torstai 5. heinäkuuta 2018

5/12

5-semma on viimein päätöksessään! Mennään jo pitkästi heinäkuuta, eli tästä lukukaudesta muodostui ennätyspitkä tähänastisista opinnoista. Varsinaisia loppu-exameita ei tälle kesälle ollut kuin kaksi (patologia ja genetiikka), mutta molemmat niistä oli aikataulutettu vasta aikaisintaan kesä-heinäkuun vaihteeseen.

Myös kulunut kevät teetätti toki paljon työtä, mutta samalla tavalla ei tullut niin sanotusti äitiä ikävä kuten 3- ja 4-semman aikana. Pääsiäisestä eteenpäin välikokeita oli paria poikkeusta lukuun ottamatta joka viikko. Ne oli kuitenkin kaikeksi onneksi aikataulutettu vähemmän hektisesti, eli viikkoa kohti kokeita ei ollut yhtä enempää. 

Kursseista kirurgia vaihtui korva-, nenä- ja kurkkutauteihin, ja reumatologian tilalle tuli genetiikan kurssi onkologian perusteista. Muut kurssit jatkuivat normaalisti: kardiologia, farmakologian parit välikokeet (puuduttavaa, mutta samalla mielenkiintoista avaten kokonaan uuden maailman), sekä lisäksi patoanatomian ja -fysiologian neljät välikokeet.

Patologiasta oli siis lukukauden lopuksi erittäin työläs loppu-exami, joka sisälsi tämän ja viime vuoden kurssit (yht. 10 välikoetta). Koe käsitti 150 monivalintaa, 2 patologin mikroskooppinäytettä ja 2 sisätauteihin kuuluvaa käytännön casea.

Nyt on kiva fiilis jäädä lomille: ehdin pikaisesti latailemaan akkuja ennen Kalevan Kisojen kymppiä, joka juostaan 19. päivä. Touko-kesäkuussa ei ollut mitään saumaa radalla kisailuun, joten yhden kuntopiikin taktiikalla mennään... 😀  Elokuussa puolestaan odottaa ensimmäiset kesätyöt valkotakissa!  



maanantai 21. toukokuuta 2018

Lattelecom Riga Marathon 10km


Sunnuntaina jännitettiin jälleen lähtövaatteen alla, kun vuorossa oli alkukesän kohokohta täällä Riiassa: Latvian satavuotisjuhlakilpailu Lattelecom Riga Marathon. Viimevuotiseen tapaan päädyin osallistumaan kympille, jossa voitto olisi jälleen mahdollinen viime vuoden 2-sijan jatkoksi. 

Kymppi starttasi klo 12:30, mutta onneksi kuumuus ei tällä kertaa ollut liian paha, vaikka aurinko paistoikin pilvettömältä taivaalta (+18°C) välistä kohtalaisen pohjoistuulen säestämänä. 

Ennakkoon tiesin Latvian kovimpien tykkien starttaavan aamun mestaruusmaratonille ja puolikkaalle, joten taktiikaksi muodostui lähteä vauhdittamaan kisaa kärjessä. Tuoreessa muistissa oli kuitenkin viime vuoden paha kanttaaminen 4 kilometriin ekalle isolle sillalle 3 min/km -vauhdista, eli tämä olisi nyt syytä ottaa napsun verran hitaammin.

Homma menikin täsmälleen suunnitelman mukaan: kilsat vahvalla fiiliksellä 3.01, 3.01, 3.02, sillalle 3.11, ja kääntöpaikalle mäen päälle 3.11. Tämän jälkeen alkoi pitkä vastatuuliosuus: mäki alas ja kiipeäminen takaisin sillalle 3.11, ja sitten silta alas ja Meirovica Bulvarista keskustaan 3.06. Tällöin peesissä pysytellyt Viron Karel Hussar iski uutta vaihdetta silmään. Eroa syntyi n. 10 m, joka oli ratkaiseva siirryttäessä Brivibas Bulvariksen kilometrin mittaiselle hivuttavaa nousua olevalle luotisuoralle vastatuulipätkälle. Tässä vaiheessa olin kaverin vedosta niin puuduksissa, että oli pakko tyytyä kolmantena rimpuilleen latvialaisen peesiapuun. Oloni tokeni, mutta vauhti tippui kuitenkin liikaa (3.15). Juuri ennen pitkän suoran päässä olevaa kääntöpaikkaa kiristin tahtia ja tinttasin kaikki irti vikalle 2km:n myötätuulialamäkipätkälle. Se tulikin erittäin hyvin 3.02 ja 2.57, mutta eroa maalissa kisan voittaneeseen virolaiseen jäi silti 9 sekuntia (Polarin dataa kisasta).

Oma aika 31.36 jäi 7 sekuntia viime vuonna juoksemastani ennätyksestäni. Voiton karkaaminen jälleen kerran ja enkan päällitys tietysti kismittivät, mutta olosuhteet ja vauhdinjako huomioiden kisa oli sentäs huomattavasti parempi ja tasapainoisempi kuin viime vuonna. Kiitos kaikille tutuille kannustuksesta: jälleen oli mahtava fiilis juosta kotikentällä!














1KarelHussarEE
Team Airok


0:31:27
2JaakkoNieminenLV
RSU



0:31:36
3AndrisJubelisLV
ISOSTAR Latvija



0:31:46
4WojciechKopećPL
Team Kopeć



0:32:31
5DaliusPavliukoviciusLT





0:32:50
6JevgēnijsTurkinsLV
SADALES TIKLS



0:33:08
7KristsSiņicinsLV
SADALES TIKLS



0:33:25
8ArtemTikhonovRU
ARMoscow



0:33:47
9JevgeņijsBogdanovsLV
SK 'Metroons'/ Nike



0:33:53
10MikhailSemenenkoRU
Sl Team



0:34:00











maanantai 7. toukokuuta 2018

SM-maastot, Perniö

Kolme viikkoa SM-maantieltä SM-maastoihin tarjosi sopivan tauon palautumiselle ja harjoittelulle. Oman taistelufiiliksen jäätyä puolikkaalla aavistuksen laimeaksi oli maastoissa tarkoitus ladata kaikki peliin ja päästä tiukemmin haastamaan kärkeä. 

Perniön kisareitti oli vedetty paikallisen Melassuon kuntoradan latupohjille. Kuuteen kertaan kierrettävä pitkähkö 2km:n kierros (2,1km) oli päällystetty kovaksi tampatulla kivituhkalla, jossa piikkarit olivat kuitenkin mielestäni oikea valinta. Tekonurmelta alkaneen reitin ensimmäiset 800 metriä olivat kumpuilevaa loivasti alaspäin viettävää mäkeä. Tätä seurasi varsin jyrkkä, reilut 200 metriä pitkä ylämäki. Takaisinpäin tullessa reitti teki vielä pienen ketunlenkin terävälle kumpareelle ennen loppualamäkeä maaliin tai uudelle kierrokselle. Pitkästä aikaa moneen vuoteen kyseessä oli siis yllättävän tiukka reitti, joka muistutti profiililtaan Nivalan SM-maastoja v. 2011 (pl. Nivalan pehmeämpi alusta). Menestystä saattoi olla tiedossa vain jos oli riittävän palautuneessa tilassa eikä sortuisi alussa liian kovaan alkuvauhtiin. Onneksi kisaviikko sattui koulun suhteen olemaan Vapun ja Latvian itsenäisyyspäivän vuoksi normaalia kevyempi, joten pääsin lähtemään tulevaan koettelemukseen Vierumäkeä luottavaisemmin mielin.

Kisan alkukierrokset menivät tasaisesti n. 6.50:n kierroksia pienellä porukalla, johon kuuluivat itseni lisäksi maantieltäkin tutut Järvenpää ja Niinistö, seurakaverini Miika Takala ja Roope Koskinen, sekä NurmijYU:n Tommi Hytönen. Lopulta harvinaiseen tuplamestaruuteeen yltäneen Järvenpään taktiikkana näytti olevan säästellä voimia vielä myöhemmin iltapäivällä käytävään lyhyen matkan kilpailuun: hän juoksi alamäkiosuuden aina varsin kovaa hiljentäen isoon mäkeen, missä muu porukka sai hänet aina kiinni. Viimeiset kaksi kierrosta mentiin sitten tosissaan ketju kireällä: mukana olivat enää kärjessä vauhtia lisänneet Järvenpää ja Niinistö, sekä hieman jo jojon päässä olevat minä ja Takala. Kellon soidessa vikalle kierrokselle olo tuntui jo varsin pahalle, mutta päätin hieman riskilläkin juosta alun alamäkiosuuden ylikovaa ottaen muutaman sekunnin karussa olleen Niinistön kiinni. Liekö hän hieman hätkähtänyt vetoani, mutta vauhti tasaantui jyrkkään ylämäkeen: nyt kerättiin voimia lopun kirikamppailuun, mutta tämä kelpasi minulle erinomaisesti. 500 metriä ennen maalia Niinistö aloitti kirin kiihdyttäen tasaisesti kohti viimeistä kumparetta. Tässä vaiheessa päätin vain seurata helposti perässä enkä avannut peltejä vielä kumpareelle, koska se saattaisi tietää kanttaamista yllättävän pitkällä 200 metrin mittaisella loppusuoralla. Lopun jyrkkään alamäkeen rullasin peesissä, ja mäen loivetessa 80 metriä ennen maalia iskin kaikki peliin. Pääsin jo rinnalle ja puoli metriä ohikin, mutta Niinistöltä löytyi vielä yksi vaihde vikalle 20 metrille, jolla hän puristi väkisin uudelleen ohi. Edes lopun heittäytyminen vintti pimeänä ei auttanut; karvas loppukiritappio hopeasta oli nyt nieltävä muutaman kymmenen sentin erolla. Maalissa sentään lohdutti se tosiasia, että käteen jäi ensimmäinen henkilökohtainen maastomitali sekä bonuksena pitkästä aikaa joukkuekulta JKU:lle ylivoimaiseen tyyliin, kun Miika oli upeasti 4:s (kuten myös vuonna 2008!) ja Roope 7:s. Viikonloppu oli muutoinkin JKU:lle vallan mainio: seura otti kisoista historialliset 10 mitalia ja 62 SM-pistettä!

Uuden televisiointisopimuksen myötä YLE ei lähettänyt erillistä lähetystä tämän vuoden kilpailutapahtumasta. Muutoksen taustoja on tiedusteltu sekä YLE:ltä että SUL:sta saamatta asiaan selvää vastausta. Korulause "uuden sopimuksen myötä yleisurheilijat pääsevät paremmin esille" ei ole tässä kyllä toteutunut, vaan monen kestävyysjuoksufanin pettymykseksi kevään ohjelmisto on korvattu muilla kuntoilulajeilla. Toivoa sopii, että tämä muutos jäi vain yhden vuoden kokeiluksi.

Tähän loppuun vielä muutama kuva hienosta kisasta. Kiitos Vesku mainioista taltioinneista! 

Dominointia: JKU:lta peräti 2 joukkuetta miesten pitkällä matkalla!
SM-maastojen live lähetys Youtubessa.
Sivusta Ramin kuvaamana. 

lauantai 14. huhtikuuta 2018

Mitaliputkelle jatkoa SM-maantieltä

Pääsiäisloman jälkeinen pariviikkoinen sujahti nopeasti kovassa kiireessä Riiassa: viime viikolla tein kirurgian kurssin päättäneen kokeen ja patoanatomian ensimmäisen osakokeen. Tämä viikko meni puolestaan tiukasti lukiessa torstain reumatautien tenttiin ja perjantaiaamun patofysiologian 1-kokeeseen. Siihen vielä tietysti päälle nivaska uusia lääkkeitä opeteltavaksi farmakologiaan. Farman jälkeen edessä oli pikainen siirtyminen lentokentälle, sieltä lento Helsinkiin ja autolla Vierumäelle SM-maanteille.

Yhä runsaiden lumimäärien vuoksi tämän vuoden kisareitti vaihtui viime tingassa lyhyempään 1,918km:n kierrokseen, jota siis kierrettiin tasan 11 kertaan. Reitti oli erittäin tasainen eikä kapeampikaan polun kiemurtelu rakennusten välissä yhtään haitannut näin pienellä juoksijamäärällä. Ilma oli ihanteellinen, kenties tämän kevään lämpimin: +13, aurinkoa ja melko tyyntä. Rapa tietysti lensi sulamisvesien takia, mutta se ei menoa haitannut.

Kisa lähti odotetunlaisesti liikkeelle ennakkosuosikki Järvenpään kovalla alkuvauhdilla. Mitalisijoista jäivät yhtä odotetusti kisaamaan minun lisäkseni Antti-Pekka Niinistö sekä Aki Nummela. Kisa eteni aika tasaisesti lähes sekunnilleen 6.10-6.15:n kierroksia. Neljästä kilsasta kymppiin itselle etenkin alkukaudesta tuttu riesa, pistos haittasi menoa. Samalla AP nykäisi 6km:n jälkeen eikä minulla ollut mitään saumaa seurata; piti vain yrittää välttää pistoksen paheneminen. Samalla Nummela alkoi jäädä takana tasaisesti. Vatsaoireet alkoivat helpottaa kympin jälkeen, mutta ero eteen oli jo n. 20 s ja saman verran taakse. Vielä kun kisan edetessä erot eivät muuksi muuttuneet, oli tänään jotenkin hirveän vaikea saada viritettyä itseään minkäänlaiseen loppukierrosten vaatimaan taisteluun. Edes yksi valmistava kisa pitkän talven aikana olisi varmasti ollut tarpeen, vaikka 10-12km:n pitkät kovat treenit ovat sinänsä sujuneet viime aikoina erittäin hyvin. 

Kaikesta huolimatta perusjuoksu palkittiin tänään pronssilla, eli täytyy olla tyytyväinen mitaliputken jatkolle. Aika oli edellä mainituista syistä hieman alle odotusten: 68.16, 1.14 Jarkolle kärkeen, ja 28 s AP:lle hopeaan. Mitali oli AP:lle ensimmäinen yleisessä sarjassa; hyvä että saadaan vähän nuorempaa polvea mukaan kärkikahinoihin, sillä muuten koko top-10 oli varsin kokenutta kaartia... Jatketaan revanssimielellä 6.5. Perniön SM-maastoissa!



torstai 29. maaliskuuta 2018

Hyvää Pääsiäistä!

Kylmä ja luminen talvi on pikku hiljaa vaihtumassa kevääksi. Ensimmäistä kertaa Riian vuosieni aikana talvi oli useamman kuukauden mittainen: viimeiset lumet sulivat juuri parahiksi pääsiäislomille lähtiessäni. Myös kaupungin läpi halkovasta Daugava-joesta jäät lähtivät samoihin aikoihin. Vuodet eivät tosiaankaan ole veljiä keskenään: tasan vuosi sitten mittari näytti maalis-huhtikuun vaihteessa +18°C! Vastaavasti kotona Jyväskylässä on sen sijaan vielä täysi talvi: aamuisin mittari näyttää yhä 20 asteen pakkaslukemia ja lunta on vielä paikoin yli 100 cm - ennätyspaljon mitä muistan 15 vuoden ajalta.

Tulevia kirurgeja?
5-semmasta on nyt reilu kolmannes takana. Tämäkin lukukausi on pitänyt sisällään kiirettä  yllättävän paljon; siitä ovat pitäneet huolen 4-6 viikkotestiä viikkoa kohden, jotka pitää saada aina läpäistyä ennen varsinaista välikoetta. Lukujärjestys on ollut ihan mielenkiintoinen: puolet kursseista jatkuu koko kevään ja puolet vaihtuu lukukauden puolivälissä. Ohjelmassa on ollut kardiologiaa (sydänfilmien analysointia ja potilasauskultointia sydänosastolla), radiologiaa (röntgen-, magneetti- ja CT-kuvien analysointia), patoanatomiaa ja patofysiologiaa viime semman tapaan, reumatologiaa, farmakologiaa (loputtomien listojen ulkoaopettelua eri lääkeaineiden ryhmistä, toimintamekanismeista ja käyttötarkoituksista) sekä kirurgiaa (haavanhoidon teoriaa). Kirurgiassa ehkä mielenkiintoisinta on tähän asti ollut leikkaukseen osallistumisen mahdollisuus!

Kevään ja alkukesän kilpailukalenteri lienee jälleen viimevuotiseen tapaan lyhyt ja ytimekäs, mikäli opinnot antavat sen verran myöten: vuoden ensimmäinen rykäisy olisi parin viikon päästä 14.4. juostava SM-puolimaraton Vierumäellä. Vierumäelle lähden mielelläni, koska sieltä on hyviä muistoja neljän vuoden takaa, kun voitin urani ensimmäisen henkilökohtaisen SM-mitalin. Uuden harjoituskauden sain polkaistua käyntiin myöhään vasta marraskuussa pitkään SM-maratonin jälkeen vaivanneen lonkankoukistajavamman takia. Tämän jälkeenkin koulukiireet söivät treenimääriä aina tammikuulle asti. Vasta näin kevään korvalla tahti on vihdoin paavonurmimaisesti muuttunut juoksuksi. Katsotaan mihin se näillä rahkeilla riittää.

Seuraavat koitokset alustavassa kisakalenterissa olisivat toukokuun 6. päivä järjestettävät Perniön SM-maastot ja siitä kahden viikon palautuksella 20.5. tuttu Riga Marathonin kymppi. Lukukausi loppuu jälleen vasta heinäkuun alussa, mutta toivotaan, että ehdin siitä vielä kohtalaiseen iskuun koti-Kalevan Kisoihin 19.-22.7.

Helmikuinen Riika