJgkHa3Jw2XMbZMMYwVuMPtn1l7j8hzqCu8eBnWRSfJEQiOHFA6bpi4tZB1jQrnbtMU0Dy67Mmn715JfH-1WeVTsk4oBwtJ9elkonrQxdTpAine58vSajqVMdqc/s1600/Riga_Marathon_2019_2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1037" data-original-width="1382" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1uNo1xHWCxYDhtMQkgKJgkHa3Jw2XMbZMMYwVuMPtn1l7j8hzqCu8eBnWRSfJEQiOHFA6bpi4tZB1jQrnbtMU0Dy67Mmn715JfH-1WeVTsk4oBwtJ9elkonrQxdTpAine58vSajqVMdqc/s640/Riga_Marathon_2019_2.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Toukokuun kolmantena viikonlopuna järjestettävä Riga Marathon on muodostunut jokavuotiseksi perinteeksi täällä Riiassa asuessani. Ensimmäisenä keväänä juoksin puolimaratonin, ja seuraavina vuosina olen keskittynyt lyhyemmälle 10 kilometrin matkalle. Tähän asti tuloksena on aina ollut paikka podiumilla (2:nen 2017 ja 2018), mutta voitto on ollut yhä saavuttamatta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Keli kisaviikon aikana muuttui varsin dramaattisesti: Siinä missä alkuviikko oli monta viikkoa jatkuneen kylmän ilmarintaman vuoksi varsin viileä (max 10*C), keli alkoi yhtäkkiä lämmetä viikonlopulle nopeasti. Pidemmät matkat kisattiin sunnuntaina jo aikaisin aamusta, mutta niissäkin lämpötila alkoi lähestyä hellelukemia, etenkin maratonin loppuvaiheessa. Kymppi juostiin alkuiltapäivästä. Mittarissa oli jo tässä vaiheessa +27 astetta (päivän ylin +29) auringon hohkatessa pilvettömältä taivaalta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZR_TnXpIEufh82Sn7tsqn3SJ4DdB_BKQP6g55yF1YC9LkVomVPxZGtEyEM1QCBJ4YlK8mlaPe56n9Hyy6VkxTW-3m8x9ZgREquR1smDg3LG2Y4o5Ea3LI8guNcmPfhjwJCavU_YRxD-i/s1600/Riga_Marathon_2019_1.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="1010" data-original-width="1131" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlZR_TnXpIEufh82Sn7tsqn3SJ4DdB_BKQP6g55yF1YC9LkVomVPxZGtEyEM1QCBJ4YlK8mlaPe56n9Hyy6VkxTW-3m8x9ZgREquR1smDg3LG2Y4o5Ea3LI8guNcmPfhjwJCavU_YRxD-i/s320/Riga_Marathon_2019_1.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kuumasta kelistä huolimatta aloitin ns. normivauhtia, koska pöytätasaiset ensimmäiset kilometrit ovat kilpailun nopeimmat ennen raskaampaa osuutta sillan yli. Kaksi ekaa kilsaa tulivat 2:59 ja 2:57, mutta jo kolmannella kilsalla kova kuumuus alkoi tuntua (3:08). Seuraavat kilsat sillalle 3:14, takana olevan mäen päälle 3:18 ja takaisin sillalle navakassa tuulessa peräti 3:22. Tästä eteenpäin loppu oli pelkkää maalin odottelua. Ero takana tuleviin alkoi olla jo toista sataa metriä; piti vain yrittää säilyttää johto loppuun asti. Vesipisteitä oli onneksi kiitettävästi 2km:n välein, joten pääsin aina jokaisella niistä kittaamaan vettä kuivaan kurkkuun ja kaatamaan kahmalokaupalla sitä niskaani. Seuraavat kilsat keskustassa 3:11, 3:17, 3:12, 3:09, ja siihen vielä 300m päälle (ilmeisesti hieman ylimääräistä tuli pujoteltua maratoonareiden välissä, sillä mittari näytti matkaksi vielä n. 100 metriä enemmän kuin viime vuonna). Loppuaika hellekelissä jäi siis vaatimattomaksi (32:38) ollen noin minuutin heikompi kuin kahtena edellisvuotena. Tästä huolimatta oli makeaa päästä katkaisemaan maalinauhaa isoimmassa kisassa urallani. Seuraavat sijat menivät latvialaiselle Macukselle (33:16) ja italialaiselle Pifferille (34:27).</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Riga Marathonille myönnettin täksi vuodeksi upgradaus IAAF Gold Label -luokkaan, ainoana pohjoiseurooppalaisena kaupunkina. Tämän myötä osallistujamäärät kasvoivat nyt merkittävästi, ja maratonille oli kutsuttu entistä kovempia afrikkalaisia juoksijoita. Kisan aattona sain tietää, että Gold Labelin ansiosta maratonilla olisi tarjolla villi kortti MM-Dohaan peräti 10 parhaalle. Aiemmin oli ainoastaan tiedossani, että top-5 ansaitsisi paikan Tokion Olympialaisiin. Epäilin, että uutena kisana Riian eliitin laajuus ei välttämättä olisi vielä samalla tasolla kuin muissa jo perinteeksi muodostuneissa Gold Label -kisoissa. Maratonia kuitenkaan harvemmin juostaan onnistuneesti läpi ilman kunnon maratonkeskittyneisyyttä ja tankkausta, joten en nähnyt järkeväksi vaihtaa ex-tempore ilmoittautumistani kympiltä maratonille. Kärjesssä mentiin aamun lämpenevästä säästä huolimatta kovaa (uusi reittiennätys 2:08.51), mutta kuinka ollakaan, odottamattoman monen keskeytettyä 10. sija olisi lohjennut inhimillisellä ajalla 2:25, mikä kieltämättä jätti hieman hampaan koloon...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://www.rigasmaratons.lv/Results.aspx" target="_blank">TULOKSET</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDztp8yPxsIHPC9sGmJF231wVrn4n1fMnsLe7mVUBX9qXKTPfT_PmZDGLjjVjIJZ_5W7aWeK3YdE2l87weaeCcfmGIbLxtFdm987NZrMfrOGAwtw-_ar1UrOmH1xy9zxFf2ftlPjeK2O1/s1600/Riga_Marathon_2019_3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="931" data-original-width="1016" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIDztp8yPxsIHPC9sGmJF231wVrn4n1fMnsLe7mVUBX9qXKTPfT_PmZDGLjjVjIJZ_5W7aWeK3YdE2l87weaeCcfmGIbLxtFdm987NZrMfrOGAwtw-_ar1UrOmH1xy9zxFf2ftlPjeK2O1/s320/Riga_Marathon_2019_3.JPG" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-87445927178454582282019-05-06T12:49:00.000+03:002019-05-06T13:41:55.741+03:00SM-maastot, Janakkala<div style="text-align: justify;">
Eilisistä SM-maastoista on kotiuduttu. Viimeiset kolme viikkoa menivät kaksijakoisesti SM-maantiejuoksujen ja -maastojen välissä. Jalat eivät tuntuneet liian hakatuilta puolimaratonin jälkeen, joten pääsin mielestäni kohtalaisen hyvin takaisin normiharjoittelun pariin. Vielä viikkoa ennen SM-maastoja suunnitelmana oli matkustaa Riiasta käsin Turkuun testaamaan "kympin" kuntoa. Tummia pilviä alkoi kuitenkin kasaantua taivaalle hyvin menneen viimeistelyharjoituksen (5x1000m radalla) jälkimainingeissa, kun takareisi alkoi yhtäkkiä kirrata kevyitä loppurullauksia tehdessä. Kun jumi ei ehtinytkään hellittää ennen kisaa sallien vain hitaan hölkän, ei auttanut muu kuin jättää kisaamatta ilman sen suurempia riskinottoja tulevien SM-maastojen suhteen. Tämä tietysti harmitti varsinkin, kun olosuhteet Turussa olisivat olleet täydelliset kevään viimeisenä lämpöisenä päivänä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jalkavaiva lopulta onneksi helpotti kunnon pohjehieronnalla ja herätti toiveita maastoihin osallistumisesta. Kisaviikolla testasin jalkaa kahdella vauhdikkaammalla harjoituksella: tiistain kiihtyvän 9km (avg. 3:43/km, 4:30-3:12/km) ja keskiviikon vakioviimeistelytreenin (4x500m tiellä 1:22-1:16 / 5' + 3x200m 30-29"/ 2'30") sujuttua ongelmitta, uskalsin varmistaa ilmoittautumiseni. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5vOhOjTQXmeE0iaNOBUufLvAFJSHQFJNRJA2HQKQWuLGJwbQNt2FHQj4gHFMXjgQzCnJ8iu_v6Tk_LsOrmIluWY0BVCV7lAmH-FxLonNHysSPpL64ETrQFm-bnkNnMpQfpKEbhyphenhyphen7K6wom/s1600/SM-maastot_2019_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="707" data-original-width="876" height="258" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5vOhOjTQXmeE0iaNOBUufLvAFJSHQFJNRJA2HQKQWuLGJwbQNt2FHQj4gHFMXjgQzCnJ8iu_v6Tk_LsOrmIluWY0BVCV7lAmH-FxLonNHysSPpL64ETrQFm-bnkNnMpQfpKEbhyphenhyphen7K6wom/s320/SM-maastot_2019_1.jpg" width="320" /></a>Tämänvuotiset SM-maastot kisailtiin Janakkalaan kuuluvassa Turengissa. Kiipulan koulutuskeskuksen maastoihin oli vedetty n. 1,9km:n mittainen kierros, joka oli taatusti yksi raskaimmista, mitä itse olen koskaan kokenut v. 2004 alkaneella SM-maastourallani. Ainoastaan vuoden 2011 Nivalan reitti oli samaa kaliiberia. Pellolta startannut reitti kulki ensimmäiset puoli kilometriä tasaista kovapintaista metsäpolkua. Tämän jälkeen alusta muuttui karkeaksi soraksi laskien erittäin jyrkästi korkeuseroltaan n. 20 metriä alas lammenrantaan. Mäen pohjalta juoksijat pääsivät kiipeämään lähes yhtä jyrkän n. 200 metrin mittaisen mäen ylös. Ihan kuin tässä ei olisi ollut tarpeeksi, edessä oli ilman hengähdystaukoa jälleen jyrkkä mäki alas. Tämän jälkeen vuorossa oli ehkä reitin mukavin osuus, pikkupätkä tasaista kangasmaastoa, jossa pääsi toipumaan ennen lopun pitkää hivuttavaa sorapintaista nousua takaisin stadionille.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pitkän matkan osallistujalista oli tänä vuonna erittäin tasokas, kun mukaan uskaltautui myös moni aiemmin vain lyhyttä matkaa juossut ensikertalainen. Ounastelin Jaakko Piesasen olevan lähes varma mestari, juostiin kisa millä taktiikalla hyvänsä. Lisäksi oli selvää, että reitti oli kuin suunnistajille tehty, joten parin vuoden takainen hopeamitalisti, ranskalainen Frederic Tranchand sekä aina maastoissa hyvin viihtyvä, viime vuonna hopeaa ottanut Antti-Pekka Niinistö olisivat vahvoilla. Näiden lisäksi mitaleille oli tyrkyllä ainakin Saleva, Nummela, Järvenpää ja Tenhunen. Omille vahvuuksilleni reitti tulisi olemaan pelkkää myrkkyä, joten taktiikka oli yritettävä luoda sen mukaan: liian hiljaa ei voisi lähteä matkaan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqS3m5XMAoUgTx-RO5-jsieE1ECL2OCVCDDSIzMESUehPbvM8MhN1CogSnQdb_sXFMm1ShmxMvbhZZExcdW4hjCrci9TdLoOU4KQhhdoTjxeNdwrKJfesJyJwmM9-RHMd3mBBlnbzMoRw/s1600/SM-maastot_2019_3.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1037" data-original-width="1382" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGqS3m5XMAoUgTx-RO5-jsieE1ECL2OCVCDDSIzMESUehPbvM8MhN1CogSnQdb_sXFMm1ShmxMvbhZZExcdW4hjCrci9TdLoOU4KQhhdoTjxeNdwrKJfesJyJwmM9-RHMd3mBBlnbzMoRw/s320/SM-maastot_2019_3.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jarkon kanssa taistelua 5-sijasta reitin isoimmassa mäessä.</td></tr>
</tbody></table>
Kisapäivä oli keliltään hyytävän kylmä: tuulinen ja vain 5 astetta lämmintä. Olosuhteet olivat kuitenkin vielä päivällä suhteellisen hyvät iltapäivällä alkaneisiin rae- ja sadekuuroihin nähden. Ekalla kierroksella koin järkeväksi antaa heti muutama kymmenen metriä siimaa: siitä huolimatta kierros tuli alle 6 minuutin. Toisella kierroksella alkoi olla selvää, että mitalit karkaavat tänään muille. Ero pistesijoihin näytti myös huolestuttavasti kasvavan, mutta toistelin vain mielessäni valmentajan neuvoa: "12km on pitkä matka, ja moni tulee hyytymään liian kovaan alkuvauhtiin". Maastosta johtuen juoksu ei ollut missään vaiheessa tasapainoista ja meno oli kaukana flow-tilasta: jyrkissä alamäissä askel tuntui vain tökkivän ja pitkähköiksi osoittautuneet 9-milliset piikit vain hakkasivat kivikossa. Ylämäet puolestaan tuntuivat 6 kertaa kierrettäessä järkyttävän raaoilta Riian tasaisten maastojen jälkeen. Kuitenkin kisan edetessä itseluottamusta alkoi nostaa fakta, että pystyin säilyttämään loput kierrosajat n. 6:30:n paikkeilla samalla kun väsyneitä selkiä alkoi odotetusti tulla yksi toisensa perään vastaan kisan toisella puoliskolla.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Tällä kertaa nousu riitti viidenteen sijaan, joka oli kyllä päivän maksimi (eroa 4:nneksi juosseeseen Salevaan jäi 44 sekuntia). Kärki oli murskaavan ylivoimainen: Piesanen vei voiton minuutin erolla, ja muut mitalistit Tranchand ja Niinistö juoksivat myös hyvin. Joukkuekilpailussa JKU oli poisjääntien vuoksi kakkosmiehityksellä liikkeellä, mutta pääsimme kuitenkin pokkaamaan hopeaa yhdessä Jonathan Kilpelän (15:s) ja Miika Takalan (23:s) kanssa. Turun Urheiluliitto vei mestaruuden 9-sijapisteen erolla. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.racetecresults.com/results.aspx?CId=16587&RId=140&EId=3" target="_blank">TULOKSET</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvUOAFiQgjjUZC_DZhDMgYo_zxGYcnCESFhJmQM6_3-V_dblXWEvqB4_ycBELNfPPKZeTt1byE2oE6rGg2mG-k2LnjHUO5vOybSbT11X58oLmZIV0G1t6FFaGODP7Y1yCN4FABrHiTUGT/s1600/SM-maastot_2019_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="726" data-original-width="968" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwvUOAFiQgjjUZC_DZhDMgYo_zxGYcnCESFhJmQM6_3-V_dblXWEvqB4_ycBELNfPPKZeTt1byE2oE6rGg2mG-k2LnjHUO5vOybSbT11X58oLmZIV0G1t6FFaGODP7Y1yCN4FABrHiTUGT/s400/SM-maastot_2019_2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joukkuehopeamitalistit: Nieminen, Kilpelä, Takala.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com043100 Saarijärvi, Suomi62.7066981 25.25536060000001744.6322366 -16.053233399999982 80.7811596 66.563954600000017tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-4515468479823188222019-04-17T00:13:00.000+03:002019-04-17T19:55:24.539+03:00SM-maantie, Vantaa <table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheJIPz6UqbWOr0OK60xILBs9E75RZBYId0h2phX0CExSOa0HaNpUajBg_g6G04PWnE_Jh6Jb42UZQxeH5C7Pn68Sqql3KpoUTcVH7qiPm2r_iROQCliyY5m08P4ObgdOmp6ySgPqFwQxe7/s1600/IMG_20190414_223921_233.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="998" data-original-width="1080" height="368" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheJIPz6UqbWOr0OK60xILBs9E75RZBYId0h2phX0CExSOa0HaNpUajBg_g6G04PWnE_Jh6Jb42UZQxeH5C7Pn68Sqql3KpoUTcVH7qiPm2r_iROQCliyY5m08P4ObgdOmp6ySgPqFwQxe7/s400/IMG_20190414_223921_233.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hiillostus käynnissä.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Viime viikonloppuna Vantaan Tikkurilassa kisattiin mielenkiintoinen ja tasainen SM-maantiekilpailu. Omat odotukset olivat kasvaneet kisaa ja mahdollista puuttuvaa Suomen mestaruutta ajatellen hyvin menneen treenijakson ja Karhu-viestin jälkeen. Lähtölista vaikutti olevan tasokkain sitten vuoden 2014: potentiaalisia mestareita pystyi nimeämään puolen tusinaa kaveria. Seurakaveri-Mannisen jäätyä pois veikkasin kovimman vastuksen jälleen tulevan viime vuonna hopeaa vieneeltä Antti-Pekka Niinistöltä sekä mestaruuden voittaneelta Jarkko Järvenpäältä, joskin hänen päivän kuntonsa riittävyyden arvelin olevan 50:50 yllättävän heikosti menneen Karhu-viestin perusteella. Lisäksi arvelin, että muut (erityisesti potentiaaliset debytantit Hannu Granberg ja Eero Saleva) saattaisivat "erehtyä" samaan vauhtiin, mutta matka maaliin tulisi olemaan pitkä 15km:n jälkeen.<br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisa käytiin säältään erinomaisissa olosuhteissa (+10'C ja erittäin heikkoa tuulta 2 m/s). Reitti sisälsi ensi alkuun yhden 1,1km:n pikkukierroksen hallin ympäri ja tämän jälkeen neljä 5km:n mittaista lenkkiä Tikkurilan liikuntapuiston ympäristössä. Kierros oli optimoitu korkeuseroiltaan pöytätasaiseksi mutta toisaalta suorien kustannuksella ollen omaan makuuni varsin syheröinen: rytmiä rikkovia 90 asteen mutkia kertyi puolimaratonin matkalle lähes satakunta, joista sentään osa oli onneksi saatu loivennettua vetämällä kevyenliikenteen väylää kulkenut reitti ajoväylän poikki.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Järvenpää lähti odotetusti heti paukusta alle kolmen minuutin vauhtia. Pääjoukkoa vetäessäni jäin tarkkailuasemiin antaen tarkoituksella 30m siimaa. 1,1km:n alkukierroksen jälkeen ero ei kuitenkaan enää kasvanutkaan, joten siinä paikassa tiesin, että nyt mestaruutta tarjotaan hopealautasella.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6km:iin tultaessa olin ajanut eron umpeen, ja hieman yllättäen meidän takaa-ajajien joukko oli jo pienentynyt kahteen, eli minun lisäkseni Granbergiin. Mestaruus olisi enää kolmen kauppa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYStHbDBnB74KYJR9vL-PN1tNFKIMaJYdaUVj2bw-xYYiJry4w-S6rnOUyd-XvIf2hHhNIZaTQEgNOJhSogtCteKfEgh0Wy-qQsiYEEzt_bkXdfluYbtPUISV43MhQpf1Na9WyG93ONU4C/s1600/IMG_0325%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: justify;"><img border="0" data-original-height="1200" data-original-width="1600" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYStHbDBnB74KYJR9vL-PN1tNFKIMaJYdaUVj2bw-xYYiJry4w-S6rnOUyd-XvIf2hHhNIZaTQEgNOJhSogtCteKfEgh0Wy-qQsiYEEzt_bkXdfluYbtPUISV43MhQpf1Na9WyG93ONU4C/s320/IMG_0325%25285%2529.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kovaa alkuvauhtiaan himmaamaan joutuneen Järvenpään meno ei ollut ollenkaan normaalia Jarkkoa, joten hänet saavutettuamme ammuin heti kärkeen lisäämään vauhtia. Jarkko pyrki välillä uudelleen kärkeen, mutta vauhti tuppasi aina silloin tasaantumaan. Tämä ei ollut jatkon kannalta hyvä, sillä Granberg tuli edelleen helposti peesissä, ja meitä oli yhä liian monta mestaruustaistoon. Pidin ketjun siis kireällä, mikä ennakoi Jarkon putoamista kyydistä: 10km sujahti helposti aikaan 31:22, joka alittaa epävirallisesti oman maantie-ennätykseni 7 sekunnilla.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
11km:iin tultaessa ja kolmannelle vitosen lenkille lähdettäessä meitä oli odotetusti enää minä ja Granberg jäljellä. Nyt mitattaisiin lähinnä keskimatkoilla viihtyneen juoksijan pään ja kunnon kestäminen hänelle tuntemattomalla alueella. Vedin yhä tiukalla temmolla, mutta Hannu seurasi eleettömästi. Selkeästi maratonainesta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
15km:ssa reitin ainoalla pidemmällä suoralla ja vastatuulipätkällä koin itse ensimmäisen kerran vaikeuksia vauhdinpidossa. Rupesin hamuamaan jäljellä olevaa kofeiinigeeliä taskusta Hannun siirtyessä piikkipaikalle. Jotenkin tupeloin avaamisen kanssa onnistuen pudottamaan geelin maahan. Tämän henkisen kolauksen jälkeen jouduin keräilemään itseäni hetken aikaa viimeisen kierroksen samalla alkaessa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tajusin, että minun olisi kaikesta huolimatta yritettävä vielä jonkinlaista aikaista ratkaisua, joten heti vikan kierroksen alkuun iskin vielä viimeiseen vetooni. Vauhti ei kuitenkaan kiihtynyt enää käytännössä yhtään; sen sijaan kannustuksesta päätellen takaa-ajajien askeleet alkoivat jo uhkaavasti lähestyä. Hannu tiedosti tilanteen ja teki kovan rytminvaihdoksen 3km ennen maalia. Laskin yksi plus yksi yhteen: ero takana tuleviin oli yhä vähintään 15 sekuntia, ja jos pystyisin sinnittelemään Hannun vanavedessä lopun matkaa, hopea on taattu.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Näin kävikin: Hannulle kultainen debyytti ajalla 67:12 ja meikäläinen 6 sekuntia perässä tyydyttävällä ajalla 67:18. Kirikamppailussa pronssi meni ajalla 67:34 kokeneelle Aki Nummelalle, joka kukisti toisen debytantin (Hannun lisäksi) eli Eero Salevan. Hattua pitää nostaa heidän debyyteilleen!<br />
<br />
Nuorten kynnys (valmiudet) siirtyä SM-maantiekympiltä puolimaratonille on tämän vuosikymmenen aikana noussut varsin korkeaksi. Toivottavasti edellä mainitut uskaltautuvat rohkeasti kokeilemaan maantiematkoja myös jatkossa.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tiedän, että tämä on hieman vanha virsi, mutta todettakoon, että tässä olisi jälleen saumaa esim. puolimaratonjoukkueelle EM-kisoihin, jos liitto alkaisi suhtautua sellaisen lähettämiseen myönteisemmin.<br />
<br />
<a href="https://www.tilastopaja.eu/fi/db/tulokset.php?CID=68884" target="_blank">TULOKSET</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtOUyyQH2rim-2inrJZxdMDqEcn8qsizif7cJbFPqsIup5ezlfe9elqyDYEcrvZqTeoy0uCH6ryD8Epmqe6sKHFa0aUsVpfEju94fnTlxzw7ApaU8gtfa29nDmLf9JdutQEJwwK8M8FFlR/s1600/IMG_0333%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1199" data-original-width="1600" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtOUyyQH2rim-2inrJZxdMDqEcn8qsizif7cJbFPqsIup5ezlfe9elqyDYEcrvZqTeoy0uCH6ryD8Epmqe6sKHFa0aUsVpfEju94fnTlxzw7ApaU8gtfa29nDmLf9JdutQEJwwK8M8FFlR/s400/IMG_0333%25285%2529.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Päivän kärkikolmikko.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com056128 Tirrenia, Province of Pisa, Italia43.6294361 10.2908631999999943.5834626 10.21018219999999 43.6754096 10.37154419999999tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-56280991176273410372019-04-08T00:09:00.001+03:002019-04-08T17:22:50.316+03:00Positiivisen kierteen jatkoa Karhu-viestissä<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="text-align: justify;">Huhtikuun ensimmäinen viikonloppu tarkoittaa kevättä ja useimmalle kestävyysjuoksijalle maantiekauden alkamista Karhu-viestin merkeissä. Tuo jo 42:tta kertaa järjestetty legendaarinen maantieviesti Rauman ja Porin välillä on kuulunut myös omaan ohjelmaani aina kuin mahdollista. Ensimmäinen kerta taisi olla v. 2007 erikoisjoukkueiden sarjassa Jyväskylän Kikkailijoiden joukkueella, jolla irtosi myös tähän asti ainoa voittoni. Sen jälkeen olemme tietysti aina osallistuneet JKU:n porukalla seurajoukkueiden sarjaan (itse mukana v. 2013 ja 2014). Viime vuonna pojat hoitivat kautta aikain ensimmäisen voiton, joka tänä vuonna oli siis puolustettavana. </span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Parhaimmillaan Karhu-viesti tarjoaa hyvän avaavan harjoituksen sopivan leppoisissa merkeissä myötätuulen säestämänä ennen myöhemmin samassa kuussa järjestettäviä SM-maanteitä. Kisa sopi tänä vuonna hyvin myös omaan ohjelmaani, koska opinnoista sattui sopivasti väliviikko ilman läsnäolopakkoa. Matkaan emme saaneet ihan ykkösnyrkkiä, mutta kuitenkin sopivan sekoituksen nuoruutta ja kokemusta, minkä uskoimme riittävän mestaruuden puolustamiseen. Suomen kevät näytti parastaan (13°C ja täysaurinkoista), kun Alexi Ruokamo avasi Rauman torilta startanneen kisan 9,4km:n mittaisella osuudella. Juuri hiihtokauden päättänyt Eemil Helander jatkoi vakuuttavasti viestiä 2-osuuden (7,9km) kärkivauhtia. Seuraavilla väliosuuksilla Lasse Eini (5,2km), Miika Takala (6,3km), Jussi Eskola (5,5km) ja Valtteri Konttinen (5,0km) pitivät JKU:n iskuetäisyydellä Turun Urheiluliittoon. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Viimeisestä vaihdosta pääsin lähtemään 30 sekuntia TuUl:n Matti Rauman perään 10,5km:n mittaiselle ankkuriosuudelle. Viimeiset viikot ovat olleet itselläni sen verran vahvaa treeniä, ehkä parempaa kuin kolmeen viimeiseen vuoteen, joten hyvin luottavaisin mielin sain lähteä ottamaan Raumaa kiinni. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoYidYZ9zsJPfajANXmgLKv4SKNb07G_dqiKMm5JgR8oqwMwjCxFMcuLs58sG7gdlm_NnylIyka4r_06O7olsAa8PxzPhVlSu-Xkd9GRWCErKXOyL88QRTe4OknAkw6rRM8iWKlUlaSsHQ/s1600/Karhuviesti2019_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="845" data-original-width="842" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoYidYZ9zsJPfajANXmgLKv4SKNb07G_dqiKMm5JgR8oqwMwjCxFMcuLs58sG7gdlm_NnylIyka4r_06O7olsAa8PxzPhVlSu-Xkd9GRWCErKXOyL88QRTe4OknAkw6rRM8iWKlUlaSsHQ/s320/Karhuviesti2019_2.jpg" width="318" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Himoittu Karhu-mitali. Kuva: Kari Kallio.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Viimeinen osuus oli muuttunut jonkin verran siitä, mitä viimeksi olin sitä juossut huippuvuonna 2014: silloin osuuden pituus oli 9,2km, joka sujahti hirveässä myötätuulessa 2:58/km-keskivauhdilla. Nykyään pätkä on hieman hitaampi: pituutta on tullut 1,3km lisää eikä reitti kulje suoraan valtatien reunaa vaan alkaa hieman kauempaa vasta rakennetulta sivutieltä, jatkuen 2,5km:n jälkeen eritasoliittymästä tien ali toiselle puolelle ja kiiveten pienen lenkuran jälkeen lopulta uudelle kevyen liikenteen väylälle.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alamäkivoittoinen alku tuli suoraan myötäiseen 2:55/km-vauhdilla vain polvea nostamalla. Hieman yllättäen jo 3km:iin tultaessa saavutin Rauman, jolle ei ilmeisesti osunut ihan paras kulku. Peli oli siis kärkitaiston osalta jo siinä vaiheessa pelattu. Loppumatkalla kiskoin mahdollisimman rennosti lisää eroa (+55 s) suunnatessani kohti Karhu-hallissa sijaitsevaa maalia. Vauhti hieman tasaantui sivutuulessa, mutta 3:04:n kokonaiskeskivauhti oli silti osuuden kärkivauhtia ja omiin odotuksiinkin nähden tyydyttävää tasoa. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kausi jatkuu tästä viikon päästä mielenkiintoisella <a href="https://www.ku-58.fi/sm-maantiejuoksu/" target="_blank">SM-puolikkaalla,</a> joka juostaan Vantaan Tikkurilassa. Ainakin tämän viikonloppuinen juoksu nosti hyvin odotuksia sen suhteen ja tarjosi juuri sitä positiivisen kierteen jatkoa, jota tulin Karhusta hakemaankin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.varaslahto.net/karhuviesti/m/2019/tulo.php@y=2019.html" target="_blank">TULOKSET</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZahA-JWxK1nIuhSxiKQwnKiX3mz6Yr15MM2K5BGxlcBluG5k8QA4ZjtXmeDEniV8OX6Nc77EchcbPqNCBNgwTmTgtsqtlJayG-zgITBr3QUGNMEfuVsVNhPeRczsGCs-oGdMLaU0OhHK/s1600/Karhuviesti2019_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1071" data-original-width="1600" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRZahA-JWxK1nIuhSxiKQwnKiX3mz6Yr15MM2K5BGxlcBluG5k8QA4ZjtXmeDEniV8OX6Nc77EchcbPqNCBNgwTmTgtsqtlJayG-zgITBr3QUGNMEfuVsVNhPeRczsGCs-oGdMLaU0OhHK/s400/Karhuviesti2019_1.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Voitokkaat JKU:n miesten ja naisten joukkueet. Kuva: Ari Nummela.<br />
<br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
Miikan tekemän koostevideo kisapäivästä:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/PLKuzRdJOic/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/PLKuzRdJOic?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 11</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Ver + matolla
10x1000m 3:08-3:00-(3:00 1,5%), pal. 2' + Ver + 3x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 15km + hieronta.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Kuntopiiri + 6km. Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min, pal. 2' + 4,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Ver + 3x10x100m,
pal. 100m/5' + Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 20km + 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Ver + 10km 3:15/km, avg. 168 + Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
32km + 3x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
150km<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 12</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 12km + kuntopiiri.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: Ver + 5x100m + matolla 10x1000m
3:08-3:00-(3:00, 1,5%), pal. 2' + Ver + 3x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km + 6x100m. Ip: 14km + mäkivetoja 2x1min, pal. 2'
+ 4,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km + 3x100m. Ip: Ver + 12x400m
73-69", pal. 1,5' (200m) + Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 22km + 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 7,5km + 12km 3:20/km, avg. 166
+ Ver 7,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 28,5km + Reipas 3km
3:51/km.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
168km<br />
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 13</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min,
pal. 2' + 4km.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Ver + 14km 3:46/km, avg. 153
+ mäkivetoja 1x1min + 4km.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min,
pal. 2' + 4,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 7km + 6x100m. Ip: 15km.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 7km + 6x100m. Ip: 10km + 5x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Ver + matolla 12km 3:15/km, avg. 156 +
Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 27km + Reipas 3km 3:33/km,
avg. 153.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
157km</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10.0pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; margin-bottom: 10.0pt;">
VKO 14 </div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km + 6x100m. Ip: 12km + mäkivetoja
2x1min, pal. 2' + 2km.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 7km + 6x100m + kuntopiiri. Ip: Ver + 5x80m + hallissa 2x2000m 6:13, pal. 2' + 2x1000m 3:01-2:55, pal. 3'/5' + 12x80m kovaa, pal. 100m + Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 14km + hieronta.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 7km + 6x100m Ip: Ver + 5x80m + hallissa 6x200m
31,5-30,0", pal. 2'/5' + 5x80m kovaa, pal. 100m + Ver.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km Ip: 9km + 5x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: Karhu-viesti 10,5km 3:04/km.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 17km + TV 3km 3:56/km, avg.
146<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>+ 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
137km</div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-84252880621243765882019-02-09T10:00:00.000+02:002019-02-19T16:18:20.652+02:001/2 <table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPnc2kk3tLJevLdtRF0QHtTew-f-_GMsEYvbfXr2v1Vv3DsZUJJpng9RvnULYDao-JFAA8lFSA-3WSD-ZD3Ydbmvd9cNqHhkadPzQxMHrB2Mz3a38X_bsQdNWymYCgzczpLxyj8c6Iaxal/s1600/Riika_01_2019.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="739" data-original-width="1395" height="339" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPnc2kk3tLJevLdtRF0QHtTew-f-_GMsEYvbfXr2v1Vv3DsZUJJpng9RvnULYDao-JFAA8lFSA-3WSD-ZD3Ydbmvd9cNqHhkadPzQxMHrB2Mz3a38X_bsQdNWymYCgzczpLxyj8c6Iaxal/s640/Riika_01_2019.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Pieniä kevään merkkejä: Riika kylpee tammikuisessa ilta-auringossa.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Nyt kun vihoviimeinenkin tentti, farmakologia on kunnialla läpäisty, on ennätyspitkä 6-semma vihdoin päätöksessään. Näin ollen puolimatkan krouvi tätäkin lääkistä on siis taitettu! Periaatteessa 6/12 on toki etappi muiden joukossa, mutta on tavallaan huojentavaa, että jatkossa kaikki tästä eteenpäin on jo kotiinpäin. Samalla täytyy ihmetellä kuinka nopeasti kolme vuotta onkaan täällä Riiassa kulunut; helmikuu 2016 kun on vielä tuoreessa muistissa...</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Farmakologiassa ehti vuoden aikana käymään läpi about tuhat lääkettä eri mekanismeineen ja indikaatioineen. Vaikka itse examiin tästä ei tullut kuin osa, riitti siihen paljon asiaa. Homma pysyi kuitenkin hyvin hallussa, kun asiat oli aikanaan hyvin opiskellut, ne palautuivat nyt helposti mieleen. Lisäksi valmistautumisaikaa loppukokeelle oli aikataulutettu ruhtinaalliset pari viikkoa. Näin ollen välikokokeiden kaltaista hetkittäistä paniikkia ja epätoivoa ei päässyt syntymään. Exam monivalintoineen oli rakenteeltaan ehkä hieman helpompi kuin välikokeet, joissa sekä avointen kysymysten että suullisen kuulusteluosuuden läpäiseminen oli aina pientä taistelua. Nyt edessä oli jonkun verran fokusta vaativa 2,5 tunnin sessio, joka sisälsi ensiksi 150 monivalintakysymystä ja tämän jälkeen vielä 15 lisäkysymystä 5 satunnaisesta lääkkeestä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
6-semman päätyttyä laakereille ei paljoa jouda jäädä lepäilemään, sillä uusi lukukausi alkaa heti ensi viikolla. Nautitaan kuitenkin muutama päivä vapaista ennen sukeltamista psykiatrian, sisätautien, infektiotautien, ortopedian ja synnytysten maailmaan! </div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Helsinki, Suomi60.169855699999992 24.9383791000000259.663417699999989 23.647485600000021 60.676293699999995 26.229272600000019tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-23398869966357303002019-02-05T16:05:00.003+02:002019-02-05T21:12:50.297+02:003.2.2019 ECCC XC Albufeira<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjADQ6y3neWXL0XB02A0GsgtUCb7qOjM_nZlmS_IRh82HoG6CeYNhGG0wEQLxVDPGPHFIHUBrXfENBx-_-lwAcMaDlp4arVty7498GTwv_ZpKPQAF4s25EItTUB7h3Mlew1EbhUQOSVDLbI/s1600/ECCC_JKU_2019_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="924" data-original-width="1597" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjADQ6y3neWXL0XB02A0GsgtUCb7qOjM_nZlmS_IRh82HoG6CeYNhGG0wEQLxVDPGPHFIHUBrXfENBx-_-lwAcMaDlp4arVty7498GTwv_ZpKPQAF4s25EItTUB7h3Mlew1EbhUQOSVDLbI/s640/ECCC_JKU_2019_2.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Albufeiran maisemia kisakeskuksen lähistöltä Miikan dronella kuvattuna.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Viime vuoden SM-maastomenestyksen johdosta oli jälleen mukava palata 4 vuoden tauon jälkeen kisaamaan seurajoukkueiden EM-maastoihin. Vaikka harva juoksija on huippukunnossa tammi-helmikuun vaihteessa, katkaisee reissu aina sopivasti pimeän talven selän: +15°C etelän lämmittävässä auringossa tuntuu kinosten keskeltä suorastaan luksukselta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Matkustamista Portugaliin tuli hieman tavallistakin enemmän, sillä kävin ennen reissuun lähtöä Suomessa lihashuollossa ja tekemässä pari hyvää ratatreeniä hallissa (nämä tulivat tarpeeseen, sillä talvi on ollut varsin kylmä ja luminen Riiankin leveysasteilla). Näin ollen matkustin ensiksi perjantaina Jyväskylästä Riikaan ja lauantaina oli vuorossa lento Oslon kautta Faroon, ja sieltä iltamyöhällä kyyti Albufeiraan.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tavoitteita mietittäessä oli tietysti hyvä peilata <a href="https://jaakkonieminen.blogspot.com/2014/02/22-eccc-xc-albufeira-portugali.html">vuoden 2014 ECCC-kisaan</a> (62:s, 32:22), joka juostiin täsmälleen samalla reitillä. Viimeksi alla oli onnistunut Etiopian korkeanpaikan leiri, ja itse kisan jälkeenhän kevät jatkui kohti ennätysten kautta. Nyt takana oli lähinnä kokeisiin lukua eikä siksi montaakaan vauhtitreeniä koko tammikuun aikana. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Joukkueena tavoitteita ei juuri ollut muuta kuin että jokainen taakse jäävä juoksija olisi plussaa. JKU:ssa on meneillään asteittainen sukupolvenvaihdos: tärkeintä oli saada uusille nuorille kokemusta yleisen sarjan eurooppalaisesta arvokisatasosta, mikä itsessään on jo jännä paikka ensikertalaiselle. Joukkueesta ainoastaan minä ja Miika konkareina olivat olleet mukana aiemmin; muista osa olisi mahtunut vielä jopa junnusarjaankin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisakeskuksena Pista de atletismo das Açoteias on varmasti yksi kauneimmista, mitä olen koskaan nähnyt, mutta reittinä se ei kuitenkaan ole mikään suurin suosikkini: vajaan 2km:n kierroksesta ensimmäiset 500m on juostavaa nurmea, mutta koko loppumatka on reidellä väännettävää upottavaa hiekkaa sisältäen pari lyhyehköä mutta jyrkkää mäkeä männikössä ennen mutkittelevaa laskua stadionille. Lisäksi uutuutena täksi vuodeksi reitille oli kaadettu 6 tukkia kierrosta kohden, eli 5,5 kertaa kierrettäessä yhteensä 33 kpl. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq_azuZ4kcXkEEAY0ObJ04amaav5P3xD220TICPWXOP_XZ5XjaMoK90Enywa_l8aMJZmrzimFucGvkkFAI4co_6POzv6Xp2F5pzhIKdnMD1vn6Y4D1hXYDzn9c6yzg-yfLMyCLWB_Cg49j/s1600/ECCC_JKU_2019.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="733" data-original-width="1599" height="182" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq_azuZ4kcXkEEAY0ObJ04amaav5P3xD220TICPWXOP_XZ5XjaMoK90Enywa_l8aMJZmrzimFucGvkkFAI4co_6POzv6Xp2F5pzhIKdnMD1vn6Y4D1hXYDzn9c6yzg-yfLMyCLWB_Cg49j/s400/ECCC_JKU_2019.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miika, Jonathan, Jaakko, Roope, Otto.</td></tr>
</tbody></table>
Juoksu tuntui periaatteessa koko matkan kohtalaisen hyvältä, lukuun ottamatta jyrkkiä upottavia mäkiä, joissa reidestä yksinkertaisesti loppui puhti ja keuhkoista hapenotto. Lisäksi tietysti heti alusta lähtien sai kovien harjoitusten puutteesta johtuen puskea rajoitinta vastaan, mutta raastohan kuuluu lajin luonteeseen. Siihen nähden 57. sija ajalla 32:28, 3,5 minuuttia kärkeen, meni ihan odotusten mukaan. Samoista sijoista ja flow'sta kuin v. 2015 parhaimmillaan (31:s) oli kuitenkin tällä valmistautumisella turha haaveilla. Loppuaika oli 6 sekuntia huonompi kuin 4 vuotta sitten, mutta jospa ne tukit hidastivat sen verran menoa...? </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
JKU:n muista juoksijoista Roope Koskinen oli 69:s, Jonathan Kilpelä 96:s ja joukkueen täydensi Miika Takala 100:nnella sijalla. Polvivaivasta kärsivä Miika pystyi onneksi taistelemaan maaliin asti, jotta saimme joukkuesijoituksen (18:s) tuloksiin Otto Kaarion jouduttua keskeyttämään. JKU:n naisten joukkue selviytyi tulikasteestaan kunnialla sijalle 13.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="https://s3.lap2go.com/events/2019/eccc-cross-country/Results_ECCCAlbufeira2019.pdf" target="_blank">Tulokset</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwPvl6GEcyB3gJc9SzBfeH3i4sd_2zsjxoNV0PkklVrfpDkdts2HXcaI8jdZhm5B0VBQxCzY9hTmJfDOxBaGg' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
Antin kuvaamaa videon pätkää tukinylityksistä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eoOOmg-K3UY/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/eoOOmg-K3UY?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-7209351685504828662019-01-24T15:21:00.002+02:002019-02-06T14:02:13.695+02:00Exameista ECCC:hen<div style="text-align: justify;">
Uutta vuotta mennään vauhdilla täällä Riiassa. 6-semman exam-sessiokin alkaa olla jo loppusuoralla, ja näin ollen lääkistä on nyt käytynä sellaiset 49,9%. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Joulukuun puolella viimeiset 1,5 viikkoa ennen lomia olivat raskas setti sisältäen neljä koetta:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Kliinisen hoidon näyttökoe ja teoria: lääkkeiden sekoitus ja pistäminen, potilaan vitaalielintoimintojen mittaaminen, nenämahaletkun laitto ja virtsatiekatetrointi. </div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- KNK-tautien exam.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Latviankielen exam.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Farmakologian vihoviimeinen välikoe PKV-lääkkeistä.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Olen erittäin tyytyväinen, että sain kokeet muun koulun ohessa puristettua alta pois. Näin sain viettää joulun pyhät rauhassa kotona rentoutuen ja akkuja lataillen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tammikuun ohjelmassa ennen exam-sessiota oli lähinnä harjoittelun päättäminen gastroenterologialla, jossa potilastyö osastolla tuli hyvin tutuksi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Loppukokeista takana ovat:</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: right;">
</div>
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Kardiologia: teoria ja perus sydänfilmien tunnistus: mm. eri eteiskammiokatkokset, haarakatkokset, sydäninfarktit, ektooppinen eteistakykardia ja kammiotahdistus.</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Genetiikka, joka jännitti ehkä eniten etukäteen: esseekysymyksiä mm. riippuvuuksien (epi)genetiikasta, perinnöllisistä kehitysvammaisuutta aiheuttavista oireyhtymistä ja rakenteellisista sydänvioista sekä näiden geneettisistä korrelaatioista.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
- Kirurgia: kaksipäiväinen exam, jossa ekana teoria ja toisena käytäntö sisältäen kirurginen välineistö ja operointi, haavanhoito ja infektiot, verenvuoto ja verensiirrot. Koe meni varsin mukavasti, kun omalle kohdalle sattui kliininen keissi suoraan viime kesän töihin liittyen: komplisoituneen maksaresektiopotilaan diagnosointi ja hoito.</div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jäljellä on enää farmakologian exam koko viime vuoden asioista; kenties se kaikista pahin rasti, mutta siihen alle on onneksi aikataulutettu reilusti n. 2 viikkoa "lomaa". Sinä aikana olisi tarkoituksena tarttua myös erääseen toiseen haasteeseen, nimittäin seurajoukkueiden EM-maastojuoksukilpailuihin. Kisat käydään <a href="https://www.albufeira2019.com/" target="_blank">3.2. Portugalin Albufeirassa</a>. Paikka on sama, missä olimme JKU:n porukalla mukana myös v. 2014. Yhteensä JKU on osallistunut ECCC-maastoihin kuudesti, joista itse olen ollut mukana viitenä vuonna. Aina on ollut tiedossa ikimuistoinen reissu, alkuvuoden kohokohta, johon on pitänyt päästä mukaan, jos vain kynnelle olen kyennyt. Tämä vuosi on siinä mielessä historiallinen, että ensi kertaa mukana JKU:sta ovat sekä mies- että naisjoukkueet, puolustavina suomenmestareina. Oma kunto on hieman arvoitus: joululoma paikkasi hyvin kestävyysvajetta, mutta alkuvuosi on taas mennyt monta rautaa tulessa. Toivotaan, että hyvä vire löytyy koti-Suomesta ennen reissua.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seuraavassa muutama muistelo aiemmista kisoista:</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gVwVfL3t9QBGSp1yFhImMhw0UwRWJfjH9lHNFBPtE9cCoURPNnxs_Bk2uMNawRdgBCjubz2vVsIhp4pkuoUW93_Dq5Q_a8jMfqBtpAjA-Vl00xt1a0NYa2XiSoTZ47VVBURmAZDAanU0/s1600/ECCCXC_2010.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="547" data-original-width="730" height="239" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1gVwVfL3t9QBGSp1yFhImMhw0UwRWJfjH9lHNFBPtE9cCoURPNnxs_Bk2uMNawRdgBCjubz2vVsIhp4pkuoUW93_Dq5Q_a8jMfqBtpAjA-Vl00xt1a0NYa2XiSoTZ47VVBURmAZDAanU0/s320/ECCCXC_2010.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bilbao (ESP) 2010: Lensin suoraan Jenkeistä Baskimaahan, missä tunnetusti sataa koko ajan. Edessä oli elämäni raskain maastokisa: loppuaika 36.04 kertoo kaiken, ujot 4 minuuttia kärkeen isojen poikien seurassa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQudMlogBmXOhL9WhmUZ6aiFJxcFTiwqQ8zAGlRzaySzefaa6fpwStLkfQKdOcjqfxjxJE9ZfhSSBlhoR-wV9z1IYdeuFADMd_eA2aFgngOjqdr6GGm_3JnZ3w3ettktWAK4kQ-oXFSL0p/s1600/ECCCXC_2011.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="572" data-original-width="846" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQudMlogBmXOhL9WhmUZ6aiFJxcFTiwqQ8zAGlRzaySzefaa6fpwStLkfQKdOcjqfxjxJE9ZfhSSBlhoR-wV9z1IYdeuFADMd_eA2aFgngOjqdr6GGm_3JnZ3w3ettktWAK4kQ-oXFSL0p/s320/ECCCXC_2011.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">San Vittore Olona (ITA) 2011: Legendaarinen Cinque Mulini on jäänyt eniten mieleen kirjaimellisesti nimensä mukaisesta viiden myllyn läpi kulkevasta reitistään. Harteikkaimmat kaverit joutuivat tulemaan ovista ulos kylkimyyryä... :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDCe_yIvEHaVfGkbAnEW-AQp8T22yOMldIPhfScS2nbfFmNzAJAstD1AS4tYiZhxbDCgdGqCFcs4DZVDcK1ktCQFhNqXO219mE2sUmY2gGYsZ263CYYR369E9ggGCRlSvXDW4H94Ds7ql/s1600/ECCCXC_2013.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="669" data-original-width="884" height="242" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikDCe_yIvEHaVfGkbAnEW-AQp8T22yOMldIPhfScS2nbfFmNzAJAstD1AS4tYiZhxbDCgdGqCFcs4DZVDcK1ktCQFhNqXO219mE2sUmY2gGYsZ263CYYR369E9ggGCRlSvXDW4H94Ds7ql/s320/ECCCXC_2013.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Castellon (ESP) 2013: 3 kuukautta takareisileikkauksen jälkeen kunto oli vielä pahasti vaiheessa (79:s), mutta oli mukava päästä fanikuvaan kisan voittajan Andrea Lallin kanssa.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzEKUvHh3-qpjDF8w6Thsx06vyz2jsLpgtTjZ7V_odOtcmi1-cZheeReERLVG6yq4dIOlbS9NEPmcTSRDJCPxWKCuk1nvyYEWLyGXtv-s-2qDNnjTakkLtCynEN7N6IanCdClwXYSihbo/s1600/ECCCXC_2014.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="534" data-original-width="842" height="202" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfzEKUvHh3-qpjDF8w6Thsx06vyz2jsLpgtTjZ7V_odOtcmi1-cZheeReERLVG6yq4dIOlbS9NEPmcTSRDJCPxWKCuk1nvyYEWLyGXtv-s-2qDNnjTakkLtCynEN7N6IanCdClwXYSihbo/s320/ECCCXC_2014.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Albufeira (POR) 2014: Kisojen aattona vielä nauratti. Ei kisakaan huonosti mennyt, vaikka kyyti oli kylmää. Jani ja Miika olivat kovassa lyönnissä. Silloista 32:22-aikaa lähdetään tänä vuonna jahtaamaan!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgS8n-0Q2MGXu6R19O8cfkmK0o1-ePSf3TT-t7z5NMNwVGK9DlojjcMds11NrpP2AVVqmHDd5vObCNKYDWU5gRcXVq-bcDujJ2K2tOrMZMNhtafPBiljSUt8CKSDiW4HCK1xKAoDJVSHr/s1600/ECCCXC_2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="703" data-original-width="468" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgS8n-0Q2MGXu6R19O8cfkmK0o1-ePSf3TT-t7z5NMNwVGK9DlojjcMds11NrpP2AVVqmHDd5vObCNKYDWU5gRcXVq-bcDujJ2K2tOrMZMNhtafPBiljSUt8CKSDiW4HCK1xKAoDJVSHr/s320/ECCCXC_2015.jpg" width="212" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Guadalajara (ESP) 2015: Elämäni paras maastokisa. Viikko Etelä-Afrikan korkeanpaikan leirin jälkeen happi liikkui lihaksissa: 31. sija, vain 1:23 kärkeen.</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-37549640495765396842018-11-10T23:59:00.001+02:002018-11-11T16:44:38.399+02:006-semma etenee<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGtrNyepKQZ6x4b4eonFV3E9tvzNGngLKPVeqvlWdvm5PYiWepqZmPXLpzD1m-yhSkMn53Ds27fg9mJALaSYBUwN-JpFll86N6qRZuSZK6CFPBiJpU8SbLbhXrow3tfp987ppuJbcs-cD5/s1600/sigulda_10_2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="447" data-original-width="934" height="306" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGtrNyepKQZ6x4b4eonFV3E9tvzNGngLKPVeqvlWdvm5PYiWepqZmPXLpzD1m-yhSkMn53Ds27fg9mJALaSYBUwN-JpFll86N6qRZuSZK6CFPBiJpU8SbLbhXrow3tfp987ppuJbcs-cD5/s640/sigulda_10_2018.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kuva otetu 14.10. Siguldassa, jossa kävin ensimmäistä kertaa ihastelemassa ruskaa ja jylhiä maisemia. </td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Syksy on kulunut nopeasti ja 6. semesterikin on jo puolivälissä. Lukukausi on kerrankin alkanut astetta rennommissa merkeissä, mikä on tietysti otettu ilolla vastaan ensimmäisen parin vuoden rypistyksen jälkeen. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Lukujärjestys on koostunut viime lukukauden jatkumona korva-nenä-kurkkutautien kurssista, kardiologiasta, farmakologiasta sekä valinnaisesta latviankielestä. Uusina kursseina tänä syksynä alkoivat kuntoutuksen perusteet, ympäristötieteen kurssi (poikkitieteellinen kurssi mm. ilman, veden ja ruoan laadun mittaamisesta) sekä kliinisen hoidon peruskurssi (aseptisen työjärjestyksen ja erilaisten sairaanhoidollisten toimenpiteiden harjoittelua). KNK- ja kuntoutuskurssien päätyttyä lokakuussa tilalla jatkuvat kirurgian jatkokurssi sekä ihkauutena kurssina genetiikka, joka aiempina vuosina ei ole kuulunut 6-semman opintosuunnitelmaan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Eniten työtä on tähän asti teetättänyt farmakologia, josta on ollut jo kaksi isoa välikoetta. Myös joulu- ja tammikuusta on tulossa kiireiset, sillä lähes kaikista kursseista on tiedossa loppuexami.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mielenkiinnolla odotan myös tulevia viikkoja, sillä ensimmäistä kertaa pääsemme pidemmäksi aikaa koko loppusemman ajaksi mukaan varsinaiseen kliiniseen työhön. Oman paikan sain gastroenterologian puolelta. :) </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-81985496684606838262018-09-24T19:09:00.000+03:002018-09-30T13:25:31.388+03:00Suomen mestaruus nro 3!<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfumUl90S_XYlAfsoQJk_YrXXvioKSJkXxCHFDCCf4sVtyeF5ahhkUDbFIOo7542ZUeGsiiqM7TCfSnymdBG_uSEIchO5Tmsq2gfq3LieIrUUqaa_cXuciEsA1KH8xOp0UjbOS7Asds1YW/s1600/SM-maraton_2019_startti.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="728" data-original-width="1296" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfumUl90S_XYlAfsoQJk_YrXXvioKSJkXxCHFDCCf4sVtyeF5ahhkUDbFIOo7542ZUeGsiiqM7TCfSnymdBG_uSEIchO5Tmsq2gfq3LieIrUUqaa_cXuciEsA1KH8xOp0UjbOS7Asds1YW/s640/SM-maraton_2019_startti.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
SM-maraton kisattiin viime lauantaina Joutsenossa: kotiintuomisina oli jälleen mestaruuus uudella ennätysajalla 2.21.59! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://jaakkonieminen.blogspot.com/2018/09/road-to-joutseno.html">Edellisessä postauksessani</a> kirjoittelin Kalevan Kisojen jälkeen alkaneesta 2kk:n mittaisesta valmistautumisesta, joka huipentui tähän kisaan. Jakso oli juoksumääriltään maltillinen, mutta valmistavat harjoitukset menivät kaikki nappiin. Marakunto pääsi näin siis kehittymään isoin harppauksin. Kovat harjoitukset sisälsivät loppujen lopuksi varsin vähän pitkiä maratonvauhtisia pätkiä. Vauhtina 3:20/km alkaa olla jo sen verran kovaa, että treeneistä voi muodostua ennemminkin kuluttavia, jos palautumiseen ei syystä tai toisesta pysty panostamaan parhaalla mahdollisella tavalla. Näin ollen täyttä varmuutta omasta tämänhetkisestä potentiaalista ei suoraan ollut olemassa, vaan itseluottamus maratonille piti rakentaa vertaamalla samantyyppisten harjoitusten kulkua viime vuoteen, jolloin matka kulki 2.23.06. Luotto oli siis hyvä mestaruuden puolustamista ajatellen, vaikka mukana olivat mm. 2.19-mies Aki Nummela sekä koko kesän hyvin kisaan valmistautunut Antti-Pekka Niinistö.<br />
<br />
Kisaviikko ei enää paljoa juoksua sisältänyt: tiistaina radalla 2x2000m 6.05 + 3x400m 69-67", pal. 2', ja muuten kevyttä verryttelyä. Alunperin minulla piti olla vielä koulua koko perjantaiaamupäivän, mutta onneksi sain järjestettyä sen vapaaksi. Yksi stressitekijä vähemmän matkustuspäivään. Lento Helsinkiin ja sieltä hyppäsin suoraan Lappeenrantaan menevään junaan. Valmentaja-Antero oli vastassa asemalla, josta jatkoimme kohti kisapaikkaa Joutsenoon. Keli oli vielä kisa-aaton iltana tyyni ja lämmin, mutta juuri kisapäiväksi ennustettu Mauri-myrsky aiheutti hieman päänvaivaa. En kuitenkaan antanut olosuhteiden liikaa häiritä latautumistani; keli olisi kaikille sama. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WS0FUbamGbw4m-cNhu8tZLDkeJT5nYfwoOy37zk9S7hQFH2kiJEiBDUAmLWKJT8n-x7oOH07d7i9lHhS1luVLlNXNp5fVXVKQeGXNJnY3H6qXBEy45mL6NEUyOzZp57BgIcgs7MW-eQ6/s1600/SM-maraton_2019_Jaakko.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="727" data-original-width="613" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3WS0FUbamGbw4m-cNhu8tZLDkeJT5nYfwoOy37zk9S7hQFH2kiJEiBDUAmLWKJT8n-x7oOH07d7i9lHhS1luVLlNXNp5fVXVKQeGXNJnY3H6qXBEy45mL6NEUyOzZp57BgIcgs7MW-eQ6/s200/SM-maraton_2019_Jaakko.JPG" width="168" /></a></div>
Kisa-aamuna ilma oli koko ajan viilenemään päin. Puut alkoivat puuskissa olla jo luokilla, mutta onneksi pahin myrskynsilmä jäisi Länsi-Suomeen. Huononeva, tuuliseksi ja sateiseksi muuttuva keli tulisi joka tapauksessa vaikuttamaan kisan kulkuun. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Startti tapahtui urheilukentällä, missä ensimmäinen kilometri juostiin rinkiä ympäri ajassa 3:13. En yleensä ikinä katsele maratonilla kilometriaikoja kisan aikana vaan annan vauhdin muotoutua päivän kunnon mukaan. Oma fiilis tuntui kuitenkin heti alusta alkaen hyvältä, joten irtaannuin muista jo heti 500 metrin juoksun jälkeen. Pojat kaiketi pitivät siirtoani tuohon keliin erittäin reikäpäisenä eikä peesipaikka kelvannut tuulesta huolimatta. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisan toinen tonni tuli pitkään ylämäkeen 3:23. Tämän jälkeen mäen päällä kierrettiin karkeasti kahdeksikon muotoinen, n. 13km:n mittainen suhteellisen tasainen peruslenkki kolmeen kertaan. Myötäiset pätkät pyrin juoksemaan mahdollisimman kovaa sietokyvyn ylärajoilla (3:10/km), kun taas navakoilla vastatuulipätkillä oli parempi antaa hieman löysää (3:25-3:30/km), jottei juoksisi itseltään jalkoja alta. Onneksi reitti kiemurteli sen verran puuston suojassa, että suorat vastatuulipätkät eivät muodostuneet liian pitkiksi ja raskaiksi. Lähinnä kymmenien kierroksella ohitettavien ja edestakaisella pätkällä vastaantulevien juoksijoiden kanssa sai koko ajan olla skarppina.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seuraavat kilometrit tulivat oman kellon mukaan 3:18, 3:20, 3:19, 3:15, 3:13, 3:12, 3:15, 3:19, 3:17, 3:17, 3:16, 3:15, 3:13, 3:16, 3:15, 3:17, 3:18, 3:17, 3:15, ja puolimatkaan 69:45. Meno tässä vaiheessa oli vielä hyväntuntuista, mutta alun herkkyys alkoi olla mennyttä. Eroa Nummelaan ja Niinistöön oli jo toista minuuttia, mutta tiesin jälkimmäisestä vastatuulivoittoisesta puoliskosta tulevan pitkä. Seuraavat kilometrit 3:20, 3:20, 3:18, 3:22, 3:20, 3:23, 3:19. 3:21, 3:21.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRCFJZ_37OmuXE408ucernW00Fo__cXCP8m01ZheUxJwGZXv6roZ-J4Kn-C-IQA8gQm0sUUO4nOg0qBb7P846bdYsJ5ArcuEaps_CWMf4dKFLpAJw3KfPRxEDZeFUVYVwji4kJwLAW8kfG/s1600/SM-maraton_2019_Aki%252BJaakko.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="728" data-original-width="1296" height="177" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRCFJZ_37OmuXE408ucernW00Fo__cXCP8m01ZheUxJwGZXv6roZ-J4Kn-C-IQA8gQm0sUUO4nOg0qBb7P846bdYsJ5ArcuEaps_CWMf4dKFLpAJw3KfPRxEDZeFUVYVwji4kJwLAW8kfG/s320/SM-maraton_2019_Aki%252BJaakko.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 13px; text-align: center;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
30 kilometriin tultaessa meno alkoi tuntua todella työläältä. Enää ei ollut täyttä varmuutta siitä, kuinka etureidet tulisivat kestämään. Pystyin kuitenkin taistelemaan vikat 12km pahemmin hyytymättä eikä ero takana tuleviin päässyt kaventumaan: 3:23, 3:24, 3:22, 3:24, 3:27, 3:28, 3:32, 3:27, 3:26, 3:28, 3:32, 3:23 alamäkeen stadionille, ja loppu 500m radalla kirien. Onnekseni sekunnit olivat tällä kertaa puolellani, ja ennätys painui juuri ja juuri alle 2:22:n. Nummela nappasi hopeaa ajalla 2.23.36 ja krampeista kärsinyt Niinistö taisteli maaliin kolmantena ajassa 2.29.45.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Mestaruus oli itselleni jo kolmas neljän vuoden sisään, mutta tästä huolimatta pitkän projektin onnistuminen maistui jälleen erittäin hyvältä. Kuitenkin jokainen tähänastinen maraton on ollut uniikki omine haasteineen: siinä missä <a href="http://jaakkonieminen.blogspot.com/2017/09/suomen-mestari-vol-2.html">viime vuonna</a> keli oli täydellinen ja kulku leikittelevän helppoa 40km:iin asti, oli valmistautuminen sen sijaan hankala pitkällisen lonkankoukistajavamman vuoksi. Tänä vuonna valmistauminen puolestaan sujui lähes ongelmitta, mutta kisa itsessään oli erittäin raskas myrskyn ja reilun 'positive splitin' vuoksi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kiitokset vielä Anterolle ja Teemulle huollosta kisan aikana ja lisäksi Anterolle erinomaisesta valmennuksesta! Nyt on vuorossa hengähdystauko juoksutreeneistä ja jälleen enemmän keskittymistä opintojen pariin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<a href="http://www.yleisurheilu.fi/uutinen/vainio-loistovauhdissa-tuulisella-sm-maratonilla-nieminen-miesten-mestari" target="_blank">SUL:n uutinen</a><br />
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgEyC1__HtbTGRVeNsXnXFrZVYjLns6IPjJqqm2MIjZigOcSyRFYdNeokCPo90eZPkHjNJnrZBM0si-TAerCsLmMlomxnN7RYFqn6blm80t8L_8wujU34GOTDoAFfROJPG1PzotBTS3bC/s1600/SM-maraton_2019_Jaakko%252BAntero.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="725" data-original-width="963" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRgEyC1__HtbTGRVeNsXnXFrZVYjLns6IPjJqqm2MIjZigOcSyRFYdNeokCPo90eZPkHjNJnrZBM0si-TAerCsLmMlomxnN7RYFqn6blm80t8L_8wujU34GOTDoAFfROJPG1PzotBTS3bC/s320/SM-maraton_2019_Jaakko%252BAntero.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVUiEd3U0AZOMRzT8id2h1oU2F6dEGdduL8NSJVHM6-M39Mnb4sURZqv9DiSH-2yBhEF7HAggAGkpeDiD0XtzUq4dAm3j3bo3QFbNm7BMTMOBxnpCaTeM1fBIIMlnCUvnmrDD_L49HZwm/s1600/juoksija-lehti_07_2018.png" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="357" data-original-width="291" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAVUiEd3U0AZOMRzT8id2h1oU2F6dEGdduL8NSJVHM6-M39Mnb4sURZqv9DiSH-2yBhEF7HAggAGkpeDiD0XtzUq4dAm3j3bo3QFbNm7BMTMOBxnpCaTeM1fBIIMlnCUvnmrDD_L49HZwm/s320/juoksija-lehti_07_2018.png" width="260" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tsekkaa uusin <a href="http://www.juoksija-lehti.fi/" target="_blank">Juoksija-lehti</a>!</td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
</div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-48727927956855329572018-09-16T23:24:00.003+03:002018-09-17T07:27:26.351+03:00Road to Joutseno<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIzS1knbDa9DQFj9xXcJxj2G7AwsyLNIjcTkJqxIMnXDpL1XBfxxtTgRdgnO7ni9u-Wd7l1PWbYT9owSg5YFjPIflAoM0J4P8PGKbOUm-_zJHVzOVJ768yLeFjTrv1tJ4mcX1q3ugBZoiN/s1600/saana.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="579" data-original-width="1075" height="344" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIzS1knbDa9DQFj9xXcJxj2G7AwsyLNIjcTkJqxIMnXDpL1XBfxxtTgRdgnO7ni9u-Wd7l1PWbYT9owSg5YFjPIflAoM0J4P8PGKbOUm-_zJHVzOVJ768yLeFjTrv1tJ4mcX1q3ugBZoiN/s640/saana.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Jyväskylän Kalevan Kisojen jälkeen pidin viikon verran kesälomaa: suunnitelmana oli vierailla ensimmäistä kertaa kesäaikaan Lapissa enon luona Enontekiöllä. Varsinkin nuorempana kilpahiihtoaikoina Lapissa tuli käytyä tiuhaan 1-2 kertaa vuodessa, mutta kaikki reissut painottuivat joko joulun tai pääsiäisen seutuun. Ekaa kertaa koettu Lapin yötön yö teki kyllä lähtemättömän vaikutuksen, varsinkin kun kelit osuivat kohdilleen!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Treenien puolesta ei ollut juuri tämän enempää aikaa jäädä laakereille makaamaan, sillä syksyn päätavoitteeseen SM-maratoniin ei ollut enää kahtakaan kuukautta aikaa. Siinä missä heti toukokuisen Riga Marathonin jälkeen harjoittelussa oli pienen tapaturman seurauksena (nilkan pyörähtäminen) huono kierre pitkälle heinäkuun alkuun asti, sain heti Kalevan Kisojen jälkeen vahvan nousukunnon päälle. Kunto onkin noussut kiitettävästi viikko viikolta: tänä vuonna avainasemassa ovat olleet pitkät harjoitukset erittäin mäkisissä maastoissa. Samaa taktiikkaa toteutin myös valmistautuessani vuoden 2015 SM-maratonille, joka käytiin raskaalla Pyhtään reitillä. Myös vauhdit näissä treeneissä ovat olleet aiempaa reippaampia, mutta hyvän kierteen ollessa päällä näitä on uskaltanut sisällyttää ohjelmaan. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Varsinaisesti mitään määrällisesti kovempia harjoitusviikkoja ei tähän jaksoon kuulunut - palautumisen varmistamiseksi: olin nimittäin ensimmäistä kertaa koko elokuun töissä amanuenssina, ja heti tämän perään opinnot ovat jatkuneet Riiassa 6-semman muodossa. Kiitos vielä mahtavalle henkilökunnalle, joka auliisti jaksoi opastaa kuvantamisen saloihin!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaiken touhun ohella elokuuhun mahtui myös kolme harjoitusluontoista kilpailua: 21.8. Elokuun Kisat Harjulla, jossa juoksin soolona viimevuotiseen tapaan 10,000m. Vuosi sitten ratakymppi kulki pintakaasulla 31.08, joten uskoin sub-31:n olevan mahdollisuuksien rajoissa työpäivän päällekin juostuna. Keli oli kuitenkin tällä kertaa varsin tuulinen, joten aivan yhtä helpolla en päässyt: vikan 3km:n raaston ansiosta sain kuitenkin kirittyä alle tavoitteena olleen 31 minuutin (30.51), mikä osoitti kuntokäyrän suunnan olevan oikea. Ohessa Miikan tekemä hauska video kisasta: </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/XxI1heveYSc/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/XxI1heveYSc?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div style="text-align: justify;">
Neljä päivää ratakympin jälkeen suuntasimme Miikan kanssa jo seuraavaan kisaan, joka oli Konttihölkkä Saarijärven Konttimäessä. Seutu on Keski-Suomen korkeimpia; järjestäjät olivatkin etukäteen varoitelleet reitin rankkuudesta. Itse osallistuin 16km:lle Miikan tyytyessä 9km:n kisaan. Reitti oli totta vie ehkä rankin koskaan, mutta n. 3:30/km-keskivauhdilla saimme hyvän harjoituksen aikaiseksi. Kaiken kaikkiaan idyllinen kisa hyvine palkintoineen, ja pääsimmepä maalissa haastelemaan vanhan 2:15-maratoonari Matti Vuorenmaan kanssa:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoyX7A_A7roc8rIkPGPUg2H1mcET2LAdopf8wZwMZs56QRuVdGVC2sGBxhWMesS3khIGo4LNtv56CYOahoKb8eKoUJcBFVrXASl2MJsi7N8iaelQodSaCDRqg5_AhyphenhyphenX-vxAu7f-fGetM1/s1600/nieminen_vuorenmaa_takala.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="966" data-original-width="764" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDoyX7A_A7roc8rIkPGPUg2H1mcET2LAdopf8wZwMZs56QRuVdGVC2sGBxhWMesS3khIGo4LNtv56CYOahoKb8eKoUJcBFVrXASl2MJsi7N8iaelQodSaCDRqg5_AhyphenhyphenX-vxAu7f-fGetM1/s320/nieminen_vuorenmaa_takala.jpg" width="253" /></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Maakunnan hölkkäkierros jatkui seuraavan viikon perjantaina Pylkönmäellä Sakun Hölkässä. Työt ja treenit painoivat kieltämättä jaloissa, mutta keli oli sen verran täydellinen, että päätin yrittää juosta kovaa aikaa ja Miikan nimissä olevaa reittiennätystä vuodelta 2013. 7km:n mittainen mäkinen reitti taittui ajassa 22.46, mutta jäi uupumaan vaivaiset 2 sekuntia ennätyksestä. Hyvä treeni joka tapauksessa, ja kiva oli jälleen kisata Pylköllä. Edellinen kerta oli n. 20 vuotta sitten nappulana!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Alla vielä kootusti treenejä valmistavalta jaksolta. Katsotaan mihin ne riittävät viikon päästä Joutsenon SM-maratonilla. Kisasta on ainakin ennakkoon luvassa kovatasoisin vuosikausiin, sillä mukana on mm. alle 2.20-aikoja liukuhihnalta naputellut vuoden 2016 suomenmestari Aki Nummela, keväällä puolikkaalla ja maastoissa nokittanut Antti-Pekka Niinistö sekä Kalevan Kisoissa yhdellä sekunnilla edellä ollut Matti Rauma. Ja viimeksi kun Joutsenossa kilpailtiin v. 2014 (ympyrä sulkeutuu!), niin Rauma oli ilmoittautuneista paras sijoittuen hopealle. Mielenkiintoisista asetelmista lähdetään siis puolustamaan viime vuoden mestaruutta!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
VKO 29</div>
<div style="text-align: justify;">
TO</div>
<div style="text-align: justify;">
Kalevan Kisat, Harju: 10,000m 5:s 31.36, kova hellekisa, +26°C.</div>
<div style="text-align: justify;">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
17km + 3x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
8,5km + koord. + 10x100m, pal. 100m + 8,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Kiihtyvä 25km 3:47/km:
4:08-3:56-3:43-3:39-3:31/km mäkistä soratietä. Ip: Matkustus Lappiin.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
115km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 30</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Vaellus. Ip: Kevyt VL: 3x1km+2x500m, pal. 500m + 10km.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="mso-bidi-font-size: 14.0pt;">Ap: Vaellus. </span>Ip: 21km 4:01/km.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 7km + 3x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
Ip: 10km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km + 5x100m. Ip: Matkustus kotiin.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
20km</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km + 6x100m. Ip: Kiihtyvä 15km mäkistä soratietä 3:39/km (TV 8km 3:46/km + Reipas 5km 3:38/km + Kova 3km 3:20/km).</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
29km 4:15/km + 3x100m, puolet mäkistä soratietä.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
114km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 31</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Lepo</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Kuntopiiri + 8km + 6x100m Ip: 5x1000m 3:03-2:58, pal. 3'-3'15". +30°C.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 12km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
10x200m 30,1-29,2", pal. 6' hölkkä (900m).</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
15km</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Kevyt VL 15km mäkistä soratietä 1h (sis. 9x1km 4:00-3:30/km, pal. 500m).</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
36km 4:13/km + koord. + 3x100m. Vika kolmannes mäkistä soratietä.</div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
124km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 32</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Kuntopiiri + 16km.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 4x2000m 6.30-6.25, pal. 1’.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
13km + mäkivetoja 2x1min, pal. 2' + Ver 1,5km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km Ip: 10x400m 68,8-66,7", pal. 400m (2').</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
16km</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Kiihtyvä 16km mäkistä soratietä 3:55/km (4:30-3:23/km).</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
30km mäkistä soratietä 4:07/km + 6x100m + koord. </div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
139km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 33</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
17km + 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 6x1000m 3:05-2:53, pal. 3'/5' + 10x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
13km + 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 10x200m 31,2-29,5", pal. 400m (2,5').</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 11km + 3x100m. Ip: Hieronta.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Kiihtyvä 15km mäkistä soratietä 3:53/km (4:27-3:22/km). </div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
11km + 6x100m.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
120km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 34</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
5km + 10x100m + 4km.</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Elokuun Kisat, Harju: 10,000m 30.51,77 1. +12<span lang="EN-US" style="color: #424242; font-family: "arial"; font-size: 13pt;">°</span>C, tuuli 3 m/s.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
11km</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Reipas 16km maastossa 10xHarjun ympäri 3:34/km (5:55-5:40, vika 5:29) + 5x100m. </div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
15km</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
Konttihölkkä, Saarijärvi 16km 56.13, 3:29/km, 1. Nousua 225m.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
36km 4:23/km + 3x100m. Vika kolmannes mäkistä soratietä.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
139km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 35</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Lepo</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 6km. Ip: 4x2000m 6.16-6.12, pal. 1’-1’15”.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
10km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
Kuntopiiri + 12x200m 32-31”, pal. 200m (1,5’).</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Sakun Hölkkä, Pylkönmäki 7km
22.48 1.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
26km + 5x100m</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: 33km mäkistä soratietä 4:16/km + 3x100m. Ip: Matkustus Riikaan.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<!--[if gte mso 9]><xml>
<o:OfficeDocumentSettings>
<o:AllowPNG/>
</o:OfficeDocumentSettings>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:HyphenationZone>21</w:HyphenationZone>
<w:PunctuationKerning/>
<w:DrawingGridHorizontalSpacing>18 pt</w:DrawingGridHorizontalSpacing>
<w:DrawingGridVerticalSpacing>18 pt</w:DrawingGridVerticalSpacing>
<w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>0</w:DisplayHorizontalDrawingGridEvery>
<w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>0</w:DisplayVerticalDrawingGridEvery>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:DontAutofitConstrainedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
</w:Compatibility>
</w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" LatentStyleCount="276">
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]-->
<!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Normaali taulukko";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt;
mso-para-margin-top:0cm;
mso-para-margin-right:0cm;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0cm;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:12.0pt;
font-family:"Times New Roman";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;}
</style>
<![endif]-->
<!--StartFragment-->
<!--EndFragment--></div>
<div class="MsoNormal">
120km</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 36</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Lepo</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
5x600m
1.43-1.40, pal. 400m (3')/5' + 10x80m.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Kuntopiiri. Ip: 18km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
10x200m 30,0-29,3", pal. 400m (2'20").</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
14km + 6x100m. </div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
30km 4:04/km + TV Kova 5km 3:21/km + Ver 2km. </div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
VL 11km sis. 8x3min 3:40-3:20/km, pal. 2' + 3x100m, pal. 200m.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
117km</div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times new roman"; font-size: 12.0pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
VKO 37</div>
<div class="MsoNormal">
MA</div>
<div class="MsoNormal">
Lepo</div>
<div class="MsoNormal">
TI</div>
<div class="MsoNormal">
3x2000m
6.12-6.09, pal. 1'-1'15"/5' + 6x80m.</div>
<div class="MsoNormal">
KE</div>
<div class="MsoNormal">
12km + mäkivetoja 2x1min,
pal. 2' + 4km.</div>
<div class="MsoNormal">
TO</div>
<div class="MsoNormal">
7km + 2x10x100m, pal. 100m/5’ + 3km.</div>
<div class="MsoNormal">
PE</div>
<div class="MsoNormal">
Ap: Kuntopiiri. Ip: 7x500m 1:23-1:20, pal. 2'.</div>
<div class="MsoNormal">
LA</div>
<div class="MsoNormal">
17km + hieronta.</div>
<div class="MsoNormal">
SU</div>
<div class="MsoNormal">
17km 4:18/km + TV Kova 3km 3:16/km.</div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
101km</div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com1Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-41782511339707014532018-07-22T09:00:00.000+03:002018-07-22T21:27:36.462+03:00Koti-Kalevan Kisat!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILrGML4ZafTeBCcBGyduxI4rABk6SOYctnMgjeqKV5DMaGOdJJHOLqlvr0P_PCNiWYRs51CDM58tbARVSoN9E69Nt3Ed0qUA8ygYMCcznhlpAJVsglskXWomrgdAy96PqlR2GNvQ-9w-4/s1600/Kalevan_Kisat_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="874" data-original-width="1555" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiILrGML4ZafTeBCcBGyduxI4rABk6SOYctnMgjeqKV5DMaGOdJJHOLqlvr0P_PCNiWYRs51CDM58tbARVSoN9E69Nt3Ed0qUA8ygYMCcznhlpAJVsglskXWomrgdAy96PqlR2GNvQ-9w-4/s640/Kalevan_Kisat_1.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Pitkään ja hartaasti odotetut koti-Kalevan Kisat Jyväskylässä alkavat olla ohi, kun viimeistä kilpailupäivää vielä tänään viedään. JKU oli loihtinut Harjulle kerrassaan mainiot karkelot. Loistavien kelien ja hyvin luotujen Keski-Suomen omien urheilijoiden menestysodotusten ansiosta kenties ainoa ongelma (joskin positiivinen sellainen) oli ahtaaksi jääneet katsomot, jotka suorastaan pullistelivat väkeä. Eikä yleisön tarvinnut pettyä, sillä heti torstaina alkanut mitalisade ropisi Jyväskylän ohella ainakin Saarijärvelle, Jämsään ja Äänekoskelle.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUFSsNGuFf3h9XGdetqKytf4br7BoA_ZlG_gfUUjhU6SUv5pdg1l5rtVXFsVCsQ2Lv5JkG92zn35W34dxhgFYs0hG_XHh-6CHIeK3En4mYQZho54OXQQ07WNRrRldqzczKytIf7-rV3kPs/s1600/Kalevan_Kisat_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="1332" data-original-width="1033" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUFSsNGuFf3h9XGdetqKytf4br7BoA_ZlG_gfUUjhU6SUv5pdg1l5rtVXFsVCsQ2Lv5JkG92zn35W34dxhgFYs0hG_XHh-6CHIeK3En4mYQZho54OXQQ07WNRrRldqzczKytIf7-rV3kPs/s320/Kalevan_Kisat_2.jpg" width="248" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vesipistettä tuli hyödynnettyä joka kierroksella.</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Oma 10,000 metrin kisa juostiin jo torstai-iltana. Aikataulua suunniteltaessa ajatuksena oli, että torstaina kisa päästäisiin käymään läpi mahdollisimman myöhään illalla, jolloin keliolosuhteet olisivat viileämmät. "Hintana" tälle oli mediapimento TV:ssä, kun YLE ei valitettavasti torstain juoksuista lähetystä tee (Live-kuva YLE Areenassa ei paljoa resursseja veisi?).<br />
<br />
Viileästä kelistä ei kuitenkaan juuri voinut puhua, sillä torstai sattui olemaan se loppuviikon pahin hellepäivä. Vielä iltakahdeksalta aurinko paistoi pilvettömältä taivaalta, ja lämpöä varjossa oli yli 26 astetta - siis perinteinen Kalevan Kisojen kympin keli (keskimäärin neljänä vuotena viidestä?!). Tämä ei tietysti nostattanut tällaisen kehnon hellejuoksijan omia menestysodotuksia. Onneksi kisajärjestäjät tekivät kaiken voitavansa: takasuoralla tarjolla ollut kylmä vesi, pesusienet ja suihku kantoivat ainakin minut kisan läpi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Oma ratakunto ei ole viime vuosina enää ollut kovinkaan timanttinen koulukiireistä ja vähemmästä ratajuoksuun panostamisesta johtuen. Kesän ensimmäisen ratatreenin tein pari viikkoa aiemmin, ja kaudenavaus helteisissä aluemestaruuskisoissa Seinäjoella oli viimevuotiseen tapaan varsin kehno (5000m 15:34). Uskoin kuitenkin ratatuntuman parantuvan nopeasti, joten asetin kalevalaisiin tavoitteeksi 75 sekunnin kierrokset, mikä tekisi loppuajaksi 31:15. Kolmen kärkikaverin jäätyä kisasta pois arvioin ajan riittävän pisteille. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisa meni täysin käsikirjoituksen mukaan, eli kovaa vitosen tänä vuonna tahkonut kaksikko Piesanen-Kekki lähti helteestä huolimatta pitämään tasaista kolmen minuutin vauhtia. Kuka siihen vauhtiin erehtyisi mukaan, tulisi varmasti ennemmin tai myöhemmin selkä edellä vastaan. Seurakaveri-Manninen jäi seuraavana taistelemaan pronssista vetäen Charichan mukaansa. Oletin Rauman, Nummelan ja Keron olevan suunnilleen samassa kunnossa itseni kanssa, joten meidän kesken muodostui kisan pääjoukko, joka päätyi vetämään juurikin noita 75 sekunnin kierroksia.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuXpeMwsi_hRlThiBi0RhMntklT8rhFAo0BF6Ge77n9NGNuR1RQ6knb9K2v3PGjzgo6PeH1NqjpMhfuG4G-XPmijK1kdvyOXRy0yjZUzScefalS1A8em4noJ-tMu_jdgMtv2egLoSyrYSb/s1600/Kalevan_Kisat_4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="820" data-original-width="615" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuXpeMwsi_hRlThiBi0RhMntklT8rhFAo0BF6Ge77n9NGNuR1RQ6knb9K2v3PGjzgo6PeH1NqjpMhfuG4G-XPmijK1kdvyOXRy0yjZUzScefalS1A8em4noJ-tMu_jdgMtv2egLoSyrYSb/s400/Kalevan_Kisat_4.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Miika + 2xJaakko!<br />
Kuva: Pentti Virmalainen</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
6 kilometriin tultaessa helle alkoi kuitenkin tehdä tehtävänsä ja vauhti alkoi hyytyä n. 1-2 s per kierros. Rauma ja Nummela kiristivätkin tässä vaiheessa tahtia useamman sekunnin per kierros. Pelkästään seuraavan kilometrin aikana eroa välillemme tuli peräti 10 sekuntia. Sain kuitenkin vikalle 2km:lle henkisesti lisää voimia siitä, kun näin Charichan hyytyneen selän tulevan vauhdilla vastaan. 9 kilometriin tultaessa olin jo imenyt Nummelan takaisin kiinni, mutta eroa Raumaan oli yhä samat 10 sekuntia. Viimeisen kierroksen kirin raivoisasti, mutta Rauma oli tilanteen tasalla eikä ollut loppusuoralla yllätettävissä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaksi ensimmäistä sijaa meni odotetun selvästi Piesaselle (30:09) ja Kekille (30:27). Henrille maistui pronssi hyvälle (31:10), ja hyvää JKU-panosta täydensimme Miikan kanssa 5- ja 8-sijoillamme. Oma tulos 31:36 tyydyttää ollen pieni henkilökohtainen torjuntavoitto, sillä varmaan ensimmäisen kerran ikinä hellekisa tuli nyt hyvin loppuun asti ilman hyytymistä.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm6Jroqnmf9-A9R1FasNALN6rYSXwk5vNtykAsbJA8OTuCNOW9GicyiN4iE2uniafmvtgRk8W2pyzjieMdBw3nILUi8eOb9Yj7u-74z2l-4SH6BpJoYmTpUD2vOA9yYuvj1qCWpuW-DOVH/s1600/Kalevan_Kisat_5.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="567" data-original-width="373" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgm6Jroqnmf9-A9R1FasNALN6rYSXwk5vNtykAsbJA8OTuCNOW9GicyiN4iE2uniafmvtgRk8W2pyzjieMdBw3nILUi8eOb9Yj7u-74z2l-4SH6BpJoYmTpUD2vOA9yYuvj1qCWpuW-DOVH/s320/Kalevan_Kisat_5.png" width="209" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Keskisuomalainen antoi kisoille hyvin näkyvyyttä</td></tr>
</tbody></table>
Seuraavan kerran ratakymppiä on tarjolla Harjulla <a href="http://www.kilpailukalenteri.fi/?cs=16&nid=21694" target="_blank">Elokuun Kisoissa</a> tiistaina 21.8. Silloin tilauksessa 10 astetta viileämpää keliä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com1Jyväskylä, Suomi62.2426034 25.7472566999999861.2925164 23.165469699999981 63.192690400000004 28.329043699999978tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-9693985462376998492018-07-05T14:39:00.002+03:002018-07-05T15:23:33.960+03:005/12<div style="text-align: right;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1QfNA3zdo-Gpxegt7lsrM54OpULxmiycmHgDdji7geZsauqzgzXUmEZhGlH-ub3CutxLk5df_iLpqTiRcuhPlSmU5a4-jvhGrW1Csl853-qXbNG9N6eFHFr3G9D7s86faXOrNpaf2CElH/s1600/RSU_2018_pathology.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="750" data-original-width="818" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1QfNA3zdo-Gpxegt7lsrM54OpULxmiycmHgDdji7geZsauqzgzXUmEZhGlH-ub3CutxLk5df_iLpqTiRcuhPlSmU5a4-jvhGrW1Csl853-qXbNG9N6eFHFr3G9D7s86faXOrNpaf2CElH/s320/RSU_2018_pathology.jpg" width="320" /></a></div>
5-semma on viimein päätöksessään! Mennään jo pitkästi heinäkuuta, eli tästä lukukaudesta muodostui ennätyspitkä tähänastisista opinnoista. Varsinaisia loppu-exameita ei tälle kesälle ollut kuin kaksi (patologia ja genetiikka), mutta molemmat niistä oli aikataulutettu vasta aikaisintaan kesä-heinäkuun vaihteeseen.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Myös kulunut kevät teetätti toki paljon työtä, mutta samalla tavalla ei tullut niin sanotusti äitiä ikävä kuten 3- ja 4-semman aikana. Pääsiäisestä eteenpäin välikokeita oli paria poikkeusta lukuun ottamatta joka viikko. Ne oli kuitenkin kaikeksi onneksi aikataulutettu vähemmän hektisesti, eli viikkoa kohti kokeita ei ollut yhtä enempää. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kursseista kirurgia vaihtui korva-, nenä- ja kurkkutauteihin, ja reumatologian tilalle tuli genetiikan kurssi onkologian perusteista. Muut kurssit jatkuivat normaalisti: kardiologia, farmakologian parit välikokeet (puuduttavaa, mutta samalla mielenkiintoista avaten kokonaan uuden maailman), sekä lisäksi patoanatomian ja -fysiologian neljät välikokeet.<br />
<br />
Patologiasta oli siis lukukauden lopuksi erittäin työläs loppu-exami, joka sisälsi tämän ja viime vuoden kurssit (yht. 10 välikoetta). Koe käsitti 150 monivalintaa, 2 patologin mikroskooppinäytettä ja 2 sisätauteihin kuuluvaa käytännön casea.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Nyt on kiva fiilis jäädä lomille: ehdin pikaisesti latailemaan akkuja ennen Kalevan Kisojen kymppiä, joka juostaan 19. päivä. Touko-kesäkuussa ei ollut mitään saumaa radalla kisailuun, joten yhden kuntopiikin taktiikalla mennään... 😀 Elokuussa puolestaan odottaa ensimmäiset kesätyöt valkotakissa! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4T1sZm5hbikwwzsybmlIxfIkmxilmbIjYf2zTEoe09__ubbtAssvNp3jsRqldcPf2qdlThD2S4UTcE0g6j4xepzTYF-mj0civ-A1Xd3_TRmQWSxy5FGlkqnDE1XunOAWMYvhAAJ5vwRpK/s1600/RSU_5th_semester_6_2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="582" data-original-width="1037" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4T1sZm5hbikwwzsybmlIxfIkmxilmbIjYf2zTEoe09__ubbtAssvNp3jsRqldcPf2qdlThD2S4UTcE0g6j4xepzTYF-mj0civ-A1Xd3_TRmQWSxy5FGlkqnDE1XunOAWMYvhAAJ5vwRpK/s640/RSU_5th_semester_6_2018.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-70541576096238775092018-05-21T00:24:00.003+03:002019-05-19T22:53:38.812+03:00Lattelecom Riga Marathon 10km<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FzNyN-dZgAzSU_ZeH7zq5jQfQ5K83s0BPZAKaSwbgnLgV-C4ge0hsbzfOft5ofiw9CliJzkdLCD-5RFy9SsZtEXpRY0Bh_kjmZGBLSjIf8cy08y5XuApcYOstuTh8IKEgPNVi9Iw0hk6/s1600/Riga_Marathon_2018_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="481" data-original-width="856" height="358" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1FzNyN-dZgAzSU_ZeH7zq5jQfQ5K83s0BPZAKaSwbgnLgV-C4ge0hsbzfOft5ofiw9CliJzkdLCD-5RFy9SsZtEXpRY0Bh_kjmZGBLSjIf8cy08y5XuApcYOstuTh8IKEgPNVi9Iw0hk6/s640/Riga_Marathon_2018_2.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
Sunnuntaina jännitettiin jälleen lähtövaatteen alla, kun vuorossa oli alkukesän kohokohta täällä Riiassa: Latvian satavuotisjuhlakilpailu Lattelecom Riga Marathon. <a href="http://jaakkonieminen.blogspot.com/2017/05/lattelecom-riga-marathon-10km.html">Viimevuotiseen</a> tapaan päädyin osallistumaan kympille, jossa voitto olisi jälleen mahdollinen viime vuoden 2-sijan jatkoksi. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kymppi starttasi klo 12:30, mutta onneksi kuumuus ei tällä kertaa ollut liian paha, vaikka aurinko paistoikin pilvettömältä taivaalta (+18°C) välistä kohtalaisen pohjoistuulen säestämänä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Ennakkoon tiesin Latvian kovimpien tykkien starttaavan aamun mestaruusmaratonille ja puolikkaalle, joten taktiikaksi muodostui lähteä vauhdittamaan kisaa kärjessä. Tuoreessa muistissa oli kuitenkin viime vuoden paha kanttaaminen 4 kilometriin ekalle isolle sillalle 3 min/km -vauhdista, eli tämä olisi nyt syytä ottaa napsun verran hitaammin.<br />
<br />
Homma menikin täsmälleen suunnitelman mukaan: kilsat vahvalla fiiliksellä 3.01, 3.01, 3.02, sillalle 3.11, ja kääntöpaikalle mäen päälle 3.11. Tämän jälkeen alkoi pitkä vastatuuliosuus: mäki alas ja kiipeäminen takaisin sillalle 3.11, ja sitten silta alas ja Meirovica Bulvarista keskustaan 3.06. Tällöin peesissä pysytellyt Viron Karel Hussar iski uutta vaihdetta silmään. Eroa syntyi n. 10 m, joka oli ratkaiseva siirryttäessä Brivibas Bulvariksen kilometrin mittaiselle hivuttavaa nousua olevalle luotisuoralle vastatuulipätkälle. Tässä vaiheessa olin kaverin vedosta niin puuduksissa, että oli pakko tyytyä kolmantena rimpuilleen latvialaisen peesiapuun. Oloni tokeni, mutta vauhti tippui kuitenkin liikaa (3.15). Juuri ennen pitkän suoran päässä olevaa kääntöpaikkaa kiristin tahtia ja tinttasin kaikki irti vikalle 2km:n myötätuulialamäkipätkälle. Se tulikin erittäin hyvin 3.02 ja 2.57, mutta eroa maalissa kisan voittaneeseen virolaiseen jäi silti 9 sekuntia (<a href="https://flow.polar.com/training/analysis/2489824308" target="_blank">Polarin dataa kisasta</a>).<br />
<br />
Oma aika 31.36 jäi 7 sekuntia viime vuonna juoksemastani ennätyksestäni. Voiton karkaaminen jälleen kerran ja enkan päällitys tietysti kismittivät, mutta olosuhteet ja vauhdinjako huomioiden kisa oli sentäs huomattavasti parempi ja tasapainoisempi kuin viime vuonna. Kiitos kaikille tutuille kannustuksesta: jälleen oli mahtava fiilis juosta kotikentällä!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjN6kV9x4qAp60XSrcjbzzWEyJiSms6W3NMjxR9Xh5PsFPlXIPHyAxUfZYNHKNyaJ-Q8-PWaHhA9YNR7I42W26PKVn2efko4hO9rfWe9n24i2-GNohW-iT1FZxHdo3JttEddl6RZDshY8/s1600/Riga_marathon_2018_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="673" data-original-width="987" height="272" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwjN6kV9x4qAp60XSrcjbzzWEyJiSms6W3NMjxR9Xh5PsFPlXIPHyAxUfZYNHKNyaJ-Q8-PWaHhA9YNR7I42W26PKVn2efko4hO9rfWe9n24i2-GNohW-iT1FZxHdo3JttEddl6RZDshY8/s400/Riga_marathon_2018_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table class="zebra-table tablesaw tablesaw-swipe tablesorter" data-tablesaw-minimap="" data-tablesaw-mode="swipe" id="TABLE-ID" style="border-collapse: collapse; border-spacing: 0px; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #889daa; empty-cells: show; font-family: DINPro, sans-serif; font-size: 0.8125rem; margin: 0px; max-width: 100%; padding: 0px; width: 1170px;"><thead style="border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; border-top-color: rgb(231, 235, 238); border-top-style: solid; border-top-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="box-sizing: border-box; color: #5d7583; font-family: DINPro-Bold, sans-serif; font-size: 0.6875rem; height: 2.5rem; margin: 0px; padding: 0px; text-transform: uppercase;"><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th data-tsorter="numeric" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th data-tsorter="numeric" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th data-tsorter="numeric" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th data-tsorter="numeric" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th><th data-tsorter="numeric" style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.9em 0.7em 0.7em;"><br /></th></tr>
</thead><tbody style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0px;">
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">1</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Karel</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Hussar</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">EE</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Team Airok</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:31:27</td></tr>
<tr style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">2</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Jaakko</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Nieminen</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LV</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">RSU</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:31:36</td></tr>
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">3</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Andris</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Jubelis</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LV</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">ISOSTAR Latvija</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:31:46</td></tr>
<tr style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">4</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Wojciech</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Kopeć</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">PL</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Team Kopeć</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:32:31</td></tr>
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">5</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Dalius</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Pavliukovicius</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LT</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:32:50</td></tr>
<tr style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">6</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Jevgēnijs</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Turkins</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LV</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">SADALES TIKLS</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:33:08</td></tr>
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">7</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Krists</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Siņicins</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LV</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">SADALES TIKLS</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:33:25</td></tr>
<tr style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">8</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Artem</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Tikhonov</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">RU</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">ARMoscow</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:33:47</td></tr>
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">9</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Jevgeņijs</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Bogdanovs</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">LV</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">SK 'Metroons'/ Nike</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:33:53</td></tr>
<tr style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">10</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Mikhail</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Semenenko</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">RU</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">Sl Team</td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;">0:34:00</td></tr>
<tr style="background-color: #f3f5f7; border-bottom-color: rgb(231, 235, 238); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 0.125rem; box-sizing: border-box; height: 3rem; margin: 0px; padding: 0px;"><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td><td style="box-sizing: border-box; margin: 0px; padding: 0.5em 0.7em;"><br /></td></tr>
</tbody></table>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-50941521503303850912018-05-07T17:04:00.002+03:002018-05-09T22:08:58.439+03:00SM-maastot, Perniö<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVrDrmfdwJbDpdiE6aqeeh1RglBoR1xz2GYKVOb-YSZP_9cEqemlEYMOkuSVMRZ2jWt9YU2Uiz3iHWKxgBJeEodlBv-v7le8KUyoeMbpMhMFzx-tKdjKIaKxQ-sFq3eg3F6JXuG19FKH5l/s1600/M12-sm-maastot-2018_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="536" data-original-width="803" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVrDrmfdwJbDpdiE6aqeeh1RglBoR1xz2GYKVOb-YSZP_9cEqemlEYMOkuSVMRZ2jWt9YU2Uiz3iHWKxgBJeEodlBv-v7le8KUyoeMbpMhMFzx-tKdjKIaKxQ-sFq3eg3F6JXuG19FKH5l/s400/M12-sm-maastot-2018_2.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kolme viikkoa SM-maantieltä SM-maastoihin tarjosi sopivan tauon palautumiselle ja harjoittelulle. Oman taistelufiiliksen jäätyä puolikkaalla aavistuksen laimeaksi oli maastoissa tarkoitus ladata kaikki peliin ja päästä tiukemmin haastamaan kärkeä. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Perniön kisareitti oli vedetty paikallisen Melassuon kuntoradan latupohjille. Kuuteen kertaan kierrettävä pitkähkö 2km:n kierros (2,1km) oli päällystetty kovaksi tampatulla kivituhkalla, jossa piikkarit olivat kuitenkin mielestäni oikea valinta. Tekonurmelta alkaneen reitin ensimmäiset 800 metriä olivat kumpuilevaa loivasti alaspäin viettävää mäkeä. Tätä seurasi varsin jyrkkä, reilut 200 metriä pitkä ylämäki. Takaisinpäin tullessa reitti teki vielä pienen ketunlenkin terävälle kumpareelle ennen loppualamäkeä maaliin tai uudelle kierrokselle. Pitkästä aikaa moneen vuoteen kyseessä oli siis yllättävän tiukka reitti, joka muistutti profiililtaan Nivalan SM-maastoja v. 2011 (pl. Nivalan pehmeämpi alusta). Menestystä saattoi olla tiedossa vain jos oli riittävän palautuneessa tilassa eikä sortuisi alussa liian kovaan alkuvauhtiin. Onneksi kisaviikko sattui koulun suhteen olemaan Vapun ja Latvian itsenäisyyspäivän vuoksi normaalia kevyempi, joten pääsin lähtemään tulevaan koettelemukseen Vierumäkeä luottavaisemmin mielin.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisan alkukierrokset menivät tasaisesti n. 6.50:n kierroksia pienellä porukalla, johon kuuluivat itseni lisäksi maantieltäkin tutut Järvenpää ja Niinistö, seurakaverini Miika Takala ja Roope Koskinen, sekä NurmijYU:n Tommi Hytönen. Lopulta harvinaiseen tuplamestaruuteeen yltäneen Järvenpään taktiikkana näytti olevan säästellä voimia vielä myöhemmin iltapäivällä käytävään lyhyen matkan kilpailuun: hän juoksi alamäkiosuuden aina varsin kovaa hiljentäen isoon mäkeen, missä muu porukka sai hänet aina kiinni. Viimeiset kaksi kierrosta mentiin sitten tosissaan ketju kireällä: mukana olivat enää kärjessä vauhtia lisänneet Järvenpää ja Niinistö, sekä hieman jo jojon päässä olevat minä ja Takala. Kellon soidessa vikalle kierrokselle olo tuntui jo varsin pahalle, mutta päätin hieman riskilläkin juosta alun alamäkiosuuden ylikovaa ottaen muutaman sekunnin karussa olleen Niinistön kiinni. Liekö hän hieman hätkähtänyt vetoani, mutta vauhti tasaantui jyrkkään ylämäkeen: nyt kerättiin voimia lopun kirikamppailuun, mutta tämä kelpasi minulle erinomaisesti. 500 metriä ennen maalia Niinistö aloitti kirin kiihdyttäen tasaisesti kohti viimeistä kumparetta. Tässä vaiheessa päätin vain seurata helposti perässä enkä avannut peltejä vielä kumpareelle, koska se saattaisi tietää kanttaamista yllättävän pitkällä 200 metrin mittaisella loppusuoralla. Lopun jyrkkään alamäkeen rullasin peesissä, ja mäen loivetessa 80 metriä ennen maalia iskin kaikki peliin. Pääsin jo rinnalle ja puoli metriä ohikin, mutta Niinistöltä löytyi vielä yksi vaihde vikalle 20 metrille, jolla hän puristi väkisin uudelleen ohi. Edes lopun heittäytyminen vintti pimeänä ei auttanut; karvas loppukiritappio hopeasta oli nyt nieltävä muutaman kymmenen sentin erolla. Maalissa sentään lohdutti se tosiasia, että käteen jäi ensimmäinen henkilökohtainen maastomitali sekä bonuksena pitkästä aikaa joukkuekulta JKU:lle ylivoimaiseen tyyliin, kun Miika oli upeasti 4:s (kuten myös vuonna 2008!) ja Roope 7:s. Viikonloppu oli muutoinkin JKU:lle vallan mainio: seura otti kisoista historialliset 10 mitalia ja 62 SM-pistettä!<br />
<br />
Uuden televisiointisopimuksen myötä YLE ei lähettänyt erillistä lähetystä tämän vuoden kilpailutapahtumasta. Muutoksen taustoja on tiedusteltu sekä YLE:ltä että SUL:sta saamatta asiaan selvää vastausta. Korulause "uuden sopimuksen myötä yleisurheilijat pääsevät paremmin esille" ei ole tässä kyllä toteutunut, vaan monen kestävyysjuoksufanin pettymykseksi kevään ohjelmisto on korvattu muilla kuntoilulajeilla. Toivoa sopii, että tämä muutos jäi vain yhden vuoden kokeiluksi.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Tähän loppuun vielä muutama kuva hienosta kisasta. Kiitos Vesku mainioista taltioinneista! </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgReRCG595CTVfUIxzJcBjAGHysB9QIRB84UUVoJLno95_TZelaGP2xNy55cVYKxFNSibl_KQfzjdMFHaBotbGNEaOUDZLN24MuDGBs-W44DXN4FGCKnBkG-2Z_gx-msczazUeLFm2XOVUQ/s1600/M12km-sm-maastot-2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="527" data-original-width="790" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgReRCG595CTVfUIxzJcBjAGHysB9QIRB84UUVoJLno95_TZelaGP2xNy55cVYKxFNSibl_KQfzjdMFHaBotbGNEaOUDZLN24MuDGBs-W44DXN4FGCKnBkG-2Z_gx-msczazUeLFm2XOVUQ/s320/M12km-sm-maastot-2018.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6TO2LSsWiJNOxz5Y9gzuut3wZeiEe-ecMw3z9hpnPFXRFOjRsblFNqQ_LIuQIfN497qTRLANr8Yn8pwTUO82xrSyWi157bwuQz40_aEs3kL3CJYCCkfrBRNoT9IUVfPI5EdqyFxbVjr0/s1600/M12-sm-maastot-2018_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="516" data-original-width="774" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_6TO2LSsWiJNOxz5Y9gzuut3wZeiEe-ecMw3z9hpnPFXRFOjRsblFNqQ_LIuQIfN497qTRLANr8Yn8pwTUO82xrSyWi157bwuQz40_aEs3kL3CJYCCkfrBRNoT9IUVfPI5EdqyFxbVjr0/s320/M12-sm-maastot-2018_3.jpg" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-I-xHPRiBHHipua0PQX6So-Vxp23NkYId5PGYh7Mp5EeIhGMGOV3zFEw3zG_wqFgHcujV5YVApptgn-z3QVxuDirrgamVWwCLghVYfwxwfn4eJ31Zim7lmoQSdp8VPxNiakyitsdd7UF/s1600/M12-sm-maastot-2018-4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="688" data-original-width="459" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEij-I-xHPRiBHHipua0PQX6So-Vxp23NkYId5PGYh7Mp5EeIhGMGOV3zFEw3zG_wqFgHcujV5YVApptgn-z3QVxuDirrgamVWwCLghVYfwxwfn4eJ31Zim7lmoQSdp8VPxNiakyitsdd7UF/s320/M12-sm-maastot-2018-4.jpg" width="213" /></a></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgEMTOPuttbjV4GhNs9iPmxVfgtnghkLAx63k1k9OqNrY-GeWkgJCiHPBbN31zVA97dmSu0cDvouna8yb24TEsi-hTfyzP6zPvpgxeVlpeztIDDBwFTSEPUMPKfpzcHNqUzDQ2GTn2JND9/s1600/JKU-joukkue-sm-maastot-2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="553" data-original-width="829" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgEMTOPuttbjV4GhNs9iPmxVfgtnghkLAx63k1k9OqNrY-GeWkgJCiHPBbN31zVA97dmSu0cDvouna8yb24TEsi-hTfyzP6zPvpgxeVlpeztIDDBwFTSEPUMPKfpzcHNqUzDQ2GTn2JND9/s320/JKU-joukkue-sm-maastot-2018.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dominointia: JKU:lta peräti 2 joukkuetta miesten pitkällä matkalla!</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCBkeemepkjORj17TRYFrKFbk46DTlsoyW2XRbhbuF3VCMLZ-rpYt7VAAvKzeggVgS8u16geS19r9asVB47VnjquBC5qTSrmXOkaB5zL6p8U6HeQWbT4OQJOrYcA1VMWbgsny9xQ3STPj7/s1600/YouCut_20180507_212125417_1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="576" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCBkeemepkjORj17TRYFrKFbk46DTlsoyW2XRbhbuF3VCMLZ-rpYt7VAAvKzeggVgS8u16geS19r9asVB47VnjquBC5qTSrmXOkaB5zL6p8U6HeQWbT4OQJOrYcA1VMWbgsny9xQ3STPj7/s320/YouCut_20180507_212125417_1.gif" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">SM-maastojen live lähetys Youtubessa.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFIqtL2Vo34TzwAgDPwG56z8uaZ63orQa9IEhH7SkhCFYimTUnb_ba109E0UnPyM37lXQZAOzB9JlKVnAj9omWwllm8IhIAM8jJ1LFFRGgJ7CN_EIuddKlgjNWVImN-pGuqFi_cH0u_Z8p/s1600/YouCut_20180507_165242054_001_001_001_001_1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="368" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFIqtL2Vo34TzwAgDPwG56z8uaZ63orQa9IEhH7SkhCFYimTUnb_ba109E0UnPyM37lXQZAOzB9JlKVnAj9omWwllm8IhIAM8jJ1LFFRGgJ7CN_EIuddKlgjNWVImN-pGuqFi_cH0u_Z8p/s320/YouCut_20180507_165242054_001_001_001_001_1.gif" width="294" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sivusta Ramin kuvaamana. </td></tr>
</tbody></table>
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com2Riika, Latvia56.9496487 24.10518649999994556.672694199999995 23.459739499999944 57.2266032 24.750633499999946tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-45901663126775355952018-04-14T23:01:00.001+03:002018-04-18T16:22:49.841+03:00Mitaliputkelle jatkoa SM-maantieltä<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1Gb5lIawxLwcxVH34edxJAE2lOVd0HSGWaGGItFppLCHaI9cpH0pInc05s_Hw_cZjOuLmwCqiSa1fulREI1rH8a7fq6cW4s9wrF3_MOjXOdNbs_ptMS14egwADKhWGEIZA8xW9i9PYSj/s1600/sm-maantie_2018_1.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" data-original-height="557" data-original-width="991" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp1Gb5lIawxLwcxVH34edxJAE2lOVd0HSGWaGGItFppLCHaI9cpH0pInc05s_Hw_cZjOuLmwCqiSa1fulREI1rH8a7fq6cW4s9wrF3_MOjXOdNbs_ptMS14egwADKhWGEIZA8xW9i9PYSj/s400/sm-maantie_2018_1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Pääsiäisloman jälkeinen pariviikkoinen sujahti nopeasti kovassa kiireessä Riiassa: viime viikolla tein kirurgian kurssin päättäneen kokeen ja patoanatomian ensimmäisen osakokeen. Tämä viikko meni puolestaan tiukasti lukiessa torstain reumatautien tenttiin ja perjantaiaamun patofysiologian 1-kokeeseen. Siihen vielä tietysti päälle nivaska uusia lääkkeitä opeteltavaksi farmakologiaan. Farman jälkeen edessä oli pikainen siirtyminen lentokentälle, sieltä lento Helsinkiin ja autolla Vierumäelle SM-maanteille.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Yhä runsaiden lumimäärien vuoksi tämän vuoden kisareitti vaihtui viime tingassa lyhyempään 1,918km:n kierrokseen, jota siis kierrettiin tasan 11 kertaan. Reitti oli erittäin tasainen eikä kapeampikaan polun kiemurtelu rakennusten välissä yhtään haitannut näin pienellä juoksijamäärällä. Ilma oli ihanteellinen, kenties tämän kevään lämpimin: +13, aurinkoa ja melko tyyntä. Rapa tietysti lensi sulamisvesien takia, mutta se ei menoa haitannut.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclyLk_eg7XtLoeRWxn4fREhDu5qUKLMj7sP2fpIMGOQujYzsHJHMg-VYsGYePpHMj7IpALwZuaktoEfrVSIM6bEzphF2-aBdQnntbKyS3g9bIArDKdhWoZgTWh5lnO4oqnt7EgRx6gGuJ/s1600/sm-maantie_2018_2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="643" data-original-width="423" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgclyLk_eg7XtLoeRWxn4fREhDu5qUKLMj7sP2fpIMGOQujYzsHJHMg-VYsGYePpHMj7IpALwZuaktoEfrVSIM6bEzphF2-aBdQnntbKyS3g9bIArDKdhWoZgTWh5lnO4oqnt7EgRx6gGuJ/s320/sm-maantie_2018_2.jpg" width="210" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
Kisa lähti odotetunlaisesti liikkeelle ennakkosuosikki Järvenpään kovalla alkuvauhdilla. Mitalisijoista jäivät yhtä odotetusti kisaamaan minun lisäkseni Antti-Pekka Niinistö sekä Aki Nummela. Kisa eteni aika tasaisesti lähes sekunnilleen 6.10-6.15:n kierroksia. Neljästä kilsasta kymppiin itselle etenkin alkukaudesta tuttu riesa, pistos haittasi menoa. Samalla AP nykäisi 6km:n jälkeen eikä minulla ollut mitään saumaa seurata; piti vain yrittää välttää pistoksen paheneminen. Samalla Nummela alkoi jäädä takana tasaisesti. Vatsaoireet alkoivat helpottaa kympin jälkeen, mutta ero eteen oli jo n. 20 s ja saman verran taakse. Vielä kun kisan edetessä erot eivät muuksi muuttuneet, oli tänään jotenkin hirveän vaikea saada viritettyä itseään minkäänlaiseen loppukierrosten vaatimaan taisteluun. Edes yksi valmistava kisa pitkän talven aikana olisi varmasti ollut tarpeen, vaikka 10-12km:n pitkät kovat treenit ovat sinänsä sujuneet viime aikoina erittäin hyvin. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kaikesta huolimatta perusjuoksu palkittiin tänään pronssilla, eli täytyy olla tyytyväinen mitaliputken jatkolle. Aika oli edellä mainituista syistä hieman alle odotusten: 68.16, 1.14 Jarkolle kärkeen, ja 28 s AP:lle hopeaan. Mitali oli AP:lle ensimmäinen yleisessä sarjassa; hyvä että saadaan vähän nuorempaa polvea mukaan kärkikahinoihin, sillä muuten koko top-10 oli varsin kokenutta kaartia... Jatketaan revanssimielellä 6.5. Perniön SM-maastoissa!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9gktx_6OK5ocL7jL_pEWVclQ47MiJvQoFlHUHZDpW-ChM1Pe4GLi_SvfGj09oWNBu4UnkPS6B074fGmuXxbN0qtfx0J7AOkmXy69kWJQWSkr5pVzRNeQ08mxc-BgyW74ts9tFYdujUD9/s1600/sm-maantie_2018_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="561" data-original-width="841" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim9gktx_6OK5ocL7jL_pEWVclQ47MiJvQoFlHUHZDpW-ChM1Pe4GLi_SvfGj09oWNBu4UnkPS6B074fGmuXxbN0qtfx0J7AOkmXy69kWJQWSkr5pVzRNeQ08mxc-BgyW74ts9tFYdujUD9/s400/sm-maantie_2018_3.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com019110 Vierumäki, Suomi61.1045811 25.93203779999998935.5825466 -15.37655620000001 86.6266156 67.240631799999989tag:blogger.com,1999:blog-4984383699428143123.post-13251387843469132622018-03-29T22:52:00.000+03:002018-03-29T23:05:06.013+03:00Hyvää Pääsiäistä!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Kylmä ja luminen talvi on pikku hiljaa vaihtumassa kevääksi. Ensimmäistä kertaa Riian vuosieni aikana talvi oli useamman kuukauden mittainen: viimeiset lumet sulivat juuri parahiksi pääsiäislomille lähtiessäni. Myös kaupungin läpi halkovasta Daugava-joesta jäät lähtivät samoihin aikoihin. Vuodet eivät tosiaankaan ole veljiä keskenään: tasan vuosi sitten mittari näytti maalis-huhtikuun vaihteessa +18°C! Vastaavasti kotona Jyväskylässä on sen sijaan vielä täysi talvi: aamuisin mittari näyttää yhä 20 asteen pakkaslukemia ja lunta on vielä paikoin yli 100 cm - ennätyspaljon mitä muistan 15 vuoden ajalta.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiquuRD89qn5zaOTKcJPUw_oL1oQCSij4u6zsTDkQFeO1T305TBWJ6AofF9LMuve9-9apy2rYKJizmXDLeY5s8xmLHUkkdXye91XyTGRyyFFdMqWWUZ7Aq4pbZXRRCqo1ViKdGG36X0gsZ/s1600/RSU_surgery_2018.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="351" data-original-width="564" height="248" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiquuRD89qn5zaOTKcJPUw_oL1oQCSij4u6zsTDkQFeO1T305TBWJ6AofF9LMuve9-9apy2rYKJizmXDLeY5s8xmLHUkkdXye91XyTGRyyFFdMqWWUZ7Aq4pbZXRRCqo1ViKdGG36X0gsZ/s400/RSU_surgery_2018.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tulevia kirurgeja?</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
5-semmasta on nyt reilu kolmannes takana. Tämäkin lukukausi on pitänyt sisällään kiirettä yllättävän paljon; siitä ovat pitäneet huolen 4-6 viikkotestiä viikkoa kohden, jotka pitää saada aina läpäistyä ennen varsinaista välikoetta. Lukujärjestys on ollut ihan mielenkiintoinen: puolet kursseista jatkuu koko kevään ja puolet vaihtuu lukukauden puolivälissä. Ohjelmassa on ollut kardiologiaa (sydänfilmien analysointia ja potilasauskultointia sydänosastolla), radiologiaa (röntgen-, magneetti- ja CT-kuvien analysointia), patoanatomiaa ja patofysiologiaa viime semman tapaan, reumatologiaa, farmakologiaa (loputtomien listojen ulkoaopettelua eri lääkeaineiden ryhmistä, toimintamekanismeista ja käyttötarkoituksista) sekä kirurgiaa (haavanhoidon teoriaa). Kirurgiassa ehkä mielenkiintoisinta on tähän asti ollut leikkaukseen osallistumisen mahdollisuus!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Kevään ja alkukesän kilpailukalenteri lienee jälleen viimevuotiseen tapaan lyhyt ja ytimekäs, mikäli opinnot antavat sen verran myöten: vuoden ensimmäinen rykäisy olisi parin viikon päästä 14.4. juostava <a href="http://www.lahdenahkera.fi/sm-maantie/" target="_blank">SM-puolimaraton Vierumäellä</a>. Vierumäelle lähden mielelläni, koska sieltä on hyviä muistoja <a href="http://jaakkonieminen.blogspot.fi/2014/04/sm-maantie.html">neljän vuoden takaa</a>, kun voitin urani ensimmäisen henkilökohtaisen SM-mitalin. Uuden harjoituskauden sain polkaistua käyntiin myöhään vasta marraskuussa pitkään SM-maratonin jälkeen vaivanneen lonkankoukistajavamman takia. Tämän jälkeenkin koulukiireet söivät treenimääriä aina tammikuulle asti. Vasta näin kevään korvalla tahti on vihdoin paavonurmimaisesti muuttunut juoksuksi. Katsotaan mihin se näillä rahkeilla riittää.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Seuraavat koitokset alustavassa kisakalenterissa olisivat toukokuun 6. päivä järjestettävät <a href="http://www.sm-maastot2018.fi/#tervetuloa" target="_blank">Perniön SM-maastot</a> ja siitä kahden viikon palautuksella 20.5. tuttu <a href="http://www.lattelecomrigasmaratons.lv/en/" target="_blank">Riga Marathonin</a> kymppi. Lukukausi loppuu jälleen vasta heinäkuun alussa, mutta toivotaan, että ehdin siitä vielä kohtalaiseen iskuun <a href="https://kalevankisat.fi/" target="_blank">koti-Kalevan Kisoihin</a> 19.-22.7.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62iX6pgGRxhkhoYZlNXWNxPJ2Z2Du26gJkNQExl4xB1iS7HcL5qiGh4nSWl43B-bD2NvBYP6jZXU6McXMPJrhotSlJ9MhLS2b0AuaKYFT4OV1utbeB_OxITy9N0x-hfet8Vgdp0_JY05G/s1600/riga_02_2018.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="445" data-original-width="1080" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh62iX6pgGRxhkhoYZlNXWNxPJ2Z2Du26gJkNQExl4xB1iS7HcL5qiGh4nSWl43B-bD2NvBYP6jZXU6McXMPJrhotSlJ9MhLS2b0AuaKYFT4OV1utbeB_OxITy9N0x-hfet8Vgdp0_JY05G/s640/riga_02_2018.jpg" width="640" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helmikuinen Riika</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Jaakko Nieminenhttp://www.blogger.com/profile/07121995039548883426noreply@blogger.com0Jyväskylä, Suomi62.2426034 25.7472566999999861.2925164 23.165469699999981 63.192690400000004 28.329043699999978