Huhtikuun ensimmäinen viikonloppu tarkoittaa kevättä ja useimmalle kestävyysjuoksijalle maantiekauden alkamista Karhu-viestin merkeissä. Tuo jo 42:tta kertaa järjestetty legendaarinen maantieviesti Rauman ja Porin välillä on kuulunut myös omaan ohjelmaani aina kuin mahdollista. Ensimmäinen kerta taisi olla v. 2007 erikoisjoukkueiden sarjassa Jyväskylän Kikkailijoiden joukkueella, jolla irtosi myös tähän asti ainoa voittoni. Sen jälkeen olemme tietysti aina osallistuneet JKU:n porukalla seurajoukkueiden sarjaan (itse mukana v. 2013 ja 2014). Viime vuonna pojat hoitivat kautta aikain ensimmäisen voiton, joka tänä vuonna oli siis puolustettavana.
Parhaimmillaan Karhu-viesti tarjoaa hyvän avaavan harjoituksen sopivan leppoisissa merkeissä myötätuulen säestämänä ennen myöhemmin samassa kuussa järjestettäviä SM-maanteitä. Kisa sopi tänä vuonna hyvin myös omaan ohjelmaani, koska opinnoista sattui sopivasti väliviikko ilman läsnäolopakkoa. Matkaan emme saaneet ihan ykkösnyrkkiä, mutta kuitenkin sopivan sekoituksen nuoruutta ja kokemusta, minkä uskoimme riittävän mestaruuden puolustamiseen. Suomen kevät näytti parastaan (13°C ja täysaurinkoista), kun Alexi Ruokamo avasi Rauman torilta startanneen kisan 9,4km:n mittaisella osuudella. Juuri hiihtokauden päättänyt Eemil Helander jatkoi vakuuttavasti viestiä 2-osuuden (7,9km) kärkivauhtia. Seuraavilla väliosuuksilla Lasse Eini (5,2km), Miika Takala (6,3km), Jussi Eskola (5,5km) ja Valtteri Konttinen (5,0km) pitivät JKU:n iskuetäisyydellä Turun Urheiluliittoon.
Viimeisestä vaihdosta pääsin lähtemään 30 sekuntia TuUl:n Matti Rauman perään 10,5km:n mittaiselle ankkuriosuudelle. Viimeiset viikot ovat olleet itselläni sen verran vahvaa treeniä, ehkä parempaa kuin kolmeen viimeiseen vuoteen, joten hyvin luottavaisin mielin sain lähteä ottamaan Raumaa kiinni.
 |
| Himoittu Karhu-mitali. Kuva: Kari Kallio. |
Viimeinen osuus oli muuttunut jonkin verran siitä, mitä viimeksi olin sitä juossut huippuvuonna 2014: silloin osuuden pituus oli 9,2km, joka sujahti hirveässä myötätuulessa 2:58/km-keskivauhdilla. Nykyään pätkä on hieman hitaampi: pituutta on tullut 1,3km lisää eikä reitti kulje suoraan valtatien reunaa vaan alkaa hieman kauempaa vasta rakennetulta sivutieltä, jatkuen 2,5km:n jälkeen eritasoliittymästä tien ali toiselle puolelle ja kiiveten pienen lenkuran jälkeen lopulta uudelle kevyen liikenteen väylälle.
Alamäkivoittoinen alku tuli suoraan myötäiseen 2:55/km-vauhdilla vain polvea nostamalla. Hieman yllättäen jo 3km:iin tultaessa saavutin Rauman, jolle ei ilmeisesti osunut ihan paras kulku. Peli oli siis kärkitaiston osalta jo siinä vaiheessa pelattu. Loppumatkalla kiskoin mahdollisimman rennosti lisää eroa (+55 s) suunnatessani kohti Karhu-hallissa sijaitsevaa maalia. Vauhti hieman tasaantui sivutuulessa, mutta 3:04:n kokonaiskeskivauhti oli silti osuuden kärkivauhtia ja omiin odotuksiinkin nähden tyydyttävää tasoa.
Kausi jatkuu tästä viikon päästä mielenkiintoisella SM-puolikkaalla, joka juostaan Vantaan Tikkurilassa. Ainakin tämän viikonloppuinen juoksu nosti hyvin odotuksia sen suhteen ja tarjosi juuri sitä positiivisen kierteen jatkoa, jota tulin Karhusta hakemaankin.
 |
| Voitokkaat JKU:n miesten ja naisten joukkueet. Kuva: Ari Nummela. |
Miikan tekemän koostevideo kisapäivästä:
VKO 11
MA
Ip: Ver + matolla
10x1000m 3:08-3:00-(3:00 1,5%), pal. 2' + Ver + 3x100m.
TI
Ip: 15km + hieronta.
KE
Ap: Kuntopiiri + 6km. Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min, pal. 2' + 4,5km.
TO
Ip: Ver + 3x10x100m,
pal. 100m/5' + Ver.
PE
Ap: 6km. Ip: 20km + 6x100m.
LA
Ip: Ver + 10km 3:15/km, avg. 168 + Ver.
SU
32km + 3x100m.
150km
VKO 12
MA
Ip: 12km + kuntopiiri.
TI
Ap: 6km. Ip: Ver + 5x100m + matolla 10x1000m
3:08-3:00-(3:00, 1,5%), pal. 2' + Ver + 3x100m.
KE
Ap: 6km + 6x100m. Ip: 14km + mäkivetoja 2x1min, pal. 2'
+ 4,5km.
TO
Ap: 6km + 3x100m. Ip: Ver + 12x400m
73-69", pal. 1,5' (200m) + Ver.
PE
Ip: 22km + 6x100m.
LA
Ip: 7,5km + 12km 3:20/km, avg. 166
+ Ver 7,5km.
SU
Ap: 28,5km + Reipas 3km
3:51/km.
168km
VKO 13
MA
Ap: 6km Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min,
pal. 2' + 4km.
TI
Ip: Ver + 14km 3:46/km, avg. 153
+ mäkivetoja 1x1min + 4km.
KE
Ip: 12km + mäkivetoja 2x1min,
pal. 2' + 4,5km.
TO
Ap: 7km + 6x100m. Ip: 15km.
PE
Ap: 7km + 6x100m. Ip: 10km + 5x100m.
LA
Ip: Ver + matolla 12km 3:15/km, avg. 156 +
Ver.
SU
Ip: 27km + Reipas 3km 3:33/km,
avg. 153.
157km
VKO 14
MA
Ap: 6km + 6x100m. Ip: 12km + mäkivetoja
2x1min, pal. 2' + 2km.
TI
Ap: 7km + 6x100m + kuntopiiri. Ip: Ver + 5x80m + hallissa 2x2000m 6:13, pal. 2' + 2x1000m 3:01-2:55, pal. 3'/5' + 12x80m kovaa, pal. 100m + Ver.
KE
Ap: 14km + hieronta.
TO
Ap: 7km + 6x100m Ip: Ver + 5x80m + hallissa 6x200m
31,5-30,0", pal. 2'/5' + 5x80m kovaa, pal. 100m + Ver.
PE
Ap: 6km Ip: 9km + 5x100m.
LA
Ip: Karhu-viesti 10,5km 3:04/km.
SU
Ap: 17km + TV 3km 3:56/km, avg.
146 + 6x100m.
137km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti