Hitaasti kiiruhtaen

Edellislauantain testijuoksu tiukan viikon päälle tuntui yllättävän pitkään jaloissa. Viikon teemaksi muodostuikin palautua tästä enempiä himmailematta. Fiilis oli vähän samanlainen, kun yrittää lenkillä selvitä jäisestä mutkasta liukastumatta nurin. Ne ketkä ovat sinne kuuluisaan monttuun lipsahtaneet, tietävät, että sieltä ei kovin nopeasti rämmitä takaisin baanalle. Kiirehän tässä ei onneksi ole mihinkään.

Viikon nro 8 ohjelmassa oli vain kaksi anakynnyksen harjoitusta. Viikonloppuun mennessä jalat tuntuivat palautuneilta. Lauantain 30km oli siis jo sitten kevyttä kauraa surkeasta kelistä huolimatta (mutta hyvän seuran ansiosta) Jarin, Miikan ja Thijsin kanssa. Tuleva viikko olisi taas tarkoitus yrittää jumpsutella astetta tiukemmin...

VKO 8: Palautusviikko

MA Ap: 10km Ip: 15km + 6x100m

TI Ap: 10km + 6x100m + kuntopiiri Ip: Radalla 5x2000m 6.37-6.29 (1') + 10x80m

KE Ap: 10km + 6x100m Ip: 10km + radalla 10x100m

TO Ap: 8km + 5x100m Ip: Radalla 15x400m 71-72s + 5x200m 33s, pal. 200m/5' + 6x80m

PE Ap: 10km + 6x100m Ip: 10km + 6x100m

LA Ap: 30km + 5x100m

SU Ip: TV 13km 3:50/km

170km

Kuluneena viikonloppuna olisi ollut tarjolla myös SM-halleja Rovaniemellä, mutta nämä karkelot päädyin jättämään välistä. Joulukuun juoksutauon takia olen alkuvuoden pitäytynyt perusharjoittelun parissa, ja tästä olisi ollut aika pitkä matka tarvittaviin alle 2.50:n kilometrivauhteihin.

Rovaniemen kisoja enemmän tuli Olympialaisten lisäksi seurailtua ison veden takana samaan aikaan käytyjä USA:n mestaruushalleja sekä eri yliopistokonferenssien mestiksiä. Erityisen ilahduttavaa oli nähdä vanhan yliopistoni Kennesaw'n vanhojen kollien (tai itse asiassa Huuhkajien... :D) huikeita edesottamuksia. Päällimmäisenä mieleen jäi monilahjakkuus ja kisojen MVP Andre Dorsey, joka samana viikonloppuna voitti korkeuden (2.23m), pituuden (7.76m) sekä kolmiloikan (15.17m). Koko maan tilastoissa Dorsey sijoittuu noilla tuloksilla 6:nneksi, 7:nneksi ja kolmiloikassa peräti kolmanneksi hypättyään aiemmin 16.27m. Tuon tempun ansiosta hänet palkittiin viikon parhaana urheilijana valtakunnallisella National Athlete of the Week -palkinnolla. Toinen onnistuja oli belgialaistaustainen kestävyysjuoksija Nathan Reuter, joka juoksi ensin 3000 metrillä 3:nneksi ajalla 8:23.17 (voittaja 8:18) ja seuraavana päivänä 5000m soolona 14:23.67! Nämä siis 200m:n lättyradalla! En ole sen tarkemmin jaksanut tuloksia ruveta vertailemaan, mutta noilla senteillä ja sekunneilla olisi ollut melko hyvillä sijoituksilla myös Rovaniemellä…? Parin heikomman vuoden jälkeen Kennesaw Statella menee nyt lujempaa kuin koskaan. Pienet vasta tehdyt muutokset valmennuspuolelle ovat auttaneet ja uudet freshmanit ovat myös erittäin lahjakkaita. Valtakunnallisesti joukkue on nyt rankattu peräti 18:nneksi parhaaksi USA:ssa.

Päivän kuva on otettu aamiaisella Etiopiassa. Näillä on kiva fiilistellä ennen kuin täällä Suomessa pääsee tuolleen takapihalla nautiskelemaan... :)